Nu-ți face griji, fii fericit - încetând să fumezi
Preocuparea (sau percepția) este că mulți oameni fumează pentru a ameliora anxietatea și depresia.
Într-un nou studiu, cercetătorii au urmărit simptomele depresiei la persoanele care încercau să renunțe și au constatat că nu au fost niciodată mai fericiți decât atunci când au reușit să se abțină de la fumat, oricât de mult a fost.
Pe baza rezultatelor lor, autorii articolului, publicat în jurnal Cercetarea nicotinei și tutunului , recomandă fumătorilor să accepte renunțarea ca un pas către îmbunătățirea sănătății mentale, precum și a sănătății fizice.
De fapt, potrivit autorului corespunzător, Christopher Kahler, dr., Renunțarea nu este, așa cum se poate teme unii fumători, un sacrificiu psihologic sumbru care trebuie făcut de dragul longevității.
"Presupunerea a fost adesea că oamenii ar putea fuma, deoarece are proprietăți antidepresive și că, dacă renunță, ar putea demonta un episod depresiv", a spus Kahler.
„Ceea ce este surprinzător este că, în momentul în care măsurați starea de spirit a fumătorilor, chiar dacă au reușit doar pentru puțin timp, aceștia raportează deja mai puține simptome de depresie”.
Kahler și colegii de la Universitatea Brown, Spitalul Miriam și Universitatea din California de Sud au studiat un grup de 236 de bărbați și femei care doresc să renunțe la fumat, care, de asemenea, s-au întâmplat să fie băutori sociali grei.
Au primit patch-uri de nicotină și consiliere cu privire la renunțare și apoi au fost de acord cu o dată de renunțare; de asemenea, unora li s-au dat sfaturi specifice pentru a reduce consumul de alcool.
Participanții au făcut un test standardizat al simptomelor depresiei cu o săptămână înainte de data renunțării și apoi la două, opt, 16 și 28 săptămâni după data respectivă.
Toți participanții, cu excepția celor 29, au prezentat unul dintre cele patru comportamente diferite de renunțare: 99 de subiecți nu s-au abținut niciodată; 44 au fost abstinenți doar la evaluarea de două săptămâni; 33 au reușit să rămână fără fum la controalele de două și opt săptămâni; 33 au reușit să stea departe de țigări pe toată durata studiului.
Cele mai ilustrative - și oarecum tragice - subiecte au fost cele care au renunțat doar temporar. Stările lor de spirit erau în mod clar cele mai strălucitoare la controale, când erau abstinenți. După ce s-au întors la fumat, dispoziția lor s-a întunecat, în unele cazuri la niveluri mai ridicate de tristețe decât înainte.
Corelația puternică în timp dintre fericirea crescută și abstinența este un semn revelator că cei doi merg mână în mână, a spus Kahler, de la Brown’s Center for Alcohol and Addiction Studies (CAAS).
Subiecții care nu au renunțat niciodată au rămas cei mai nefericiți dintre toți pe parcursul studiului. Cei care au renunțat și au rămas cu abstinența au fost cei mai fericiți de la început și au rămas la același nivel puternic de fericire pe tot parcursul.
Kahler a spus că este încrezător că rezultatele pot fi generalizate la majoritatea oamenilor, chiar dacă fumătorii din acest studiu au băut și ei la niveluri relativ ridicate. Unul dintre motive este că rezultatele se corelează bine cu un studiu pe care l-a făcut în 2002 asupra fumătorilor care au avut episoade de depresie trecute, dar care nu au băut neapărat. Un alt lucru este că schimbările de fericire măsurate în acest studiu nu s-au corelat în timp cu o reducere a consumului de alcool, doar cu o reducere - și reluare - a fumatului.
Privind datele, a spus Kahler, este greu de crezut că fumatul servește ca o modalitate eficientă de a trata sentimentele negative și depresia, chiar dacă unii oameni raportează că folosesc tutun din acest motiv. De fapt, a spus el, opusul pare mai probabil - faptul că renunțarea la fumat ușurează simptomele depresive.
„Dacă renunță la fumat, simptomele depresive scad și dacă recidivează, starea lor de spirit se întoarce la locul în care se aflau”, a spus el. „Un antidepresiv eficient ar trebui să arate așa.”
Sursa: Universitatea Brown
