Tratarea fobiei

Sunt un bărbat de 23 de ani care are o problemă de fobie. Mă întrebam dacă mă puteți ajuta cu problema mea. Am această problemă de ceva vreme acum, dar sunt prea jenat să o împărtășesc cu oricine, pentru că nu vreau ca cineva să creadă că sunt un fel de persoană ciudată. Cu câțiva ani în urmă, am urmărit un film numit saw (film), acest film are atât de multe scene de tortură și de sânge încât nici măcar nu l-am putut viziona corect. Nu știu cum cineva ar putea urmări și bucura oamenii torturați. Am vrut să nu mă mai uit la el, dar nu aș putea pentru că am plătit filmul (nu am vrut să-mi irosesc banii) și pentru că nu am vrut ca prietenul meu să creadă că sunt o pisică speriată. Dar, de când am urmărit acest film, am avut întotdeauna o fobie pentru ferăstraie, cuțite, orice ascuțit sau orice poate fi folosit pentru a tortura oameni. Această fobie pe care o am îmi afectează viața, nu mă pot bucura de viața mea. Când vreau să fac ceva, îmi este atât de greu să mă concentrez, deoarece acele imagini sunt întotdeauna în mintea mea. Cu doar câteva săptămâni în urmă, sora mea și mama mi-au împărtășit un videoclip, filmul (sau documentarul) a fost numit 127 de ore în care un bolovan a căzut pe brațul unui bărbat și omul a trebuit să-l taie pentru a-și salva viața. Nici nu am putut viziona acest film, am decis să citesc doar restul poveștii pe internet. Acest film mi-a înrăutățit fobia. Nu mă pot opri să mă gândesc la situația omului. Ce se întâmplă dacă sunt în acea situație? Voi putea face ceea ce a făcut el? Sau ce zici de o scenă din ferăstrău în care un bărbat era înlănțuit de la gleznă și a trebuit să-și taie glezna cu o piatră ascuțită pentru a-și salva viața și cei dragi. Voi putea face asta dacă cei dragi sau prietenii mei ar fi în pericol? Deci, acestea sunt lucruri care merg mereu în capul meu. A ajuns până în punctul în care nici măcar nu o voi ajuta pe mama mea să gătească pentru că mă îngrozește întotdeauna când mama taie carne. De asemenea, mă tem de spații foarte închise și înguste, nu știu de ce. Poate am văzut o scenă în SAW în care un bărbat a fost închis într-un spațiu îngust sau poate că a fost un alt film de tortură, nu-mi amintesc. Nu-mi place să vizionez filme sângeroase sau de tortură, dar, uneori, există filme care nu sunt despre tortură, dar există 1 sau 2 scene în care o persoană este torturată. Oricare ar fi, aceste probleme cu obiecte ascuțite, torene și locuri închise trebuie să se oprească, dar nu știu cum. Îmi afectează viața, mă gândesc întotdeauna la asta, când mă trezesc până mă întorc la culcare. Există întotdeauna acest tip de teamă de a fi pus în scenarii unde nu am de ales decât să-mi tai membrele. Mă gândesc chiar și la scenarii imposibile sau scenarii care, cel mai probabil, nu s-ar întâmpla niciodată ca de exemplu un SCENERIOS V-AȚI RATHER. Unul dintre lucrurile care mi-au venit în cap a fost, ai prefera să fii singur pentru tot restul vieții tale cu nimeni cu care să vorbești (fără prieteni, fără familie, fără prietenă) sau să fii cu oamenii pe care îi iubești, dar există un prindeți, trebuie să vă tăiați întregul picior cu un cuțit mic. Deci acesta este genul de lucruri care îmi trec mereu prin cap. Poți să mă ajuți, te rog, nu știu ce să fac.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ceea ce ați descris poate este anxietatea și, mai precis, simptomele tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Principala frică implicată în TOC este pierderea controlului.Filmele te-au speriat și te-au determinat în mod specific să te temi de anumite obiecte. S-ar putea să vă temeți de aceste obiecte, deoarece vă simțiți ca și cum ați putea pierde controlul și utilizați accidental aceste instrumente pentru a vă face rău pe dvs. sau pe altcineva. Indivizii care se tem să-și piardă controlul încearcă să suprasolicite aspecte ale mediului lor imediat.

Cel mai bun mod de a combate frica este de a evalua realist pericolul din fiecare situație. De exemplu, vă faceți griji cu privire la posibilitatea de a vă afla într-o situație în care va trebui să vă îndepărtați o parte a corpului. Probabilitatea ca acest lucru să se întâmple este extrem de redusă, dar credeți că este o posibilitate realistă.

Când vă veți obseda cu anumite gânduri, ar fi util să vă distrageți atenția. S-ar putea să încercați să chemați un prieten, să jucați un joc video, să citiți o carte, să faceți mișcare etc. Scopul este să vă opriți din a vă concentra inutil asupra anumitor gânduri.

Aș recomanda cu nerăbdare să văd un profesionist în sănătate mintală. Tulburările de anxietate sunt tratabile. Sunt tratați cu medicamente, psihoterapie și adesea o combinație a ambelor. Milioane de oameni care au fost supuși tratamentului pentru tulburări de anxietate au experimentat o reducere semnificativă a simptomelor lor. Atunci când luați în considerare un profesionist din domeniul sănătății mintale, ar fi avantajos să alegeți unul care este specializat în tulburări de anxietate, în special TOC și fobii. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle