Somn insuficient legat de depresie și anxietate

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Un somn mai mic decât cele opt ore recomandate pe noapte este asociat cu gânduri intruzive și repetitive, precum cele observate în anxietate sau depresie, potrivit unui nou studiu.

Pentru studiu, Dr. Meredith Coles, profesor de psihologie la Universitatea Binghamton, Universitatea de Stat din New York, și fost student absolvent Jacob Nota a evaluat momentul și durata somnului la persoanele cu niveluri moderate până la ridicate de gânduri negative repetitive (de exemplu, îngrijorare și ruminare).

Participanții la cercetare au fost expuși la diferite imagini menite să declanșeze un răspuns emoțional, iar cercetătorii și-au urmărit atenția prin mișcările ochilor.

Cercetătorii au descoperit că întreruperile regulate ale somnului sunt asociate cu dificultăți în a îndepărta atenția cuiva de informațiile negative. Acest lucru poate însemna că somnul inadecvat face parte din ceea ce face ca gândurile intruzive negative să rămână și să interfereze cu viața oamenilor, spun ei.

„Am constatat că oamenii din acest studiu au unele tendințe de a-și bloca gândurile în cap, iar gândirea lor negativă ridicată le face dificilă decuplarea cu stimulii negativi la care i-am expus”, a spus Coles. „În timp ce alte persoane pot primi informații negative și pot continua, participanții au avut probleme să le ignore.”

Se crede că aceste gânduri negative lasă oamenii vulnerabili la diferite tipuri de tulburări psihologice, cum ar fi anxietatea sau depresia, a spus Coles.

„Ne-am dat seama de-a lungul timpului că acest lucru ar putea fi important - această gândire negativă repetitivă este relevantă pentru mai multe tulburări diferite, cum ar fi anxietatea, depresia și multe alte lucruri”, a spus Coles. „Acest lucru este nou în sensul că explorăm suprapunerea dintre întreruperile somnului și modul în care acestea afectează aceste procese de bază care ajută la ignorarea acelor gânduri negative obsesive”.

Cercetătorii explorează în continuare această descoperire, evaluând modul în care timpul și durata somnului pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea sau menținerea tulburărilor psihologice. Dacă teoriile lor sunt corecte, cercetările lor ar putea permite psihologilor să trateze anxietatea și depresia, schimbând ciclurile de somn ale pacienților într-un moment mai sănătos sau făcând mai probabil ca un pacient să doarmă când ajung în pat, au spus cercetătorii.

Studiul a fost publicat în ScienceDirect.

Sursa: Universitatea Binghamton

Video: