Cei mai probabil ca milenarii să experimenteze anxietatea la locul de muncă în acest Crăciun

Anxietatea ocupațională, sau anxietatea declanșată la locul de muncă sau din cauza muncii, este furioasă - și pentru mulți există o senzație crescândă de teamă pe măsură ce se apropie sezonul festiv.

Antrenorul de afaceri, Sean Redmond, a declarat că cei din milenii, muncitorii de la 20 și începutul anilor 30, se confruntă cel mai mult cu anxietatea în această perioadă a anului. „Sunt mult mai stresați și mai anxioși decât lucrătorii mai în vârstă”, a spus el.

Asociația Americană de Psihologie a descoperit recent că 36 la sută dintre mileniali au raportat stres crescut în ultimul an și mai mult de jumătate au stat treji noaptea din cauza stresului.

"Mulți se luptă cu hype-ul care înconjoară Crăciunul", a spus Redmond. „Munca este ocupată și lucruri suplimentare, cum ar fi desenele de birou Secret Santa și petreceri de Crăciun, precum și pregătirea pentru sărbători, fac din aceasta o perioadă de presiune ridicată a anului. Apoi, există stresul financiar. Milenarii sunt stresați în mod cronic în ceea ce privește banii și viața fără datorii. Banii au fost plătiți din toate direcțiile și există o mulțime de neliniște în așteptarea revizuirilor de performanță și a bonusurilor de la sfârșitul anului. ”

Redmond a spus că și sărbătorile pot fi un punct controversat. „Nu mulți oameni vor să lucreze în ziua de Crăciun și este rezonabil să ne așteptăm să ne luăm concediu în această perioadă a anului. Dar nu toată lumea primește sărbătorile dorite. Noii veniți la birou ar putea suferi în urma mizelor de sărbători; prietenilor li se poate acorda prioritate în luarea concediului sau, adesea, impactul vechimii îi afectează pe cei care își petrec ziua de Crăciun cu familia. Așteptarea de a lucra în timpul vacanței provoacă adesea conflicte acasă atunci când alți membri ai familiei nu înțeleg „politicile și politica” biroului. ”

Petreceri de Crăciun de birou, de asemenea, poate provoca stres.

„Petrecerile de Crăciun ale personalului sunt văzute ca modalitatea companiei de a oferi un timp distractiv și relaxant personalului - dar nu toată lumea se bucură de petreceri sau chiar de a socializa cu colegii de muncă. Mulți se tem de sezonul petrecerilor de Crăciun. Dar riști să fii văzut ca un jucător de echipă dacă nu participi la astfel de întruniri. Cu orele lungi de lucru care duc până la sărbători, nivelul de stres crește, adesea crescând conflictul la locul de muncă. Aruncă alcool în amestec și fii atent! ”

Redmond sugerează următoarele sfaturi pentru a ajuta la reducerea anxietății la locul de muncă în timpul sezonului de Crăciun:

• Petreceti in ritmul vostru.
  Nu trebuie să fii viața petrecerii la fiecare eveniment de Crăciun. Este perfect să te uiți la oameni sau să fii un pic de floare de perete. Ar putea fi mai bine să vă prezentați, mai degrabă decât să evitați evenimentul cu totul.
• Aveți încredere într-un coleg.
  Împărtășiți-vă anxietatea cu un coleg de serviciu și acceptați să vă sprijiniți reciproc la acele evenimente de lucru uneori de temut.
• Sărbători creative.
  Dacă nu vi se acordă concediul pe care l-ați solicitat, luați în considerare să cereți concediu fără plată sau să luați concediul de luni și vineri în perioada de Crăciun și să creați pentru dvs. weekenduri de patru zile.
• Învață să spui nu.
  Nu trebuie să faci totul. Dacă desenul Secret al Moșului te îngrozește, este bine să renunți.
• Nu exagerați cu alcoolul. Amestecarea anxietății și stresului cu alcoolul nu face decât să înrăutățească lucrurile - mai ales în această perioadă a anului în care băutura este peste tot.

Pentru mai multe informații despre evitarea anxietății de Crăciun la serviciu, vizitați www.tsredmond.com