5 practici utile pentru familii

În cartea sa Secretele familiilor fericite autor și New York Times columnistul familiei Bruce Feiler se îndreaptă spre diverse domenii și indivizi - militari, Silicon Valley, antrenori sportivi și Berete verzi - pentru informații despre crearea unor familii mai puternice și mai conectate. De asemenea, încearcă aceste sfaturi acasă cu propria sa familie, care include soția și fiicele gemene.

În carte, Feiler împărtășește tot felul de instrumente pentru învățarea valorilor copiilor, creând o gospodărie mai pașnică și distrându-se mai mult ca familie.

Iată cinci sfaturi și instrumente de la Secretele familiilor fericite, pe care s-ar putea să doriți să îl adoptați pentru familia dvs.

1. Creați o listă de verificare de dimineață.

În multe gospodării, diminețile sunt agitate. Pentru a le simplifica și a le ajuta să meargă mai ușor, Feiler și soția sa au colaborat la o listă de sarcini și activități cu fiicele lor, scriindu-și lista de verificare pe afiș.

Aceste tipuri de liste de corvoade ar putea include: pregătirea patului, îmbrăcarea, micul dejun, pregătirea rucsacurilor, aplicarea de protecție solară și efectuarea unui act de bunătate.

Rugați-vă copiii să verifice sarcinile pe care le îndeplinesc și să pună un X după sarcinile pe care nu le îndeplinesc. Creați consecințe și recompense în jurul realizării fiecărei activități.

2. Faceți o întâlnire de familie.

Țineți o întâlnire de familie de 20 de minute în fiecare săptămână. Începeți întâlnirea cu un joc de bun venit. Apoi, rând pe rând, puneți aceste trei întrebări: „Ce a mers bine în familia noastră săptămâna aceasta? Ce nu a mers bine? La ce vom fi de acord să lucrăm în săptămâna următoare? ”

Roagă-i pe toți să contribuie cu ideile la care ai putea lucra ca familie. Apoi votați pentru a alege două idei și cereți tuturor să sugereze recompense și consecințe pentru fiecare.

3. Discutați atât despre cei buni, cât și despre cei răi.

Când era mare, Feiler obișnuia să joace împreună cu familia un joc numit „Bad & Good”. Fiecare membru al familiei ar menționa un lucru negativ care li s-a întâmplat în timpul zilei și un lucru pozitiv care s-a întâmplat.

Potrivit lui Feiler, „Singurele mandate: trebuie să aveți cel puțin unul rău și unul bun în fiecare zi și nu aveți voie să dați răspunsul altcuiva”.

Aceste tipuri de activități îi ajută pe copii să-i observe pe ceilalți, inclusiv pe părinții lor, să parcurgă urcușurile și coborâșurile vieții, ajutându-i să dezvolte empatie și solidaritate cu oamenii din jur.

4. Creați o declarație de misiune familială.

O declarație de misiune a familiei ajută familiile să își clarifice valorile de bază. Acestea sunt valorile pe care ați dori să le susțină copiii. Feiler sugerează că familiile își pun aceste întrebări: „Ce cuvinte descriu cel mai bine familia noastră? Ce este cel mai important pentru familia noastră? Care sunt punctele noastre forte ca familie? Ce ziceri ne captează cel mai bine familia? ”

De exemplu, declarația familiei Feiler este: „Fie ca primul tău cuvânt să fie aventură și ultimul tău cuvânt să iubească”.

Când vă creați declarația, fiți concis și păstrați-l pozitiv. De exemplu, transformați-vă într-o ocazie specială mergând la cină. Când aveți declarația dvs. și orice alte cuvinte sau motto-uri, postați-le într-un loc proeminent.

Feiler și familia lui au făcut exact acest lucru și au decis un simbol vizual pentru familia lor, care apare și pe afișul lor: un nautilus cu cameră pe care i l-a dat soției sale când se logodesc.

5. Vorbește despre istoria familiei tale.

Potrivit lui Feiler, „Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru familia ta poate fi cel mai simplu dintre toate: dezvoltă o narațiune familială puternică”. Cu cât oamenii știu mai multe despre ei înșiși și de unde provin, cu atât sunt mai pregătiți pentru provocările de navigare.

Cercetările au constatat, de asemenea, că acest lucru este esențial pentru copii. Scrie Feiler: „Psihologii de la Emory au descoperit că, cu cât știu mai mulți copii despre povestea familiei lor, cu atât mai puternic este sentimentul lor de control asupra vieții lor, cu cât este mai mare stima de sine, cu atât mai mult cred cu succes funcțiile familiei lor.”

Împărtășiți povești despre familia dvs. la cină, în vacanță, în timpul sărbătorilor și în timp ce faceți comisioane. Începeți prin a vorbi cu copiii dvs. despre aceste subiecte (pe baza întrebărilor din scara „Știi” creată de Marshall Duke și Robyn Fivush): cum te-ai întâlnit, cum s-au întâlnit părinții tăi, inspirația pentru numele copilului tău, ce persoană copilul tău seamănă cel mai mult, lecțiile pe care le-ai învățat din experiențe bune și rele, experiența ta națională, amintirile din școală.

Crearea unei familii conectate poate necesita eforturi. Dar nu este vorba despre perfecțiune sau reguli rigide. Este vorba de a face tot ce poți. După cum concluzionează Feiler în cartea sa, „Care este secretul unei familii fericite? Încerca."

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!