Mama îmi critică excesiv greutatea

Anul acesta voi fi junior la o universitate de prestigiu la care frecventez nu numai, ci și o universitate în care sunt înotător universitar și într-o sororitate. Între stresul volumului de muncă școlar, presiunile pentru a mă îmbunătăți ca sportiv și pentru a-mi face prieteni noi am câștigat aproximativ 20 de lire sterline în ultimii doi ani. O parte din această greutate este masa musculară datorată antrenamentelor cu greutate crescută, dar o mare parte din aceasta provine din obiceiuri alimentare slabe, inclusiv consumul de stres. Când am ajuns acasă pentru vară, am fost bombardat de gândurile mamei mele cu privire la cât de rău arătam. Deoarece m-am ocupat întotdeauna de problemele corpului și m-am considerat fata „mai mare” a fost greu să aud de la ea ceea ce am criticat deja despre mine în fiecare zi. Nu părea să conteze pentru ea că făcusem echipa națională sau înotam bine tot anul. În timp ce m-am angajat să slăbesc suficient pentru a fi din nou confortabil în propria mea piele, ea pare să o ia mai departe menționând greutățile ideale pentru mine și sugerând să renunț la echipa de înot pentru a fi mai slabă. Cum o pot ajuta să vadă că criticile ei nu numai că rănesc, dar îmi elimină fiecare uncie de încredere pe care o am în corpul meu pentru ceea ce poate face pentru mine?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Trebuie să ai o discuție sinceră cu mama ta despre cum te face să te simți. Oferindu-i beneficiul îndoielii, s-ar putea să nu fie conștientă de modul în care comportamentul ei te afectează.

Dacă continuă să comenteze despre greutatea ta, chiar și după ce ai vorbit cu ea, atunci limitează timpul petrecut cu ea. Dacă ar ajunge la asta, faceți-o conștientă de ce alegeți să vă limitați timpul cu ea. S-ar putea să încercați acest lucru: „Mamă, te iubesc, dar din punct de vedere psihologic, este nesănătos pentru mine să fiu în prezența ta când mă înțelegi constant despre greutatea mea. Lucrez din greu pentru a-mi gestiona greutatea, dar tu nu mă ajuți. Dacă nu te oprești, atunci vom petrece mai puțin timp împreună. ”

Dacă această problemă rămâne nerezolvată, luați în considerare terapia individuală. Un terapeut individual poate aduna mai multe informații despre dinamica relației dintre tine și mama ta și te poate sfătui în consecință. Colegiile oferă de obicei servicii gratuite de consiliere pentru studenții lor. S-ar putea să beneficiați de o terapie de scurtă durată pentru a aborda problemele cu mama și cu stresul dumneavoastră. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală