Lucrurile mici duc la fericire
Pentru mine, mă trezesc devreme și beau cafea pe verandă în timp ce privesc soarele răsare. Există doar ceva calmant în acest mic ritual de dimineață. Nu-mi lipsește niciodată, este cu adevărat unul dintre cele mai importante momente ale zilei mele.
Desigur, există și alte lucruri care îți pot înveseli starea de spirit pe parcursul zilei la care s-ar putea să nu te gândești atât de mult. Acestea sunt lucruri precum un zâmbet plăcut de la cineva de pe stradă, o întrebare simplă de la un străin grijuliu, un duș fierbinte sau o atitudine amabilă și grijulie de la unul dintre zeci de oameni diferiți cu care aveți de-a face cu ziua.
Ideea mea aici, dacă nu poți spune deja, este că lucrurile mici și ritualurile mici de acest fel pot avea un efect pozitiv asupra atitudinii tale și pot duce la fericire.
Profesoara de la Harvard, Francesca Gino, a fost citată în Time Magazine săptămâna aceasta, spunând: „Vă puteți gândi la ritualuri pe care le-ați putea angaja înainte de experiențele de consum. Ceea ce fac ei, ne fac un pic mai atenți la experiența de consum pe care urmează să o avem. Din această cauză, ajungem să savurăm mai mult mâncarea sau orice vom bea mai mult, ne bucurăm mai mult de experiență și, de fapt, suntem și mai dispuși să plătim prețuri mai mari pentru orice am consumat. Încă o dată, ritualurile sunt benefice în sensul că creează niveluri mai ridicate de plăcere în experiența pe care tocmai am avut-o.
În esență, atunci când ești pe deplin conștient de experiența la care participi, recunoști micile nuanțe, aromele și sentimentele pe care le primești și asta duce la plăcere.
Cu toții avem lucruri pe care preferăm să nu le facem, munca, treburile, astfel de lucruri, dar când ne luăm aceste mici momente este ca o mică vacanță în mijlocul zilei. Poate crește energia și ne poate oferi un sentiment de mulțumire care poate fi transferat în alte părți ale vieții noastre.
Aceste mici momente de mulțumire sunt importante pentru ca noi să ne simțim întemeiați și să putem simți că putem lua lumea.
După ce am trăit cu schizofrenie de ani de zile, acest lucru nu mi-a trecut prin minte dintr-o dată. A venit pe o perioadă lungă de timp, pe măsură ce m-am trezit încet într-o rutină tot mai mare. În esență, am lucrurile pe care le fac în fiecare zi, care îmi oferă un nivel de mulțumire și acest lucru este important pentru oricine. Mai ales cei cărora le este greu.
Nu sunt doar ritualuri sau circumstanțe fericite. Lucrurile mici despre care vorbesc se pot extinde și la relații. Având sprijinul familiei tale, având prieteni pe care îi vezi în mod regulat, chiar mai profund, glumele din interior și experiențele pe care le-ai avut împreună. Aceste lucruri mici pot oferi o bază pentru fericire și este important să fii conștient de când se întâmplă aceste lucruri bune.
Spuneți că ați avut o zi grea la locul de muncă, când veniți acasă, singurul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă prăbușiți, în timp ce intrați pe ușă, există o notă de la partenerul dvs., când o deschideți, tot ce scrie este „Doar dorit să spun că te iubesc ”. Acesta este doar un exemplu de mic lucru care poate face diferența.
Cu toate acestea, lucrurile mici contează. Chiar dacă nu par așa la momentul respectiv.
