Natura pare a ajuta corpul să se relaxeze

Noile cercetări oferă sprijin științific că sunetele naturii - cum ar fi spargerea ușoară a unui pârâu sau sunetul vântului din copaci - ne pot schimba fiziologia corpului, ajutându-ne să ne relaxăm.

Anchetatorii de la Brighton și Sussex Medical School au descoperit că „sunetele naturale” au afectat sistemele corporale care controlează sistemul nervos autonom de zbor sau sperietură și digestie de repaus. Au descoperit că sunetele naturii au permis activitatea de odihnă a creierului.

În timp ce sunetele naturaliste și mediile „verzi” au fost frecvent legate de promovarea relaxării și a bunăstării, până în prezent nu a existat un consens științific cu privire la modul în care apar aceste efecte.

„Suntem cu toții familiarizați cu sentimentul de relaxare și„ oprire ”care vine dintr-o plimbare în mediul rural, iar acum avem dovezi de la creier și corp care ne ajută să înțelegem acest efect”, a spus autorul principal, Dr. Cassandra Gould van Praag, explicând concluziile studiului.

„Aceasta a fost o colaborare interesantă între artiști și oameni de știință și a produs rezultate care pot avea un impact real, în special pentru persoanele care se confruntă cu niveluri ridicate de stres.”

Studiul inovator i-a plasat pe cercetătorii din școlile medicale împreună cu artistul audio-vizual Mark Ware. Au creat un experiment în care participanții au ascultat sunete înregistrate din medii naturale și artificiale, în timp ce activitatea creierului lor a fost măsurată într-un scaner RMN, iar activitatea sistemului nervos autonom a fost monitorizată prin modificări minime ale ritmului cardiac.

Echipa a constatat că activitatea din rețeaua de mod implicit a creierului (o colecție de zone care sunt active atunci când ne odihnim) a fost diferită în funcție de sunetele redate în fundal.

De exemplu, atunci când ascultați sunete naturale, conectivitatea creierului reflecta o atenție orientată spre exterior. Cu toate acestea, atunci când ascultați sunete artificiale, conectivitatea creierului reflecta o atenție orientată spre interior, similar cu stările observate în anxietate, tulburare de stres post-traumatic și depresie.

A existat, de asemenea, o creștere a activității sistemului nervos de digestie de repaus (asociată cu relaxarea corpului) la ascultarea naturală în comparație cu sunetele artificiale și o performanță mai bună într-o sarcină externă de monitorizare atențională.

În mod interesant, cantitatea de modificare a activității sistemului nervos a fost dependentă de starea inițială a participanților. Adică, persoanele care au prezentat dovezi ale stresului cel mai mare înainte de a începe experimentul au arătat cea mai mare relaxare corporală atunci când ascultă sunete naturale.

Cei care erau deja relaxați în mediul scanerului creierului au arătat o ușoară creștere a stresului atunci când ascultă sunete naturale în comparație cu sunetele artificiale.

Studiul efectelor expunerii asupra mediului are un interes tot mai mare pentru mediile de sănătate fizică și mentală și influențează foarte mult problemele de sănătate publică și urbanism. Se consideră că această cercetare este prima care prezintă o explorare integrată comportamentală, fiziologică și cerebrală a acestui subiect.

Studiul apare în Rapoarte științifice.

Sursa: Universitatea din Sussex / EurekAlert