Oamenii par să fi evoluat pentru un somn mai eficient

Un nou studiu a constatat că oamenii pot obține un somn semnificativ mai mic decât alte mamifere, deoarece somnul nostru este mai eficient.

Cercetătorii de la Universitatea Duke au analizat literatura științifică și au compilat o bază de date cu tiparele de somn pe sute de mamifere, inclusiv 21 de specii de primate, inclusiv babuini, lemuri, orangutani, cimpanzei și oameni.

Ei au descoperit că oamenii dorm foarte puțin, dormind în medie cu șapte ore de somn pe noapte, în timp ce alte specii de primate, cum ar fi macacii cu coadă de porc din sud și lemurii de șoarece gri, au nevoie de până la 14 până la 17 ore.

De asemenea, somnul nostru tinde să fie mai eficient, potrivit cercetătorilor.

Petrecem o proporție mai mică de timp în etape ușoare ale somnului și mai mult din timpul nostru de somn în stadii mai profunde ale somnului. De exemplu, cheltuim 25 la sută din somnul total în mișcarea rapidă a ochilor sau REM. Dar la primate, cum ar fi lemurii șoarecilor, lemurii mangustă și maimuțele verzi africane, somnul REM abia urcă peste cinci la sută, au observat cercetătorii.

„Oamenii sunt unici prin faptul că au un somn mai scurt și de calitate superioară”, a declarat antropologul și coautorul studiului, Dr. David Samson, de la Universitatea Duke, care a înregistrat aproape 2.000 de ore urmărind orangutanii dormind ca parte a cercetării sale de disertație înainte de a veni la Duke.

Cercetătorii adaugă că decalajul omului nu este rezultatul accesului non-stop la lumina artificială și la ecranele computerelor.

Un studiu separat al obiceiurilor de somn ale persoanelor care trăiesc în trei societăți de vânători-culegători fără electricitate din Tanzania, Namibia și Bolivia a constatat că dorm puțin mai puțin decât cei din societățile moderne pline de dispozitive electronice.

Dacă lumina artificială și alte aspecte ale vieții moderne ar fi singurul responsabil pentru scurtarea somnului, ne-am aștepta ca societățile de vânători-culegători fără acces la electricitate să doarmă mai mult, a spus Samson.

Studiul realizat de antropologul Samson și Duke Dr. Charlie Nunn sugerează că oamenii au înlocuit cantitatea de somn cu calitatea somnului cu mult înainte ca tehnologia modernă să ne schimbe viața.

Cercetătorii atribuie trecerea de la un somn mai scurt și mai eficient, în parte, la tranziția de la somnul în copaci, așa cum au făcut probabil strămoșii noștri umani, la dormitul pe pământ.

Odată ajunși la pământ, oamenii au început să doarmă lângă foc și în grupuri mai mari pentru a se încălzi și a îndepărta prădătorii, precum leoparzii și hienele, obiceiuri care le-au permis strămoșilor noștri să profite la maximum de somn în cel mai scurt timp posibil, a spus Samson.

Un somn mai scurt a eliberat, de asemenea, timp care ar putea fi dedicat altor lucruri, cum ar fi învățarea de noi abilități și forjarea legăturilor sociale, a spus el. Un somn mai profund a ajutat la consolidarea acestor abilități, la ascuțirea memoriei și la creșterea puterii creierului, a adăugat el.

Studiul a fost publicat în jurnal Antropologie evolutivă.

Sursa: Universitatea Duke