Efecte similare din lipsa de somn cronică și acută
Potrivit noilor cercetări, efectele privării de somn cronice asupra creierului sunt similare cu cele ale privării de somn acute.
Dr. Chiara Cirelli, de la Facultatea de Medicină și Sănătate Publică a Universității din Wisconsin, și colegii ei au constatat că la șobolani, cinci nopți consecutive de doar patru ore de somn au avut același efect asupra creierului ca doar o noapte de lipsă totală de somn.
Cercetările anterioare privind privarea de somn au arătat o serie de consecințe medicale și psihologice negative, inclusiv scăderea funcției cognitive, labilitatea emoțională, creșterea zahărului din sânge, creșterea în greutate, riscul crescut de abuz de substanțe și depresia postpartum. „Chiar și restricția relativ ușoară a somnului timp de câteva nopți poate afecta capacitatea unui individ de a îndeplini sarcini cognitive”, spune Cirelli. „De exemplu, studii recente efectuate pe oameni au arătat că cinci zile cu doar patru ore de somn / noapte duc la deficite cumulative de vigilență și de cunoaștere, iar aceste deficite nu se recuperează complet după o noapte de somn, chiar dacă 10 ore în pat sunt permis ”, spune Cirelli.
Pentru a măsura efectele lipsei de somn cronice și acute în creierul șobolanilor, Cirelli și echipa ei au ținut șoarecii treji timp de 20 de ore pe zi într-o perioadă de cinci zile, în timp ce înregistrau undele cerebrale cu o electroencefalogramă (EEG). Un EEG măsoară activitatea electrică din creier. EEG-urile au fost utilizate în mod special pentru a măsura activitatea undelor lente (SWA), care oferă informații despre adâncimea somnului și despre nevoia individului de a dormi.
Cu cât nivelurile SWA sunt mai ridicate, cu atât este mai mare nevoia de somn. „Monitorizarea nivelurilor SWA în timpul trezirii este foarte importantă pentru înțelegerea întregii imagini”, potrivit Cirelli. „Nivelurile ridicate de SWA în perioadele de somn și de veghe indică faptul că trebuie să te culci.”
Conform măsurilor SWA pentru șobolani, restricția de somn a produs un somn intens de recuperare după fiecare ciclu de trezire, atât cu un somn mai lung cât și mai profund. Cu cât cercetătorii au fost mai eficienți în menținerea animalelor treji în acele 20 de ore, cu atât este mai mare recuperarea somnului pe care au văzut-o în următoarele patru ore.
Au descoperit că nivelurile SWA au crescut atât în perioadele de somn de patru ore, cât și în perioada de recuperare după cele cinci zile de somn restricționat.
Chiar și atunci când șobolanii au fost treji, nivelurile lor de SWA au fost mai mari, arătând că creierul lor a fost afectat de restricția de somn. „A fost o indicație indirectă, dar puternică, despre cât de somnoroase erau de fapt animalele”, spune Cirelli.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că nivelurile SWA au fost diferite în diferite zone ale creierului și teoretizează că acest lucru poate depinde de ce părți ale creierului au fost utilizate în perioada de veghe.
„Activitatea cu unde lente reflectă faptul că somnul este reglat de homeostazie: în general, cu cât stăm mai treji, cu atât este mai mare SWA în somnul ulterior. Știam că acest lucru este adevărat după lipsa totală acută de somn (de exemplu, când stăm toată noaptea); acum am constatat că acest lucru este valabil și după restricția cronică a somnului ”, notează Cirelli.
Rezultatele lui Cirelli se adaugă la dovezile în creștere pe care oamenii de știință le acumulează despre efectele negative ale somnului restricționat atât pentru creier, cât și pentru corp. Știind că restricția de somn evocă același răspuns cerebral ca lipsa de somn, îi va ajuta pe oamenii de știință să înțeleagă mai bine efectele nocive ale tulburărilor de somn, potrivit Cirelli. „Oamenii de știință au învățat mult din 40 de ani de studii privind privarea totală de somn”, spune ea. „Acum știm că putem aplica lecțiile pe care le-am învățat de la privarea de somn acută la restricția cronică de somn, care este foarte relevantă pentru viața oamenilor de astăzi.”
Rezultatele lui Cirelli pot fi găsite în ediția din 3 august a Lucrările Academiei Naționale de Științe.
surse: Lucrările Academiei Naționale de Științe, Facultatea de Medicină și Sănătate Publică a Universității din Wisconsin
