Puterea scopului de salvare a vieții
Acum doi ani am testat această teorie.
Am fost întotdeauna deprimat. Trebuie să fi ieșit din pântecele mamei mele cu o amigdală hiperactivă și un cortex prefrontal deficitar - cabluri cerebrale creative care generează panică și tristețe. Eram aproape internat în clasa a patra pentru că pur și simplu nu mă puteam opri din plâns.
Cu toate acestea, din decembrie 2008, când piața s-a prăbușit, nu reușisem să ies la suprafață în țara celor vii și să fac lucruri precum ridicarea copiilor de la școală și să fiu în locuri ca practica înotului fără să aud gânduri de moarte constante („ Mi-aș dori să fiu mort ”). Au fost persistente, puternice și înnebunitoare.
Timp de cinci ani am încercat nenumărate combinații de medicamente, mi-am văzut psihiatrul la fiecare câteva săptămâni, am lucrat cu un terapeut și am înotat zilnic două mile și jumătate. Totuși, făceam matematica morții - tipul de aritmetică în care adăugați vârstele tuturor strămoșilor voștri care au murit și împărțiți acest număr la numărul de strămoși pentru a obține vârsta mediană a morții - numărul care determină cât timp aveți a agăța pentru.
Așa că am încercat traseul holistic. Am lucrat cu un medic funcțional și am petrecut patru luni din salariul meu de scris la 20 de teste diferite pentru a găsi cauza fundamentală a depresiei mele. Am eliminat lactatele, glutenul, cofeina și zahărul din dieta mea. Am început să iau probiotice, lichide vitamina D și B-12, GABA, L-teanină, SAMe și alte 15 tipuri de vitamine și suplimente.
Am făcut 90 de minute de yoga Bikram de două ori pe săptămână. M-am înscris în programul de reducere a stresului (MBSR) de opt săptămâni la spital și am început să meditez 45 de minute în fiecare zi. Într-o dimineață, la scurt timp după ultima mea oră din primăvara anului 2014, gândurile mele de moarte au fost mai măcinate ca niciodată.
"CAND? Spune-mi doar CÂND pot să mor? ”
Am încercat să-i las să plece în timp ce meditam, mi-am înghițit smoothie-ul cu ananas și am început să mă întind pentru fugă.
"CAND?"
Am ieșit în grabă pe ușă înainte ca fiica mea să-mi vadă lacrimile.
"Optzeci si doi. Acesta a fost ultimul număr cu care am venit. ”
„Peste treizeci și nouă de ani?!?”
Am alergat și am fugit, iar când am ajuns la Hospital Point la Academia Navală - o cărare de stâncă care se învecinează cu râul Severn - m-am oprit și am scos un plâns profund dintr-un loc pe care nu știam că există în mine. A apărut o durere crudă și neprocesată.
Și apoi am recunoscut. "Renunț!" Am strigat către Dumnezeu. „Renunț la faptul că nu vreau să mor. Renunț să doresc din această viață orice fel de bucurie. Chiar aici, chiar acum, îți dau vreodată uncie din ființa mea. Folosește-mă doar pentru a ajuta o altă persoană să scape de acest tip de agonie. ”
Au fost câteva momente de pace. Genul de echanimitate delicioasă în mijlocul simptomelor pe care autorul cel mai bine vândut Toni Bernhard le descrie în cartea sa Cum să fii bolnav. Și știam că am dat peste răspunsul meu.
Nu orice combinație de medicamente m-ar putea salva, deși amestecul potrivit m-ar putea ajuta să rămân stabil. Antidotul nu a fost o dietă specifică sau o practică de meditație, deși ambele sunt importante pentru a rămâne rezistent. Pur și simplu aveam nevoie să mă îndepărtez de drum și să-mi dedic părțile fragile și delicate ale inimii mele de CE, iar DE CE nu a fost niciodată atât de clar ca în acea dimineață de la începutul lunii mai: să ajut persoanele care suferă de același tip de tratament cronic -depresie rezistentă ca mine, oameni care sunt chinuiți de gânduri de moarte constantă.
Mai târziu am citit cuvintele supraviețuitorului Holocaustului și renumitului psihiatru Viktor Frankl, MD, dr. În clasic, Căutarea semnificației omului:
Nu trebuie să uităm niciodată că putem găsi sens în viață chiar și atunci când ne confruntăm cu o situație fără speranță, atunci când ne confruntăm cu o soartă care nu poate fi schimbată. Căci atunci ceea ce contează este să depui mărturie la potențialul unic al omului, care este de a transforma o tragedie personală într-un triumf, de a transforma situația cuiva într-o realizare umană. Când nu mai putem schimba o situație - gândiți-vă doar la o boală incurabilă ca la un cancer inoperabil - suntem provocați să ne schimbăm pe noi înșine.
Știam că leacul pentru amărăciunea mea constă în folosirea durerii mele pentru slujire. Aș putea experimenta pacea chiar și în mijlocul suferinței mele, dacă aș găsi o modalitate de a folosi vânătăile și rănile mele pentru binele altora. Tot ce aveam nevoie era un mediu care să-mi permită să ajung la alții cu compasiune iubitoare.
Așadar, acum doi ani, din această săptămână, am început un grup de sprijin pentru persoanele cu depresie cronică pe Facebook, Group Beyond Blue, care are acum peste 4000 de membri. Câteva luni mai târziu am lansat o nouă comunitate online, Project Hope & Beyond, care acum are peste 12.000 de membri.
Cercetările susțin ideea că alinierea cu o cauză și ajutarea altora poate fi o cale spre pace. Potrivit unui studiu din 2002 realizat în Pain Management Nursing, asistentele care suferă de dureri cronice au înregistrat scăderi ale intensității durerii și niveluri scăzute de handicap și depresie atunci când au început să servească ca voluntari colegi pentru alții care suferă și de dureri cronice. „În ciuda întâmpinării provocărilor, recompensele acestui efort altruist au depășit orice frustrări experimentate de voluntarii cu durere cronică”, spune rezumatul.
„Logoterapia” Dr. Frankl se bazează pe convingerea că natura umană este motivată de căutarea unui scop de viață. Dacă ne dedicăm timpul și energia căutării și urmăririi sensului suprem al vieții noastre, suntem capabili să transcendem suferința noastră. Nu înseamnă că nu o simțim. Cu toate acestea, semnificația ne ține răul într-un context care ne dă pace.
Sunt un mare credincios în logoterapie acum, în a-ți vărsa inima într-o misiune care poate deveni scopul vieții tale.
Am făcut modificări în dieta mea în ultimul an, ceea ce cred că a făcut o diferență semnificativă în dispoziția mea. Continu să meditez, să înot, să lucrez cu un psihiatru și să fac tot ce pot pentru a rămâne sănătos. Încă mai am ocazional gânduri de moarte, mai ales când mănânc ceva făcut cu zahăr sau făină albă sau când lucrez prea multe ore. Dar nu sunt la fel de persistente sau dureroase ca odinioară timp de șase ani din viața mea.
Evident, nu sunt vindecat. Cu toate acestea, știu că ceva s-a schimbat în acea dimineață de mai când am plâns lângă râul Severn. Mi-am descoperit DE CE.
Continuați conversația pe forumurile de depresie ale Psych Central sau pe Project Hope & Beyond, un alt tip de comunitate pentru depresie.
Lucrări ale talentatei Anya Getter.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
