Probleme de familie: sfaturi de autoconservare
Fac din cap, mai mult ca să-mi potolesc mama obosită. Ochii ei strălucesc când discută despre cei trei fii ai săi. Cu un zâmbet infecțios și un zâmbet răutăcios, ea m-ar fi tachinat despre excentricitățile mele. Când am pierdut în mod absent misiunea din acea seară în seara aceea, ea se referea cu drag la mine ca „Respirația de balanțe”.
Farul emoțional pentru trei băieți extrem de competitivi, mama a fost ancora familiei. Cei trei băieți ai ei au adorat-o, dorindu-se de laude grele. Personalitatea transcendentă a mamei - zâmbetul orbitor, strălucirea severă, pragmatismul și mândria - i-au invitat pe toți în viața ei bogată. A trăit, chiar și în timp ce corpul ei a capitulat încet spre otrăvirea cancerului pancreatic.
Totuși, sub acel chicotit inimos, se simțea o durere tăcută. Mândră și privată, ea a suferit din cauza luptelor de sănătate mintală ale fiului ei cel mare.
Problemele mele de sănătate mintală au apărut pentru prima dată în liceu. Chinul interior s-a învârtit când am absolvit o instituție selectivă de licență. Facultatea de drept și cazanul ei de suprasolicitați, mi-au amenințat echilibrul emoțional. Primul an a fost o estompare de consultații, cursuri și clonazepam. Dar disciplinat și hotărât, am absolvit facultatea de drept cu un GPA solid și onoruri de serviciu.
Cauză de sărbătoare? Sigur. Dar, după cum știm, sănătatea mintală poate torpila toate sărbătorile. În timp ce făceam facultatea de drept, fratele meu - o personalitate gregară, cu temperament topit - a aflat despre luptele mele de sănătate mintală. Reacția sa: o băutură puternică de dispreț și incredulitate.
Înțelegând greșit sănătatea mintală, relația noastră s-a deteriorat în schimburi scurte. Am citit e-mailurile isterice și am auzit apelurile înfuriate. „Matt este„ nebun ”și„ instabil mental. El a inventat ‘TOC’ pentru a crea simpatie. ’” Am rănit - pentru mine, dar, mai mult, pentru iubita noastră mamă. Mama, sacrificând atât de mult pentru băieții ei, a fost încurcată în discordia familiei. Agățându-ne de un sentiment de neprihănire, fratele meu și cu mine și, prin asociere, devotata noastră mamă, am pierdut fiecare.
Fratele meu este simpatic, amuzant și inteligent. El este, în esență, oameni buni. Dar reacția sa reflectă o percepție greșită fundamentală despre sănătatea mintală: este un defect al caracterului, nu un dezechilibru chimic.
În calitate de consumatori de sănătate mintală, ne așteptăm ca membrii familiei să înțeleagă frământările emoționale care se agită în mintea noastră supraîncărcată. După cum arată mustrarea dureroasă a fratelui meu, dinamica familială se complică.
Pe măsură ce am îmbătrânit, am învățat să accept această realitate rece. De la frați la directori de afaceri, probleme de sănătate mintală. Drept urmare, trebuie să fim atenți atunci când ne dezvăluim povestea.
Iată câteva sfaturi pentru a vă împuternici și a vă păstra propria sănătate (mentală):
- Distanțați-vă de personalitățile toxice.
Unii oameni se dezvoltă cu critici, arătând defectele și neajunsurile altora. Critica lor se epuizează, scotându-vă din energie emoțională. Îndepărtați-vă de aceste situații nesănătoase. - Stabiliți limite ferme.
Ești cel mai important avocat al sănătății tale. Nu trebuie să răspundeți la fiecare întrebare despre sănătatea mintală. În multe cazuri, mai puțin este mai mult. - Solicitați sprijinul grupurilor de sănătate mintală.
Suntem o comunitate, o familie extinsă de fel. Înțelegem exaltarea, durerea și fiecare emoție contradictorie dintre voi. De la Alianța Națională pentru Bolile Mentale la Fundația Tulburării Obsesive-Compulsive, putem oferi o listă de resurse sau doar o ureche simpatică.
Pe scurt, fii încrezător în confidențialele tale. Și, într-o zi, fratele tău irascibil, șeful sceptic și societatea vor „obține”.
