Ruperea tiparelor disfuncției
Nu există subestimarea dificultății în modificarea rutinelor de cântec și dans pe care le-ai dezvoltat împreună cu părinții tăi, dar pe măsură ce devii conștient de ceea ce înseamnă cântecul și dansul, tu și părinții tăi interpretezi atât de ritualic, atunci poți începe să schimbi tonul . Recunoașterea nuanțelor interacțiunilor atât de obișnuite încât să fie aproape dincolo de auto-observare nu este o problemă ușoară, dar odată ce vedeți dansul, puteți începe să schimbați cuvintele, muzica și pașii.
Sunt în proces acum de a fi nevoit să coregrafiez un dans complet nou. Și fără pregătire ca coregraf, este puțin dur.
Din fericire am o echipă de mentori și prieteni grijulii care mă pot ajuta să identific mișcările greșite - virajele stângace și tranzițiile urâte - deoarece gesturile mele sunt atât de înrădăcinate în mine, încât corpul meu nu vrea să facă altceva. Ca un copil cu probleme de integrare senzorială care a mers pe vârfurile picioarelor în primii cinci ani din viață - picioarele mici blocate într-o poziție, nepermițându-i să coboare pe tocuri fără o mulțime de terapie fizică - sunt blocat într-o poziție incomodă și nu știu cum am ajuns acolo.
Dar iată progresul meu: nu mai cred că arată corect.Chiar dacă gândurile mele urmează anumite căi care au fost sculptate de-a lungul timpului, știu acum că există o altă cale și că pot fi un nou început. Știu acum, pentru a cita cuvintele feministei franceze Luce Irigaray: „Am o origine. Sunt o origine. ”
Sunt o origine. Prin multă disciplină, terapie cognitiv-comportamentală și psihoterapie, pot începe noi modele de comportament pentru generația de după mine: pentru David, Katherine și familiile lor. Desigur, fondurile lor de gene le oferă o mulțime de provocări sau ar trebui să spunem „oportunități de construire a caracterelor”. Dar, cu o recuperare sârguincioasă și un ajutor din partea puterii mele superioare, îi pot învăța un nou dans bazat pe integritate, adevăr, dragoste, respect și compasiune.
Asemănător cu comparația de dans pe care o face Halpern, terapeutul meu mi-a împărtășit analogia unui rucsac ... Tu transporti în jurul acestor pietre grele aproape toată viața ta. Ceva - um, să presupunem o criză nervoasă - te face să evaluezi exact ce este în această pungă împovărătoare a ta. Te uiți la stânci și spui: „Sinele, de ce în numele lui Dumnezeu port asta?” Așa că arunci unul. Apoi ajungi la mila șapte și îți pui aceeași întrebare: „Sinele, de ce naiba e aici? Nu aș putea să-l mănânc, să-l beau sau să mă învelesc în el. Care este scopul ei oricum? ” La fiecare câțiva kilometri bagajul dvs. devine mai ușor cu întrebările corecte și continuați.
Cred că acest proces are legătură cu iertarea. După cum cititorul Beyond Blue, Frank Hulse, mi-a transmis într-un e-mail recent, din nou o analogie de rucsac:
Iertarea nu este ușoară. Este nevoie de o decizie conștientă pentru a ne răzgândi și a șterge ardezia. Dar iată modul de gândire la iertare. Imaginați-vă că aveți un rucsac cu o duzină de saci de cartofi de 10 kilograme. Tu iei decizia de a ierta pe cineva - eventual pe tine însuți - dar de fiecare dată când ierți tot ce poți gestiona este iertare de 10%. Încerci totuși și după zece încercări separate obții în cele din urmă succesul și persoana este iertată. De fiecare dată când gestionezi un pic de iertare, sarcina ta scade cu 10 kilograme până când în cele din urmă nu mai poți transporta acea încărcătură grea. Merită, chiar dacă trebuie să ierți pe cineva de zece ori.
Potrivit lui Halpern, recompensa merită, dacă putem continua, făcând mici revizuiri și modificări pe parcurs:
Determinarea ta va deveni mai puternică pe măsură ce îți dai seama cât de mult este în joc dacă nu reușești să faci schimbări. Pentru că ceea ce este în joc este dacă vă veți deține cu adevărat sau nu, dacă veți fi auto-animați sau o marionetă care se îndreaptă către un cântec și un dans fără sfârșit, dacă veți crește sau doar veți îmbătrâni, dacă veți petrece timp și energie nenumărate bătăi de cap cu și despre părinții tăi sau dacă vei elibera acele energii pentru realizarea propriilor plăceri și potențiale. O viață este de câștigat. Noi posibilități vor apărea pe măsură ce frica devine mai mică.
