10 sfaturi pentru a-ți schimba starea de spirit

Ai o zi proastă și abia aștepți să se termine, astfel încât să te poți târâi în pat și să-ți trage capacele peste cap. Lucrurile vor arăta mai bine mâine, îți spui. Dar există și alte modalități prin care poți depăși o stare de spirit urâtă, șterge durerea, ușura furia și altfel te simți un pic mai luminos? Consultați aceste zece sfaturi pentru a vă schimba starea de spirit.

1. Faceți o petrecere urâtă de pulover
   Dacă vrei cu adevărat să schimbi lucrurile, sapă-ți dulapurile și sertarele pentru sertare pentru a găsi cel mai hidos pulover pe care îl deții (sau soțul sau partenerul tău). Apoi, invită câțiva prieteni și insistă să poarte cele mai urâte pulovere. Aceasta nu va fi doar o petrecere de reținut, ci veți zâmbi de-a lungul ei.
2. Scrieți o scrisoare de recomandare strălucitoare pentru dvs.
   Fa-te ca te-a cerut un prieten sa scrie o scrisoare de recomandare. Aspectul principal este că îl scrii pentru tine - ca și cum ai scrie pentru cel mai bun prieten al tău. Asigurați-vă că evidențiați toate trăsăturile și realizările unice, creative și puternice ale caracterului pentru „prietenul” dvs. Procesul de a pune aceste puncte pe hârtie vă va ridica spiritul și vă va reaminti că aveți multe lucruri bune pentru voi.
3. Refaceți CV-ul
   În urma scrierii unei scrisori de recomandare pentru „prietenul” tău, petrece ceva timp elaborând sau refăcând CV-ul tău. Probabil a trecut mult timp de când nu ați revizuit acest document și aproape sigur trebuie actualizat. Amintiți-vă acele realizări și punctele forte pe care le-ați evidențiat în scrisoarea de recomandare. Asigurați-vă că le încorporați la locul potrivit în CV. Ca și practica scrisului de scrisori de recomandare, refacerea CV-ului dvs. vă va ajuta să vă amintiți ceea ce este cu adevărat minunat la voi și să vă ridicați spiritul în același timp.
4. Răsfățați-vă cu un masaj
   Nu poate fi nimeni pe pământ care să nu beneficieze imediat de un masaj profesional. Pe lângă faptul că este terapeutic într-un sens fizic, un masaj ajută și la relaxarea tensiunii, la reducerea stresului și la inducerea unui sentiment calmant de bunăstare. Vorbește despre un ridicator de dispoziție. Aproape că nu devine mai bun decât asta.
5. Faceți un makeover (acest lucru funcționează și pentru bărbați)
   Indiferent dacă sunteți femeie sau bărbat, a vă transforma vă poate face minuni pentru starea de spirit. Dintr-o dată, ai o tunsoare diferită, pielea ta străluceste, garderoba ta este reîmprospătată și ai o perspectivă complet nouă cu care să salut lumea.
6. Pictează ceva sălbatic
   Luați o pânză goală și umpleți-o cu explozii de culoare (ulei, acuarelă, cărbune, pixuri colorate - nu contează). Odată ce ați început să stropiți sau să stricați culoarea, permiteți-vă imaginației să meargă acolo unde vrea. Acesta este un mod excelent de a te exprima într-un mod nonverbal. Artoterapia este atât de utilă încât este folosită pentru a ajuta oamenii să se recupereze atât din starea de sănătate fizică, cât și din cea mentală. În ceea ce privește schimbarea stării de spirit, cum nu poți să te simți un pic mai bine atunci când privești minunatul strop de culori pe care l-ai pictat?
7. Mergeți la o petrecere costumată îmbrăcată ca persoana pe care o admirați cel mai mult
   Acesta este un alt mod de a vă exprima creativitatea și de a vă lăsa părul în jos în același timp. Poate fi util mai ales dacă v-ați simțit constrâns la locul de muncă, ați avut conflicte în legătură cu unele decizii dificile acasă, la serviciu sau la școală, neîndeplinite în viață sau un pic nepăsător pentru orice motiv. Cu toate acestea, când îmbraci un costum, poți îmbrăca o altă persoană pentru o vreme. Fă-l distractiv și distrează-te. La urma urmei, este doar jocul. Toată lumea poate folosi puțină evadare din când în când.
8. Vedeți o comedie și râdeți până vă doare părțile
   Cine nu iubește o comedie bună? Cheia este să urmăriți unul care se ridică pe scara râsului.Acesta ar putea fi un film de călătorie rutieră cu actori pe care îi găsești întotdeauna amuzanți, un comedian celebru care joacă într-o comedie de tip prieten, chiar și o comedie romantică, care este greu pentru comedie. Păstrați-l ușor, totuși, și evitați comediile întunecate.
9. Mergi la case deschise
   Te-ai săturat de felul în care arată casa ta? Poate beneficia de o redecorare minoră? Nu trebuie să cheltuiți mult pentru a face o schimbare vizibilă. Pentru a obține idei, mergeți la case deschise din zona dvs. Acest lucru vă va oferi o mulțime de idei despre cum să luminați, să luminați, să decorați sau să rearanjați camerele în care locuiți și vă va oferi un sentiment de realizare care vă va ridica starea de spirit.
10. Curățați-vă dulapurile și duceți obiectele la un magazin de second hand
    Acele haine pe care niciodată nu le poți purta și cele care nu se mai potrivesc, nu sunt demodate sau nu stilul tău sunt perfecte pentru a le distinge și a da o viață nouă. Deși este posibil să nu mai fie preferatele tale, vor trebui să aducă un zâmbet cuiva care are nevoie. Adunați-le și duceți-le la un magazin de second-hand, la un magazin de mărfuri sau la un grup caritabil. Aceasta include, de asemenea, articole de îngrijire personală și produse cosmetice pe care le puteți dona unui adăpost pentru femei bătut sau fără adăpost. Gândește-te cât de mult îi ajuți pe ceilalți. Acest lucru vă va schimba cu siguranță starea de spirit în bine.

Serghei Bachlakov / Shutterstock.com