Mi-e frică de tata și mă simt prinsă

Am 15 ani și locuiesc într-o casă mică cu tatăl, mama vitregă și sora mea. Am avut de ales să locuiesc cu tatăl sau mama și am ales să locuiesc cu mama, dar ea m-a scăzut constant și m-ar fi dat afară, așa că a trebuit să plec. A trecut aproape un an de când m-am mutat, dar nu mă simt confortabil aici. Tatăl meu țipă constant și cred că are probleme de furie pentru că cele mai mici lucruri îl declanșează. De obicei eu sunt cel care iau furia furiei sale, deoarece el mă preferă pe mine sora, deoarece ea este preferata lui. Nu pot sta în aceeași cameră cu el fără să mă simt extrem de incomod și respirația și ritmul cardiac se accelerează și devin foarte tremurat. Nu știu ce este asta, dar mă sperie când mi se întâmplă. Am încercat să vorbesc cu sora mea despre asta, dar ea mi-a spus că reacționez excesiv. El este foarte tare și chiar și când eram copil, era destul de tare și aș tinde să-l evit. Părinții mei mă băteau cu o curea pe spate sau pe brațe sau mă făceau să înghit săpun dacă spuneam o vorbă proastă. nu o mai fac, dar mama mea se lupta cu mine fizic când locuiam cu ea.

Mă lupt cu depresia, dar nu am fost diagnosticată corect. Cred că și eu am anxietate, dar nu sunt sigur. sora mea ia antidepresive, dar nu iau medicamente. Mergeam puțin la terapie, dar nu mai merg, deoarece tatăl meu refuză să mă aducă. el îmi spune să „trec peste asta” și „nu am ridicat-o”, mă simt inutil și slab.

Îmi pare rău dacă s-a mai pus această întrebare, dar chiar vreau ca cineva să mă asculte ...

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW pe 10.06.2020

A.

Îmi pare foarte rău de ceea ce experimentați. Pentru a spune cel puțin este neplăcut. Experiența pe care ai descris-o, când stai într-o cameră cu tatăl tău, te simți inconfortabil, cu respirație crescută, ritm cardiac și tremurături, ar putea fi anxietate sau un atac de panică. Nu este surprinzător că te-ai simți așa în jurul lui, deoarece el se înfurie rapid. Este imprevizibil și volatil. A fi în preajma acestui tip de pericol te-ar face să te simți în mod natural nervos, mai ales atunci când o mare parte a furiei sale este îndreptată spre tine. Este un mod foarte dificil de a trăi. Unii l-ar descrie ca „mers pe coji de ou”. Este foarte impozant atât mental, cât și fizic.

Sora ta spune că reacționezi exagerat, dar asta se datorează probabil faptului că ea s-a tratat mai bine decât tu. După cum ați menționat, ea este preferata lui. El o tratează mai bine și astfel ea nu înțelege cum este să fii tratat cu asprime. Faptul că voi doi primiți un tratament diferit explică probabil de ce nu înțelege prin ce treceți. S-ar putea să nu înțeleagă niciodată pe deplin, deoarece nu i s-a întâmplat.

Faptul că părinții tăi obișnuiau să te bată cu centura și să te facă să înghiți săpunul nu este doar nepotrivit, ci este abuziv. Faptul că mama ta s-ar lupta fizic cu tine este, de asemenea, îngrijorător. Nu așa trebuie să-și trateze părinții copiii. Este greșit, abuziv și nu ar fi trebuit să se întâmple niciodată.

Tatăl tău care refuză să te ducă la consiliere, de asemenea, nu este în regulă. Unii oameni nu înțeleg importanța consilierii. Din păcate, trăim într-o societate în care două credințe predominante sunt că tu „ar trebui” să-ți poți rezolva propriile probleme și doar oamenii slabi caută ajutor. Este asemănător cu conceptul de „trageți-vă în sus de bootstraps”. În esență, înseamnă că ar trebui să puteți gestiona singur toate problemele de viață și să nu aveți nevoie de ajutor extern. Când te gândești la asta, este ilogic și, de obicei, persoanele care susțin aceste credințe sunt minte, încăpățânate și prost informate.

Interesant este faptul că mentalitatea trage-te-în sus-de-boot-curse se aplică numai atunci când vine vorba de probleme de sănătate mintală. Imaginați-vă dacă oamenii dețineau același standard în ceea ce privește problemele medicale. Urmând această logică, ar trebui să vă puteți remedia propriul picior rupt, să vă efectuați propria apendectomie, să vă efectuați propria intervenție chirurgicală de by-pass de arteră coronariană sau secțiunea C - totul fără antrenament. Această logică, urmată până la extrem, este pur și simplu ridicolă.

Când avem probleme medicale, consultăm un medic. Facem asta pentru că medicul a urmat școala de medicină și a învățat cum să trateze problemele medicale. Dacă nu ar fi urmat pregătirea, nu ar avea cunoștințele necesare pentru a trata problemele medicale. Nu s-au născut cu aceste cunoștințe. Ei au trebuit să o învețe prin antrenament și o mulțime de practici. Acest lucru este adevărat, practic, în viață și de aceea educația și cunoașterea sunt atât de importante.

Aceeași logică ar trebui să se aplice și problemelor de sănătate mintală. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale urmează un minimum de cinci ani de facultate și mulți stau mai mult timp pentru a finaliza o pregătire și mai avansată. Dacă aceste cunoștințe și acele abilități ar fi înnăscute, nu ar fi nevoie de școală, pregătire extinsă, mentori etc.

Vă recomandăm să discutați această problemă cu un profesor de încredere sau consilierul de orientare școlară. Anunță-i ce se întâmplă în viața ta, împreună cu părinții tăi, și cere-le ajutorul. Ceea ce experimentați este abuziv și greșit. Nimeni nu ar trebui să vă facă rău mental sau fizic. Părinții tăi nu au dreptul să te rănească. Înțeleg că școala poate să nu mai funcționeze din cauza pandemiei, dar ar trebui să puteți contacta un profesor sau un consilier. Ei se pot asigura că puteți obține ajutorul de care aveți nevoie.

Între timp, încearcă să stai departe de tatăl tău. Există altundeva unde poți locui - cu o altă rudă? De asemenea, ar trebui să încercați jurnalizarea, meditația și alte strategii de relaxare pentru a vă reduce anxietatea. Acest tip de lucruri vă pot ajuta să vă simțiți mai relaxați și mai puțin hipervigilanți și pe margine. S-ar putea chiar să încercați să obțineți un loc de muncă, dacă este posibil, sau să faceți alte activități care implică să petreceți mai puțin timp în casă. Angajarea în distrageri sănătoase și pozitive vă poate proteja sănătatea mintală și vă poate proteja împotriva stresului de a trăi în casa dvs.

Sperăm că, cu ajutorul oficialilor școlii, puteți începe din nou consilierea. Nu ezitați să scrieți din nou dacă aveți întrebări suplimentare. Vă rugăm să aveți grijă și să rămâneți în siguranță.

Dr. Kristina Randle