5 Adevăruri Supraviețuitorii pierderii sinuciderii trebuie să știe chiar acum

Ca urmare a pierderii pe cineva din cauza sinuciderii, există multă durere și confuzie, pentru a spune cel puțin. Vreau să listez aceste cinci adevăruri simple chiar în față pentru cei care ar putea avea nevoie să le audă imediat:

1. Nu este vina ta.
2. Nu vă fie rușine.
3. Durerea ta este complicată.
4. Vindecarea este posibilă.
5. Mai ai viață.

1. Nu este vina ta.

Pierderea cuiva la sinucidere ne poate umple adesea cu emoții foarte specifice: vinovăția. Regret. Blame. Dar este important să vorbim despre aceste sentimente. Este important să vă dați seama și să înțelegeți că pur și simplu nu puteți suporta decizia altcuiva.

Sinuciderea este un act foarte complicat și volatil. Există o multitudine de factori care pot influența această decizie nefericită. Dar, în cele din urmă, practicarea unor limite sănătoase înseamnă că nu vă puteți responsabiliza pentru decizia luată de altcineva, indiferent de rolul dvs. Este pur și simplu prea complicat pentru a stabili această responsabilitate asupra unui supraviețuitor și, cel mai important, sentimentele de vinovăție, regret și vina nu ajută pe nimeni care a rămas în urmă. Probabil că veți avea o perioadă în care trebuie să explorați aceste sentimente și să puneți acele întrebări, dar atunci este timpul să le puneți la odihnă. În caz contrar, acestea vă împiedică deloc capacitatea de a găsi vindecare.

2. Nu vă rușinați.

Sinuciderea și sănătatea mintală au un stigmat nefericit. Dar prea mulți supraviețuitori ai pierderii sinuciderii știu în inima lor că nimeni nu este scutit de posibilitatea ca aceste lucruri să apară. Bolile mintale, tulburările, dependența și abuzul de substanțe nu cunosc limite atunci când vine vorba de cine poate suferi.

Deși este un tip dificil de pierdere de înțeles, nu este unul dintre care să te simți rușinat vreodată. Rușinea compune doar durerea și creează mai multe bariere între noi și vindecare. Învățarea de a recunoaște când rușinea amenință să vă coloreze perspectiva asupra a ceea ce s-a întâmplat este o parte importantă a procesului de vindecare.

3. Durerea ta este complicată.

Deși nu ați dori niciodată să identificați severitatea durerii dvs. împotriva circumstanțelor altei persoane, ceea ce trebuie să recunoașteți este că pierderea sinuciderii duce la o durere complexă. Nicio pierdere nu este ușor de înțeles, dar acest tip special este foarte complicat datorită naturii sale auto-provocate. Adăugați la acestea condițiile care apar adesea înainte de sinucidere, cum ar fi bolile mintale, abuzul de substanțe sau traumele, și este ușor de văzut de ce acest tip de pierdere nu este pur și simplu simplu. Asta înseamnă că nici vindecarea nu va fi simplă. Este mai mult un proces care evoluează, pas cu pas.

4. Vindecarea este posibilă.

La început, acest lucru pare a fi un basm. Unul pe care ți-ar fi greu să-l distrezi. Dar există mulți supraviețuitori ai pierderii sinuciderilor care au găsit vindecare prin resurse de sprijin, mult timp și multă grație.Mulți continuă să creeze resurse pentru alții care experimentează aceleași circumstanțe nefericite, cum ar fi Jan McDaniel, un supraviețuitor care oferă resurse gratuite pe site-ul ei, Way for Hope.

Aproape fiecare comunitate are un anumit tip de grup sau resursă de sprijin, deoarece aproape fiecare comunitate este afectată de sinucidere. Statisticile sunt alarmante, dar oamenii buni din toată lumea se ridică la ocazie pentru a oferi sprijin celor care trebuie să suporte această pierdere.

5. Mai ai viață.

Deși este dificil să continuăm, trebuie. Începând călătoria spre vindecare, nu uităm de cei dragi. Îi onorăm în cel mai bun mod posibil, urmărind o viață sănătoasă și împlinită, care, din motive pe care poate nu le cunoaștem niciodată, nu a fost posibilă pentru cei dragi pe care i-am pierdut. Putem comemora impactul lor asupra vieții noastre trăind într-un mod care este pozitiv, productiv și care îi inspiră și îi susține pe ceilalți din jurul nostru. În acest fel, perpetuăm dragostea și bunătatea celor dragi, o menținem în creștere, în ciuda pierderii noastre.

Dacă aveți gânduri de sinucidere, apelați Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-TALK (8255) sau trimiteți mesajul „Bună ziua” la numărul 741-74. În afara Statelor Unite, găsiți numărul pentru locația dvs. la Asociația Internațională de Prevenire a Suicidului.

Există ajutor. Exista speranta.