5 moduri de a construi un impuls pentru a vă îndeplini obiectivele
El se descrie ca țestoasa, care, spune el, câștigă întotdeauna cursa, pentru că, deși este mai lent, este consecvent. Deci, mai degrabă decât remedieri rapide sau gloanțe magice, coerența este esențială. Mai exact, consecvența aplicării unor obiceiuri pozitive este cea care duce la succes.
Unul dintre capitolele lui Hardy se concentrează pe creșterea impulsului, astfel încât să vă puteți îndeplini obiectivele. Practic, el crede că păstrează o rutină precisă, în timp ce, în același timp, îți agită zilnic.
Potrivit lui Hardy, „Cheia pentru a deveni de clasă mondială în eforturile dvs. este să vă construiți performanța în jurul rutinelor de clasă mondială”. În altă parte scrie: „Ritmul acțiunii zilnice aliniat cu obiectivele tale creează impulsul care separă visătorii de super-realizatori.”
Iată câteva dintre ideile sale pentru construirea impulsului.
1. Elaborați o rutină de dimineață. Mijlocul zilei este de obicei mai greu de anticipat sau controlat, dar aproape întotdeauna puteți gestiona modul în care începe (și se termină) ziua dvs., scrie Hardy. Are o rutină matinală foarte specifică, care te-ar putea inspira să îți creezi propriile ritualuri de creștere și strălucire.
Se trezește între 5 dimineața și 5:30 și amâne timp de opt minute. În acest timp, Hardy face trei lucruri. (În mod clar, își profită din plin de timp!) În primul rând, se gândește la tot ceea ce îi este recunoscător. În al doilea rând, el se gândește la o persoană la care să-și trimită dragostea, pe care o numește o „scrisoare de dragoste mentală”. În al treilea rând, se gândește la obiectivul său nr. 1 și ia în considerare cele trei lucruri pe care le va face astăzi pentru a face pași către acest obiectiv.
De exemplu, în timp ce scria Efectul compus, cel mai important scop al său era lucrul la căsătoria sa. Așa că ar fi planificat trei lucruri pe care ar putea să le facă pentru a se asigura că soția sa se simte iubită.
Apoi, în timp ce-și pregătește cafeaua, Hardy execută diverse întinderi timp de 10 minute. Odată preparată cafeaua, petrece 30 de minute citind ceva pozitiv și informativ. Apoi, după ce sună alarma că jumătate de oră i-a trecut, el lucrează timp de o oră la cel mai important proiect al său.
La 7 dimineața, el petrece 15 minute pentru a-și revizui primele trei goluri ale anului și pentru următorii cinci ani, obiectivele sale pentru trimestru și obiectivul principal pentru săptămână și lună.
El continuă să-și descopere prioritățile stabilindu-și primele trei „cele mai valoroase priorități” (MVP) pentru ziua respectivă, ceea ce va genera cele mai bune rezultate și îl va muta către obiectivele sale mai mari. Abia după această activitate își verifică prima dată e-mailul. Apoi începe să lucreze la acele MVP-uri.
2. Elaborați o rutină de seară. Seara, lui Hardy îi place să „încaseze”, moment în care evaluează cum i-a trecut ziua și dacă a realizat tot ce și-a propus. El își pune următoarele întrebări:
În comparație cu planul dvs. pentru ziua respectivă, cum a mers? Ce trebuie să treci pentru planul de mâine? Ce mai trebuie adăugat, pe baza a ceea ce a apărut în timpul zilei? Ce nu mai este important și trebuie eliminat?
De asemenea, Hardy înregistrează orice idei sau idei pe care le-a venit în acea zi. Înainte de a adormi, citește aproximativ 10 pagini dintr-o carte inspirată.
3. Scutură-ți rutina. În timp ce aveți o rutină este important, de asemenea, vă poate plictisi și vă poate pasiona pasiunea. A vă scutura rutina vă ajută să vă provocați și să gândiți în moduri noi.
De exemplu, Hardy își scutură rutina atât cu aventuri mari, cât și cu aventuri mici, cum ar fi vizitarea unor locuri noi, gustarea de alimente noi și luarea de noi cursuri.
4. Planificați din timp. Crearea rutinelor zilnice vă ajută să dezvoltați un ritm care vă duce de la o săptămână la o lună la un an, potrivit Hardy. Și acest lucru vă ajută în mod natural să vă construiți impulsul. El compară reglarea ritmului cu o locomotivă.
… Odată ce trenul începe să ruleze, roțile intră într-un ritm. Dacă presiunea rămâne constantă, trenul câștigă avânt și ai grijă! La 55 de mile pe oră, acel tren se poate prăbuși printr-un zid de beton armat cu oțel de cinci picioare și poate continua. A vă imagina succesul ca o locomotivă de neoprit vă poate ajuta să rămâneți entuziasmați de a intra în propriul ritm.
Pentru a intra în ritmul de aprofundare a căsătoriei sale, Hardy și soția lui își planifică timpul împreună. Fără excepție la ora 18:00 - și-au pus alarmele! - în fiecare vineri, fac ceva special. Nu funcționează sâmbăta, deoarece aceasta este desemnată ca zi a familiei. În fiecare duminică la ora 18:00 își revizuiesc relația. Discută despre ceea ce au apreciat în timpul săptămânii, împreună cu ajustările pe care le pot face pentru săptămâna următoare. În fiecare lună programează activități memorabile, cum ar fi să mănânci la un restaurant elegant sau să navighezi în golf. În fiecare trimestru, ei planifică o evadare de două până la trei zile.
Din nou, având un program specific elimină presupunerile din ceea ce trebuie să faci în continuare, ceea ce, din nou, crește impulsul, scrie Hardy. „Totul se întâmplă natural. Am creat un ritm care ne dă impuls ".
5. Înregistrați comportamentele în „Registrul de ritm”. Dacă vă place să aveți o înregistrare scrisă a progresului dvs., atunci acest sfat este cu siguranță pentru dvs. Hardy a creat o diagramă care „ține evidența ritmului unui comportament nou”. Este ca o foaie de scor în care notezi de câte ori pe săptămână ai realizat un comportament, care era obiectivul tău și apoi rezultatul tău net. Puteți descărca „Rhythm Register” aici împreună cu alte resurse gratuite.
Rutina lui Hardy poate fi prea rigidă pentru mulți oameni. (Este pentru mine.) Dar ceea ce îmi place la planul său este că se concentrează pe activitățile care îl hrănesc cu adevărat - așa cum arată rutina sa de dimineață - și nu lasă lucruri precum e-mailul să-și conducă ziua. În loc să fie sclavul sarcinilor obositoare, el se concentrează pe urmărirea unor obiective semnificative. Și, deși este foarte ocupat, își face timp suficient pentru cei dragi și practică să fie recunoscător în fiecare zi.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
