Cărțile de auto-ajutor reduc stresul?
Cărțile de auto-ajutorare comportamentală au generat profituri de peste 10 miliarde de dolari în SUA în 2009. Dar fac ele o schimbare în viața oamenilor? Un nou studiu canadian investighează dacă într-adevăr au un impact mare.
Cercetătorii de la CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal și de la Universitatea din Montreal spun că descoperirile lor sugerează că consumatorii de cărți de auto-ajutorare sunt mai sensibili la stres și arată simptomatologie depresivă superioară - și că majoritatea cărților nu își îndeplinesc obiectivul dorit.
Rezultatele studiului apar în jurnal Plasticitatea neuronală.
„Inițial, am crezut că am observat o diferență a participanților în ceea ce privește personalitatea, sentimentul controlului și stima de sine bazată pe obiceiurile lor de citire în auto-ajutorare”, a declarat Catherine Raymond, primul autor al studiului și doctorand la Centrul de studii asupra stresului uman (CSHS).
„În realitate, pare să nu existe nicio diferență între cei care citesc și cei care nu citesc aceste tipuri de cărți.
Cu toate acestea, rezultatele noastre arată că, deși consumatorii anumitor tipuri de cărți de auto-ajutor secretă niveluri mai ridicate de cortizol (un hormon al stresului) atunci când se confruntă cu situații stresante, consumatorii unui alt tip de cărți de auto-ajutor prezintă simptomatologie depresivă mai mare comparativ cu non-consumatorii .“
Pentru studiu, echipa CSHS a recrutat 30 de participanți, dintre care jumătate au fost consumatori de cărți de auto-ajutor. Echipa a măsurat mai multe elemente ale participanților, inclusiv reactivitatea la stres (niveluri de cortizol salivar), deschidere, autodisciplină, extraversie, compasiune, stabilitate emoțională, stimă de sine și simptome depresive.
Grupul de consumatori de cărți de auto-ajutor a fost apoi împărțit în două tipuri de cititori:
- Cei care au preferat cărțile axate pe probleme (de exemplu, De ce este întotdeauna despre tine? Sau Cum te pot ierta ?: Curajul de a ierta, libertatea de a nu);
- Cei care au preferat cărțile orientate spre creștere (de exemplu, Ești mai puternic decât crezi sau Cum să nu te mai îngrijorezi și să începi să trăiești).
Cercetătorii au descoperit că consumatorii de cărți de auto-ajutorare axate pe probleme au simptome mai depresive și că cărțile de auto-ajutorare orientate spre creștere au prezentat o reactivitate crescută la stres, comparativ cu non-consumatorii.
Încă o întrebare este dacă citirea cărților de auto-ajutorare crește reactivitatea la stres și simptomatologia depresivă a cititorilor de auto-ajutorare sau sunt mai sensibili la situații de stres?
Este dificil să se determine cauza acestei observații. „Cercetările suplimentare ne vor ajuta să aflăm mai multe”, potrivit dr. Sonia Lupien, director al CSHS.
„Cu toate acestea, se pare că aceste cărți nu produc efectele dorite. Când observăm că cel mai bun predictor al achiziționării unei cărți de auto-ajutor este cumpărarea unei cărți în ultimul an, ne ridică îndoieli cu privire la eficacitatea lor.
„În mod logic, dacă astfel de cărți ar fi cu adevărat eficiente, citirea unei singure ar fi suficientă pentru rezolvarea problemelor noastre”, a spus Lupien. Din acest motiv, ea încurajează oamenii să se concentreze asupra cărților care raportează fapte dovedite științific și sunt scrise de cercetători sau clinicieni afiliați la universități recunoscute, instituții de îngrijire a sănătății sau centre de cercetare.
„Verifică-ți sursele pentru a nu fi dezamăgit. O carte bună de știință populară nu înlocuiește un profesionist din domeniul sănătății mintale, dar poate ajuta cititorii să înțeleagă mai bine stresul și anxietatea și să îi încurajeze să caute ajutor. "
Sursa: Universitatea din Montreal / EurekAlert
