Resurse

Standarde ergonomice

Profesioniștii în ergonomie lucrează îndeaproape cu liderii din industrie și comunitate pentru a se asigura că angajatorii respectă liniile directoare și reglementările care protejează lucrătorii și îmbunătățesc siguranța la locul de muncă. În timp ce organizațiile comerciale își stabilesc adesea propriile practici standardizate ale industriei pentru a reduce vătămările și bolile legate de muncă, există, de asemenea, mai multe organizații federale și internaționale care au elaborat orientări și reglementări pentru a asigura siguranța la locul de muncă. Acestea includ:

Există mai multe organizații federale și internaționale care au elaborat ghiduri și reglementări pentru a asigura siguranța la locul de muncă. Sursa foto: 123RF.com.

Administrația de securitate și sănătate în muncă (OSHA)
Institutul Național pentru Securitate și Sănătate în Muncă (NIOSH)
Institutul Național de Standarde American (ANSI)
Organizația Internațională de Standardizare (ISO)

Mecanica corporală și prevenirea vătămărilor
Unul dintre cele mai importante moduri de a reduce riscurile de accidentare la locul de muncă este îmbunătățirea mecanicii corpului. Mecanica corpului se referă la modul în care este folosit corpul. Mecanica bună a corpului folosește corpul în mod eficient și atent și include o bună postură, echilibru și folosirea celor mai mari mușchi pentru a face cea mai grea muncă.

Principiile ergonomiei și mecanicii corporale au fost utilizate pentru a dezvolta linii directoare pentru a ajuta la scăderea riscului de accidentare la locul de muncă. În timp ce există numeroase tipuri de leziuni care se pot întâmpla la locul de muncă, două dintre cele mai frecvente reclamații la locul de muncă sunt încordarea ochilor și durerile de spate. Următoarele sunt câteva orientări cu privire la modul în care ergonomia și mecanica corporală bună pot reduce riscul acestor probleme.

Eye Strain
Muncitorii de birou și de calculator se plâng adesea de încordarea ochilor, de durerile de cap și de vedere încețoșată. Acestea pot fi legate de modul în care sunt organizate „instrumentele” lor, cum ar fi ecranul computerului, tastatura, mouse-ul, telefonul etc. Alte probleme similare suferite de lucrătorii de birou includ:

Viziune dubla
Ochi arși și uscați
Oboseala ochilor
Sensibilitate la lumină
După imagini

Prevenirea tensiunii oculare

Asigurați-vă că iluminarea este la fel de posibilă la birou, fără lumini strălucitoare sau strălucitoare.
Reduceți strălucirea - utilizați un filtru anti-strălucire sau un ecran LCD.
Utilizați un monitor de computer de înaltă calitate - caracterele de text ar trebui să arate clar și clar.
Configurați monitorul pentru a reduce încordarea ochilor (ar trebui să fie amplasat direct în fața dvs., chiar sub privirea dreaptă).
Faceți o pauză de ochi la fiecare 15 minute pentru a oferi ochilor o șansă de relaxare și de reducere a încordării. Dacă ochii se simt uscați, clipiți repede timp de câteva secunde pentru a vă îndepărta de praf și a vă reîmprospăta ochii.

Dureri la spate, gât și umăr
Indiferent dacă ești lucrător de birou, lucrător din fabrică, profesor, grădinar sau student, durerile de spate pot fi cauzate de modul în care îți faci munca.

Prevenirea durerii la spate, gât și umăr

Menținerea sănătos la locul de muncă
După cum vedeți, ergonomia joacă un rol important în menținerea lucrătorilor în siguranță și sănătoși. Indiferent dacă lucrați în interiorul sau în afara casei, este important să păstrați în minte principiile ergonomice pentru a minimiza durerea, vătămările și bolile.

Faceți pauze dese și schimbați pozițiile la fiecare 20-30 de minute.
Încălziți-vă sau întindeți-vă înainte de a începe activitățile care includ mișcări repetitive sau poziții prelungite.
Evitați mișcările de răsucire sau îndoire.
Poziționează echipamentul direct în fața ta.
Evitați întinderea sau depășirea excesivă, mențineți picioarele plate pe podea.
Evitați să aplecați gâtul în față pentru perioade lungi de timp.
Când ridicați obiecte grele, îndoiți-vă de șolduri și nu de talie.

Comentariu de Mark R. McLaughlin, MD

Acest articol este o resursă excelentă pentru profesioniștii din domeniul sănătății și pentru publicul laic care conturează domeniul ergonomiei și modul în care afectează locul de muncă. După cum descrie doamna Rodts în detalii excelente, este important pentru noi să aruncăm o privire foarte bună asupra mediului nostru de lucru, pentru noi înșine și pentru binele angajaților noștri. O abordare inteligentă care incorporează ergonomie la locul de muncă va beneficia de sănătatea lucrătorului și va scădea absenteismul și vătămările legate de muncă. Nu este doar lucrul potrivit, ci și o afacere bună pentru un angajator.