Ambele meditații și stilul de viață pot îmbunătăți sănătatea cardio
Un nou studiu a constatat că tehnica meditației transcendentale și modificările stilului de viață pot ajuta la reducerea hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare.
Cele două abordări par să stimuleze gene care produc telomerază, o enzimă asociată cu scăderea tensiunii arteriale, a bolilor cardiovasculare și a mortalității.
Rezultatele studiului sunt publicate în PLUS UNU.
Constatarea ca expresia genei telomerazei este crescuta, si ca aceasta este asociata cu o reducere a tensiunii arteriale intr-o populatie cu risc ridicat, sugereaza ca acesta poate fi un mecanism prin care reducerea stresului imbunatateste sanatatea cardiovasculara, a spus Robert Schneider, MD, FACC, coautor al studiului.
Cercetările anterioare privind tehnica de meditație transcendentală au constatat rate mai mici de tensiune arterială crescută, atac de cord, accident vascular cerebral și deces, precum și încetinirea îmbătrânirii biologice.
Noul studiu a examinat ce se întâmpla la nivelul ADN-ului, arătând că tehnica Meditației Transcendentale crește expresia genei telomerazei și sugerând că acest lucru poate contribui la beneficiile cardiovasculare și la îmbătrânire.
Pentru acest studiu pilot, subiecții au inclus 48 de bărbați și femei cu hipertensiune arterială care au fost recrutați și studiați la Centrul Medical al Universității Howard. Jumătate au fost alocați unui grup care a învățat tehnica de meditație transcendentală și a primit un curs de educație de sănătate de bază.
Cealaltă jumătate a fost alocată unui grup care s-a concentrat pe realizarea unor modificări semnificative ale stilului de viață, cum ar fi reducerea greutății, reducerea aportului de sare, implicarea în activități fizice regulate și moderarea alcoolului. De asemenea, au participat la grupuri de sprijin și exerciții de grup.
După 16 săptămâni, ambele grupuri au prezentat creșteri semnificative ale expresiei genei telomerazei și reduceri ale tensiunii arteriale. Nu a existat nicio diferență semnificativă între schimbările din cele două grupuri. Rezultatele au arătat, de asemenea, că grupul de modificare a stilului de viață a făcut un număr mai mare de schimbări în comportamentele lor de stil de viață.
Aceste constatari sunt foarte incurajatoare pentru prevenire, a spus Schneider, director al Institutului pentru Medicina Naturala si Prevenire la MUM. „Arată că atât tehnica de meditație transcendentală, cât și modificarea activă a stilului de viață pot contribui la sănătatea inimii.”
Sursa: Universitatea de Management Maharishi / EurekAlert
