5 obiceiuri ușoare care mi-au întărit relațiile
De asemenea, oricât de mult îmi plac obiceiurile, știu că mulți oameni asociază schimbarea obiceiurilor cu nevoia de a depune mult efort. Dar obiceiurile nu trebuie să necesite mult timp sau energie pentru a se forma și ne pot ajutaorice aspect al vieții noastre.
Trebuie să recunosc, chiar și acum, după ce am petrecut ani de zile gândindu-mă la obiceiuri, sunt uimit de cât de mult un obicei cu adevărat mic poate stimula fericirea. De exemplu, iată câteva exemple de câteva obiceiuri rapide și ușoare pe care le-am adoptat pentru a-mi întări relațiile. Toți sunt practic fără efort, toți mă fac mai fericit.
Aceste tipuri de obiceiuri îmi sunt deosebit de utile, pentru că adevărul este că mă pot pierde în propriul meu cap și pot fi atât de concentrat să trec ceva din lista mea de sarcini, încât neglijez să-mi fac timp să mă conectez cu oamenii care sunt cel mai important pentru mine. În tumultul vieții de zi cu zi, mi se pare prea ușor să trec cu vederea ceea ce contează cu adevărat.
Așa că am făcut aceste obiceiuri:
1. Îmi sărut soțul primul lucru dimineața și îl sărut ultimul lucru noaptea.
Ar putea părea o prostie să programezi sărutări - dar pentru mine, dacă este în calendar, se termină și, dacă nu, nu. Aceasta este puterea Strategiei de programare!
2. Familia noastră își dă reciproc un adevărat „salut” și „la revedere” de fiecare dată când vine sau pleacă unul dintre noi.
Când cele două fiice ale noastre erau mici, ne întâmpinau pe mine și pe soțul meu cu entuziasm sălbatic ori de câte ori intram pe ușă și plângeam adesea jalnic când plecam. Apoi, am trecut printr-o perioadă în care abia ne-am ridicat privirea din propriile lor jocuri, teme sau cărți, când am intrat sau ieșit - și eu am fost un infractor major în această zonă.
Așa că am făcut o rezoluție a familiei „Să salutăm și să ne luăm rămas bun”. De exemplu, în loc să-i las fiicei mele mai mari să țipe, „Plec” înainte ca ea să dispară pe ușă pentru a merge la școală, strig „Așteptați, așteptați” și mă grăbiți să-i dau o îmbrățișare reală și un adevărat bine- pa. În consecință, în fiecare zi, de mai multe ori, avem momente de conexiune reală între toți membrii familiei noastre. (Doriți să citiți mai multe despre acest lucru? Vedeți cartea mea Mai fericit acasă.)
3. Împreună cu părinții și sora mea, fac „actualizări”.
Aceasta a fost ideea mamei mele. Cu toții am observat că atunci când vezi oameni tot timpul, ai multe de spus; când le vorbești mai rar, este ușor să cazi într-un „Ce este nou?” „Nu prea mult, ce este nou cu tine?” tip conversație. Deci, noi patru facem „actualizări”.
La fiecare câteva zile, trimitem un e-mail cu subiectul „actualizare”, oferim cele mai simple detalii despre ceea ce facem și rareori ne răspundem reciproc. Motto-ul nostru este „Este în regulă să fii plictisitor”. Eu și Elizabeth o discutăm aici. Am auzit de la atât de mulți oameni care au început acest obicei!
4. Înainte ca fiicele mele să se culce în fiecare noapte, petrec ceva timp cu fiecare fată, ținând-o în brațe și vorbind despre ziua ei.
Este interesant: crescând, familia mea nu a fost deloc demonstrativă și nu m-am gândit niciodată la asta sau m-am îndoit că părinții mei mă iubesc. Dar familia mea este acum foarte iubitoare.Ceea ce îmi place foarte mult.
Îmi place să am un obicei care înseamnă că am timp, în fiecare zi, să fiu aproape atât fizic, cât și mental cu fiecare dintre fiicele mele - un moment care este doar pentru noi doi.
5. Trimit un e-mail ori de câte ori există un motiv posibil pentru a felicita sau felicita un prieten.
Obișnuiam să fiu foarte leneș în privința asta, dar acum îmi fac un obicei foarte deliberat să mă contact ori de câte ori am o scuză. De exemplu, m-am dus zilele trecute lângă casa unui prieten și avea un aranjament superb de dovleci - așa că am trimis un e-mail. Cartea unui prieten a primit un premiu, așa că am trimis un e-mail. Aceste mici gesturi fac diferența, în timp.
Chestia este că avem poate avea cele mai bune intenții - dar niciodată să nu ne întoarcem niciodată să oferim acel sărut de bună dimineață sau să trimitem acel e-mail prietenos. Și acolo pot ajuta obiceiurile.
Obiceiurile sunt eliberatoare și energizante, deoarece ne scot din treaba dificilă de a lua decizii și de a ne folosi de autocontrol. Când ceva este important pentru noi și vrem să se întâmple frecvent, transformarea în obișnuință înseamnă că se întâmplă și fără prea multe agitații.
Ce obiceiuri ai adoptat, care ți-au întărit obiceiurile?
