Chiar nu știu care este problema mea

Deci, practic, simt că am probleme reale legate de oameni.

Sunt primul an la uni și practic am avut această problemă toată viața mea. Nu este faptul că nu am avut niciodată prieteni - sau că nu am avut niciodată prieteni apropiați sau buni, pentru că am. Prietenii pe care îi am sunt importanți pentru mine și cred că sunt important pentru ei.
Dar simt că sunt mult mai puțini decât toți ceilalți din jurul meu. Nu vorbesc cu oamenii, nu cunosc pe nimeni, mă simt confortabil doar cu atât de puțini.

Uneori simt că am probleme cu cunoașterea oamenilor pentru că, în general, sunt puțin probabil și uneori pentru că sunt foarte urât sau, uneori, sunt doar incomod și nu știu ce să spun de cele mai multe ori. Nu cred că sunt genul de persoană cu care cineva se va strădui să-și petreacă timpul.

Nu este că mă simt prea rău în acele situații. Când sunt afară sau la o petrecere, simt că vorbesc suficient și îi fac pe oameni să râdă și să formeze legături mici și toate astea, dar se simt goi și goi și nu durează mult. Practic nu am prieteni la cursul meu sau la cazare. Și practic nu am avut relații romantice adecvate în viața mea.

Totuși, mă simt atât de bine singur. Pot fi atât de incandescent fericit de unul singur, dar atât de rar mă simt așa în jurul altor oameni. Nu mă simt niciodată suficient de confortabil pentru a fi atât de fericit cu alți oameni din jurul meu. Și mai ales rareori dacă nu sunt beat sau altceva.

Oricum, vreau doar să știu dacă au ceva în neregulă cu mine sau nu. Dacă da, ce este? Mă simt foarte singur și îngrozitor. Mă simt cam monstruos.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în data de 02.02.2020

A.

Este foarte obișnuit ca oamenii să privească lumea, să se compare cu „alții” abstrați și să creadă că nu măsoară. Toți ceilalți par să se distreze de minune și pierdeți toată distracția. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de social media. Oamenii postează imagini cu ei înșiși experimentând ceea ce pare a fi cel mai măreț moment. Parcurgerea acestor fotografii, văzând pe toți cei care se simt bine, te pot face să te simți rău. Poate face să pară că toți ceilalți se distrează și că nu ești tu. Este ușor să devii invidios pe ceilalți care par să „trăiască cea mai bună viață”.

Este important să ne amintim că aceste imagini sunt, într-un sens foarte real, mediatizate. Ei nu sunt reali. Nu numai că aceste imagini sunt adesea încorporate literalmente cu filtre, dar oamenii tind să posteze doar cele mai pozitive aspecte ale vieții lor pe fluxurile lor de social media. Omit imaginile în care nu arată cât mai bine sau când sunt nemulțumiți și așa mai departe. Oamenii pur și simplu nu postează imagini ale lor în situații nefericite, cel puțin nu în măsura în care postează imagini cu ei înșiși distrându-se. Aceasta creează o realitate falsă. În timpurile moderne, poate fi dificil să eviți să faci comparații între tine și imaginile din rețelele sociale pe care mulți dintre noi le consumăm.

De fapt, cercetătorii au descoperit că indivizii, în special adolescenții, care petrec mult timp pe rețelele de socializare, au un nivel crescut de depresie. Acest lucru provine în mare parte din faptul că oamenii se compară cu oamenii fericiți pe care îi văd pe rețelele de socializare și se consideră că nu sunt la fel de buni. Drept urmare, sănătatea mintală suferă. Este posibil ca indivizii să creadă că nu sunt la fel de buni ca oamenii pe care îi văd pe social media.

În cazul tău, pare că faci comparații între tine și alte persoane și apoi te judeci cu asprime. Cu alte cuvinte, vedeți practic alți oameni care se distrează minunat și simțiți că sunteți „îngrozitor și monstruos”. Toți ceilalți par să se distreze mai bine decât tine și în mintea ta, tu ești problema.

Ați menționat, de asemenea, că practic nu ați avut „relații romantice adecvate în viața voastră”. Utilizarea cuvântului „adecvat” indică faptul că există un anumit număr de relații romantice pe care „ar fi trebuit” să le aveți până acum. Realitatea este că nu există un număr de relații romantice pe care „ar fi trebuit” să le ai în acest moment din viața ta.

În realitate, nu există reguli cu privire la câți prieteni sau relații romantice ar fi trebuit să fi avut până la vârsta ta. Astfel, dacă nu există reguli, atunci nu ar trebui să vă simțiți rău dacă aveți doar un anumit număr de prieteni sau relații.

De fapt, unii dintre cei mai sănătoși oameni din punct de vedere psihologic au doar câțiva prieteni. Asta pentru că prietenii adevărate necesită mult timp pentru a se dezvolta. A avea mulți prieteni poate însemna că acele prietenii sunt de natură superficială. V-ați gândit că s-ar putea să faceți lucrurile bine și că alți oameni să facă lucruri greșite?

Adesea, atunci când oamenii presupun cel mai rău despre ei înșiși, este din cauză că pot avea o stimă de sine scăzută, ceea ce poate fi indicativ al depresiei. Pentru a ști dacă aveți depresie, luați în considerare evaluarea personală cu un terapeut. Ei ar fi în cea mai bună poziție pentru a ști dacă ceva nu este în regulă și, cel mai important, vă pot sfătui cu privire la metodele de corectare. Încercați terapia. Ți-ar putea schimba gândirea pentru a fi mai în concordanță cu realitatea. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle