Modelele „Social Jet Lag” pot risca sănătatea metabolică

Noile descoperiri sugerează că a rămâne sus până târziu și a dormi în weekend ar putea afecta negativ sănătatea noastră metabolică.

O echipă a Consiliului de Cercetări Medicale din Oxford, Marea Britanie, a analizat impactul „jet-lagului social”, un termen folosit pentru a descrie diferența dintre tiparele de somn ale oamenilor între zilele de lucru și zilele libere. Se estimează că 87% din populație suferă într-o oarecare măsură de jet lag social.

Echipa a folosit cifre de la 815 participanți care nu lucrează în schimburi pe studiul multidisciplinar de sănătate și dezvoltare pe termen lung Dunedin. Participanții s-au născut cu toții între aprilie 1972 și martie 1973 în Noua Zeelandă și au urmat de la vârste cuprinse între trei și 38 de ani, când 95 la sută din cei 1007 membri ai studiului erau încă în viață.

Au fost măsurate înălțimea, greutatea și circumferința taliei participanților, împreună cu proteina C reactivă, un biomarker pentru inflamație și hemoglobina glicată în sânge, un marker pentru diabet. Măsurătorile au fost combinate cu rezultatele unui chestionar privind durata somnului și preferința individului în momentul somnului, cunoscut sub numele de „cronotip”.

Jet lag-ul social a fost măsurat prin scăderea punctului mediu de somn al fiecărei persoane în zilele de lucru din punctul său mediu de somn în zilele libere (presupunând cinci zile de lucru și două zile libere pe săptămână ca standard). De exemplu, dacă cineva a dormit de la 12:00 la 8:00 în zilele lucrătoare, punctul mediu a fost 4:00 am. Dacă apoi a dormit de la 1:00 la 11:00 în zilele libere, punctul mediu a fost 6 : 00 dimineața, oferind un jet lag social de două ore.

Rezultatele au arătat că cei cu o diferență mai mare în modelele de somn în zilele libere și în zilele de lucru au avut un risc semnificativ mai mare de obezitate și boli legate de obezitate, inclusiv tulburări metabolice (termenul medical pentru o combinație de diabet, hipertensiune arterială și obezitate) și inflamație. Doar o diferență de două ore în modelele de somn în weekend a fost legată de riscul unui indice de masă corporală crescut și de riscul de inflamație și diabet.

Dr. Michael Parsons, autor principal, explică faptul că, în timp ce jet lag-ul de călătorie poate provoca probleme temporare cu metabolismul, jet lag-ul social „poate apărea cronic de-a lungul vieții profesionale a unui individ, astfel încât este mai probabil să inducă consecințe cronice mai grave pentru metabolism”.

El adaugă: „Jet-lag-ul social este un factor care nu este cercetat, dar potențial cheie, de ce„ viața împotriva ceasului nostru intern ”are un impact asupra sănătății noastre. Cercetarea noastră confirmă concluziile unui studiu anterior care a conectat persoanele cu jet lag social mai sever la creșterea indicelui de masă corporală auto-raportat, dar acesta este primul studiu care sugerează că această diferență în timpul somnului poate crește și riscul apariției bolilor legate de obezitate. .“

Detaliile complete apar în Jurnalul internațional de obezitate. Echipa subliniază: „Obezitatea este una dintre principalele cauze de deces care poate fi prevenit la nivel mondial”. Nu sunt siguri de ce decalajul social poate provoca riscul crescut, dar sugerează că poate perturba obiceiurile sănătoase, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, într-un mod care poate compromite sănătatea.

Co-autorul dr. Terrie Moffitt consideră că „[T] aceste constatări ne ajută să începem să înțelegem de fapt fiziologia jet lag-ului social și modul în care are impact asupra obezității și a bolilor legate de obezitate. Cercetările suplimentare care determină această asociație ar putea ajuta la prevenirea obezității prin influențarea politicilor și practicilor care contribuie la decalajul social, cum ar fi programele de lucru și economia de vară. ”

Cercetarea a fost parțial finanțată de Consiliul de Cercetări Medicale al Regatului Unit.

Profesorul David Lomas din consiliu a comentat, „Acest studiu adaugă dovezi suplimentare cercetărilor anterioare că trăirea împotriva ceasului corpului nostru, chiar dacă doar la scară mică, poate fi o parte a problemei din spatele creșterii obezității și a bolilor asociate. Ar putea permite explorarea modului în care modificările aduse jurnalului nostru, precum și dieta, ar putea ajuta la reducerea acestei tendințe ascendente și la îmbunătățirea sănătății publice. ”

Termenul „jet jet social” a fost inventat pentru prima dată în 2006 de Dr. Till Roenneberg, profesor la Institutul de Psihologie Medicală de la Universitatea din München, care l-a folosit pentru a descrie diferența dintre somn în zilele libere și somn în zilele de lucru.

Deși fenomenul a fost legat de o serie de riscuri pentru sănătate, studiile au fost în principal corelaționale și, prin urmare, este posibil ca inversul să fie adevărat - obezitatea și riscurile și condițiile asociate pentru sănătate pot cauza acest tip de somn.

Referinţă

Parsons, M. și colab. Jetlag social, obezitate și tulburare metabolică: investigație într-un studiu de cohortă. Jurnalul internațional de obezitate, 20 ianuarie 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201