Cinci progrese tehnologice pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală

Învățarea mentală la jumătatea săptămânii

Am scris ieri un articol la Celebrity Psychings, meditând asupra efectelor pe care tehnologia avansată le are asupra sănătății noastre mentale. Articolul a fost punctul culminant al a două lucruri: vizionarea interviului MTV în care Billy Bob Thornton dezvăluie că are agorafobie și a dat peste un articol de opinie într-o versiune online a ziarului St. Cloud State University.

Întreaga postare se referă practic la modul în care tehnologia avansată ne permite să ne izolăm din ce în ce mai mult de societate și să ne creăm propriile medii artificiale, chiar și cu puterea pe care ne-o oferă să comunicăm mai repede și mai frecvent ca niciodată.

Totuși, aici aș vrea să joc rolul de avocat al diavolului și să vorbesc despre unele dintre modalitățile prin care aceste progrese tehnologice ne pot ajuta sănătatea mintală. Aceste progrese nu sunt neapărat cele mai verzi sau mai naturale, dar oferă alternative.

World Wide Web

Web-ul este un smorgasbord nesfârșit de divertisment și informații. Netflix și Wikipedia, de exemplu, au luat locul unor cinematografe și biblioteci pentru unii oameni. YouTube face posibilă distracția a milioane fără a strânge vreodată mâna unui fan. Și, atunci când nu puteți găsi ceea ce căutați pe web, nu trebuie să apelați un expert sau chiar să vă vizitați biblioteca. Trebuie doar să-l Google.

Divertismentul și informațiile (mai ales atunci când sunt corecte) nu sunt lucruri rele, dar cu Web-ul am putea merge destul de mult timp fără a trebui să interacționăm direct cu o altă ființă umană. Cu toate acestea, având aceste instrumente la îndemână se poate dovedi extrem de util atunci când trebuie să faceți o cercetare rapidă sau pur și simplu nu aveți chef să vă părăsiți casa pur și simplu pentru a obține un film. S-a întâmplat.

Site-uri de social networking

Site-urile de rețele sociale se încadrează în categoria World Wide Web, dar consider că merită un spațiu propriu.

Majoritatea site-urilor de rețele sociale stau pe același teren comun: oamenii se pot înscrie pentru conturi și pot „prieteni” oameni pe care îi cunosc deja sau pot întâlni oameni cu interese similare și poate să-și facă noi prieteni (cred Facebook și MySpace).

În timp ce site-urile de rețele sociale facilitează creșterea catalogului de prieteni cu care probabil nu veți lua prânzul niciodată și vă scade nevoia de a vorbi de fapt cu oamenii în persoană, ele vă facilitează, de asemenea, păstrarea legăturii cu prietenii din copilărie, extinderea rețelei dvs. de contactele profesionale și interacțiunea cu oamenii atunci când călătoriți nu este doar o opțiune. Am întâlnit o mulțime de oameni decenți online, mulți pe care i-am considerat prieteni timp de cinci sau mai mulți ani și merg la mai mulți când trebuie să mă descurc despre ceva care mă stresează sau vreau să împărtășesc vești bune.

iPod-uri

Așa cum a subliniat Joe Froemming în piesa St. Cloud, iPod-urile și alte playere mp3 ne permit să mărim volumul și să ignorăm lumea ori de câte ori ieșim. Cu toate acestea, ele ne oferă, de asemenea, acces la melodiile noastre preferate și știm cu toții că muzica este un mare stimulator al dispoziției. S-au dus zilele în care trebuia să aștepți până când te poți urca în mașină și să pui într-un CD și să blochezi stresul zilei. IPod-ul dvs. vă permite să obțineți un impuls rapid oriunde vă aflați.

Mesaje text și instantanee

Indiferent dacă folosiți telefonul mobil sau Yahoo !, mesajele text și mesageria instantanee înseamnă că nu trebuie să vorbiți față în față (sau chiar voce în voce) cu oricine vă va trimite mesaje text. Puteți să tastați „LOL”, mai degrabă decât să râdeți de fapt, și puteți chiar să întrerupeți relațiile, fără a fi nevoie să adunați decența de a spune persoanei în persoană. Dar mesajele text și mesaje instantanee vă permit, de asemenea, să rămâneți în contact atunci când, de exemplu, taxele costisitoare pe distanțe lungi pot împiedica altfel acest lucru sau trebuie doar să puneți o întrebare rapidă sau să dați un mesaj simplu
"Buna dimineata."

Televiziune

Nu, televiziunea nu mai este tocmai o „tehnologie avansată”, dar este un instrument pe care îl au aproape toate gospodăriile din America și pe care îl putem folosi pentru a ne izola de lume. Când știrile sunt proaste, puteți reveni la o reluare a emisiunii preferate. Când ai nevoie de o pauză de la ceva ce se întâmplă în viața ta personală, poți să ieși pe un DVD și să te îndepărtezi. Pe măsură ce citiți aceste ultime două propoziții, probabil v-ați gândit: „Nu este atât de rău”. Ai dreptate - nu este. A avea ceva de genul unui episod reconfortant din Fetele de Aur pentru a-ți odihni mintea este întotdeauna un lucru bun în cartea mea.

Deci, în timp ce aceste progrese pe care le facem în metodele noastre de comunicare și divertisment oferă instrumentele de care avem nevoie pentru a ne izola de realitate (precum și pentru a împiedica dezvoltarea abilităților sociale), ele ne oferă și instrumente pe care le putem folosi pentru a rămâne în contact cu iubitul unele, formează noi prietenii și se simt conectați la lume. Modul în care acestea afectează sănătatea noastră mentală depinde de noi și modul în care le folosim.