5 greșeli pe care le fac în continuare în căsătoria mea
Una dintre temele principale ale proiectului meu de fericire este căsătoria. Pentru mine, la fel ca în cazul multor oameni, căsnicia mea este unul dintre cele mai centrale elemente din viața mea, casa mea și fericirea mea.
Când am început proiectul meu de fericire și m-am gândit la schimbările pe care voiam să le fac, mi-am dat seama că aveam cinci domenii cu probleme particulare în căsătoria mea.
Iată-le, împreună cu strategiile pe care încerc să le folosesc pentru a le aborda, deși deseori rămân provocatoare pentru mine.
1. Stele de aur exigente.
O, cât de mult îmi doresc apreciere și recunoaștere! Îmi doresc întotdeauna acea stea de aur lipită de temele mele. Însă soțul meu nu este prea priceput să împartă stele de aur și asta mă face să mă simt furioasă și neapreciată.
Ca răspuns, acum mă gândesc mai mult la a face lucruri pentru eu insumi. Îmi spuneam că fac lucruri drăguțe pentru el - „Va fi atât de fericit să vadă că am pus toate cărțile deoparte”, „El va fi atât de încântat încât, în sfârșit, am ambalat portbagajul pentru tabără” etc. - atunci aș fi supărat când nu ar fi apreciat. Acum îmi spun că fac aceste lucruri pentru că eu vreau să le fac. „Uau, dulapurile de bucătărie arată grozav!” „Sunt atât de organizat că am cumpărat toate bunurile în avans!” Deoarece fac lucruri pentru mine, nu mă aștept să răspundă într-un mod anume.
2 Folosind un ton rapid.
Am o siguranță foarte scurtă și devin iritabilă extrem de ușor - dar soțului meu chiar nu-i place când mă lovesc de el (mare surpriză). Am făcut multe pentru a încerca să-mi păstrez temperamentul. Nu mă las prea înfometat sau prea rece (cad în aceste stări foarte ușor); Încerc să ne ținem apartamentul într-o ordine rezonabilă, pentru că o mizerie mă înnebunește; când încearcă să facă o glumă din temperamentul meu, încerc să râd; Încerc să-mi controlez vocea pentru a o menține ușoară și veselă în loc să fie acuzatoare și nerăbdătoare. Mărturisire: Am lucrat la această problemă fără încetare de ani de zile și am totuși o perioadă foarte dificilă cu ea. De exemplu, am vorbit pe un ton rapid chiar noaptea trecută.
3. Nu arată suficientă considerație.
Studiile arată că persoanele căsătorite se tratează reciproc cu mai puțină civilitate decât arată celorlalți oameni - și știu că fac asta cu soțul meu. Lucrez din greu la considerații de bază, cum ar fi să-i salut și să-mi iau rămas bun, să nu-mi citesc e-mailurile în timp ce vorbesc cu el la telefon etc. Foarte simplu, știu.
4. Păstrarea punctajului.
Sunt un punctaj, calculând întotdeauna cine a făcut ce. „Am curățat bucătăria, așa că trebuie să fugi la magazin” - genul ăsta de lucruri. Am găsit două modalități de a încerca să fac față acestei tendințe.
În primul rând, îmi amintesc de fenomenul supraclamației inconștiente; adică ne supraestimăm în mod inconștient contribuțiile sau abilitățile față de cele ale altor persoane. Acest lucru are sens, deoarece, desigur, suntem mult mai conștienți de ceea ce facem decât de ceea ce fac alții. Potrivit The Happiness Hypothesis, din Jonathan Haidt, „atunci când soții și soțiile estimează procentul muncii casnice, fiecare estimează că depășește 120%”. Mă plâng de timpul pe care îl petrec plătind facturile, dar trec cu vederea timpul pe care soțul meu îl petrece cu mașina noastră. Este ușor de văzut că revendicarea excesivă duce la resentimente și la un sentiment umflat al dreptului. Deci, acum, când mă trezesc gândindu-mă: „Sunt singurul de aici care se deranjează să ...” sau „De ce trebuie să fiu întotdeauna cel care ...?” Îmi amintesc de toate sarcinile pe care eu nu do.
În al doilea rând, îmi amintesc de cuvintele maestrului meu spiritual, Sf. Tereza de Lisieux: „Când cineva iubește, nu calculează”. Acest precept stă la baza celei de-a 11-a Porunci personale: Fără calcul.
5. Luându-l pe soțul meu de la sine.
Așa cum îmi este ușor să trec cu vederea treburile făcute de soțul meu (vezi # 4), este ușor pentru mine să uit să apreciez numeroasele sale virtuți și, în schimb, să mă concentrez asupra defectelor sale. De exemplu, deși îmi este greu să rezist să folosesc un ton iritabil, soțul meu aproape niciodată nu vorbește aspru și asta este cu adevărat o trăsătură minunată. Încerc să fiu atent la toate lucrurile pe care le iubesc la el și să renunț la supărările mele mărunte. Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.
Am constatat că lucrul pentru a-mi menține rezoluția de a săruta mai mult, de a mă îmbrățișa mai mult, de a atinge mai mult este o modalitate eficientă de a mă ajuta să rămân într-un cadru sufletesc plin de iubire și de apreciere, alături de soțul meu și de fiicele mele. KMHM ™ este una dintre rezoluțiile mele preferate! Nu necesită timp, energie sau bani în plus și face o diferență reală în atmosfera casei mele.
Ați găsit strategii utile pentru abordarea lor?
Ador internetul! Din anumite motive, mă gândeam la fabuloasa scenă de deschidere din primul film Austin Powers și apoi m-am gândit - pariez că îl pot viziona pe YouTube! Și iată-l. Prost, hilar. Dacă ar trebui să aleg un cântec tematic personal, muzica respectivă ar fi cu siguranță un candidat.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
