Cele mai bune moduri de a-ți iubi corpul în această vară - și pentru totdeauna
Dacă îți urăști corpul, cu siguranță nu ești singur. Însă, la fel ca și alte spirale ale corpului, ai căzut pradă unei culturi care prioritizează aspectul mai presus de orice.
Modelele din reviste ne învață cum ar trebui să arătăm și uităm că, în realitate, mulți dintre ei nici măcar nu arată ca ei înșiși după ore de păr și machiaj și prin atingerea rafinată a Photoshop-ului. S-ar putea să știm acest lucru în mod intuitiv, dar, desigur, acest lucru cade pe marginea drumului când devenim critici cu noi înșine.
Deși este important să ai grijă de tine, atât mental cât și fizic, nu trebuie să arăți ca imaginile nerealiste ale modelelor pentru a te simți bine cu tine. Doar urmați aceste sfaturi simple pentru a face din a doua jumătate a anului 2018 anul în care vă îmbrățișați în sfârșit adevărata casă - fiind sănătoși în corp, minte și spirit.
- Concentrați-vă pe funcție. Corpul tău există pentru a te menține în viață, nu pentru a se conforma așteptărilor celorlalți pentru ceea ce ești tu ar trebui să arată ca. În loc să vă gândiți la felul în care arătați, începeți să vă gândiți la ceea ce poate face corpul dumneavoastră. De fiecare dată când te găsești bătându-te peste stomacul tău, de exemplu, gândește-te la modul în care stomacul respectiv a hrănit un copil, te ajută să-ți sprijine spatele sau nu a reușit niciodată să-ți digere corect mâncarea. Ceea ce contează este ceea ce poate face corpul tău. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți corpul, concentrați-vă asupra numeroaselor binecuvântări ale sale, nu doar asupra aspectului.
- Ștergeți cârpele de modă. Oamenii care citesc reviste de modă raportează grade mai mari de ură de sine și sunt mai predispuși să încerce să se conformeze unei imagini nerealiste a frumuseții. Scăpați de aceste surse toxice de auto-ură și vă puteți vedea corpul într-o lumină cu totul nouă.Dacă aveți copii mici, le puteți insufla o doză de stimă de sine sănătoasă pentru a porni.
- Hrănește-ți trupul din interior. Deși moderarea este adevărata cheie aici, îngăduința ocazională în alimentele tradițional nesănătoase este foarte sănătoasă. De cele mai multe ori, hrănește-ți corpul cu alimente hrănitoare care te vor ajuta să-ți menții energia, să te facă să te simți fericit și să ai o dispoziție bună. Dieta noastră are un efect profund nu doar asupra bunăstării noastre fizice, ci și asupra bunăstării noastre mentale. Nu subestimați niciodată puterea unei bune igiene a somnului la culcare și puterea unei diete echilibrate asupra stării dvs. de spirit, cel puțin de cele mai multe ori.
- Fă ceva frumos pentru corpul tău. Asta înseamnă ceva care te lasă să te simți grozav. Un masaj, o excursie plină de satisfacții sau o baie lungă și fierbinte pot face minuni pentru mintea și imaginea de sine. Asigurați-vă că alegeți ceva care vă face să vă simțiți bine corpul în interior și nu doar să arătați bine.
- Gândiți-vă la corpul vostru ca la un prieten apropiat. Corpul tău a fost acolo cu tine în fiecare moment al vieții tale. Ți-a văzut triumfurile și eșecurile și nu ți-a părăsit niciodată partea. Corpul tău este cel mai bun prieten al tău. Începeți să vă gândiți la asta în felul acesta și s-ar putea să fiți surprinși să vedeți cât de repede urăște propriul dvs. urât și înclinația dvs. spre perfecționism nerealist începe să scadă.
- Hrănește-ți talentele. Mulți oameni, în special femeile, au un obicei periculos de a se concentra exclusiv asupra aspectului lor. Într-o lume în care trăsături superficiale poate sa domni suprem, este ușor să simți că ceea ce contează cel mai mult este felul în care arăți. Dezvoltarea unui talent nou - sau perfecționarea unui talent vechi - vă ajută să vă dați seama că sunteți mult mai mult decât aspectul dvs. Fii îndrăzneț și curajos și ia o nouă clasă care te-a interesat sau rupe-ți vopselele și consumabilele. Acest lucru nu numai că vă va îndepărta mintea de orice lucru superficial, ci va clarifica și cât de banal și lipsit de importanță este modul în care arătați cu adevărat, deoarece, după cum notează celebrul aforism, frumusețea este cu adevărat adâncă.
