Cum se face ca amintirile să se lipească
Mai degrabă decât să repetați ceva mereu, într-un efort de a-l memora pe termen lung, este mai bine să raportați noile informații cu ceva semnificativ, potrivit unui nou studiu realizat la Baycrest Health Sciences.
De exemplu, dacă un nou cunoscut se prezintă ca Fred, în loc să-i repete în tăcere numele pentru a-l lipi, l-ai putea asocia în mod intenționat cu personajul tău preferat de desene animate din copilărie: Fred Flintstone. Cel mai probabil nu îl veți uita mai târziu.
În timp ce cercetările anterioare au arătat beneficiile repetării pentru a crea amintiri pe termen scurt, noile descoperiri sugerează că folosirea semnificației cuvântului va ajuta la „transferarea” amintirilor de pe termen scurt pe termen lung, spune dr. Jed Meltzer, autor principal și om de știință în neurorehabilitare la Baycrest's Rotman Research Institute.
Această constatare este în concordanță cu strategiile folosite de cei mai buni campioni ai memoriei din lume, care creează povești bogate cu sens pentru a-și aminti informații aleatorii, cum ar fi ordinea unui pachet de cărți.
„Când învățăm informații noi, creierul nostru are două moduri diferite de a-și aminti materialul pentru o perioadă scurtă de timp, fie prin repetarea mentală a sunetelor cuvintelor, fie prin gândirea la semnificația cuvintelor”, spune Meltzer.
„Ambele strategii creează o memorie bună pe termen scurt, dar concentrarea asupra semnificației este mai eficientă pentru păstrarea informațiilor mai târziu. Iată un caz în care a lucra mai mult nu înseamnă mai bine ”.
În timpul studiului, cercetătorii au reușit să identifice diferitele părți ale creierului implicate în crearea celor două tipuri de amintiri pe termen scurt.
„Această constatare arată că există mai multe mecanisme cerebrale care susțin memoria pe termen scurt, indiferent dacă este vorba de amintirea informațiilor bazate pe sunet sau semnificație”, spune Meltzer, care este, de asemenea, profesor de psihologie la Universitatea din Toronto.
„Când oamenii au leziuni cerebrale cauzate de accident vascular cerebral sau demență, unul dintre mecanisme poate fi perturbat. Oamenii ar putea învăța să compenseze acest lucru bazându-se pe o metodă alternativă pentru a forma amintiri pe termen scurt. ”
De exemplu, persoanele care au probleme cu amintirea lucrurilor ar putea transporta un tampon și pot repeta informațiile până când vor avea șansa să le scrie, adaugă el.
Pentru studiu, cercetătorii au înregistrat undele cerebrale a 25 de adulți sănătoși în timp ce ascultau propoziții și liste de cuvinte. Participanții au fost rugați să păstreze informațiile în memoria lor pe termen scurt timp de câteva secunde, apoi să le reciteze, în timp ce undele creierului lor erau înregistrate.
Participanții au fost apoi duși la o sală de testare pentru a vedea dacă își pot aminti informațiile pe care le auziseră mai devreme. Prin scanările cerebrale, cercetătorii au identificat activitatea creierului legată de memorarea prin sunet și sens.
Apoi, Meltzer intenționează să utilizeze aceste descoperiri pentru a explora stimularea creierului direcționată care ar putea spori memoria pe termen scurt a pacienților cu AVC.
Constatările sunt publicate în jurnal NeuroImage.
Sursă: Centrul Baycrest pentru îngrijirea geriatrică
