Cina de familie poate întări sănătatea mintală a adolescenților

Pentru mulți, o cină de relaxare cu toată lumea din familie este din ce în ce mai rară, deseori ciocnind programele activităților după școală, obligațiilor de afaceri și evenimentelor sociale.

Dar mesele de familie fac mai mult decât să-i pună la curent pe părinți și copii; un nou studiu sugerează că părtășia inerentă unor astfel de întâlniri contribuie la o bună sănătate mintală la adolescenți.

Frank Elgar, Ph.D., profesor la Universitatea McGill din Montreal, Canada, a descoperit că orele de masă în familie sunt o semnătură măsurabilă a schimburilor sociale din casă care beneficiază de bunăstarea adolescenților - indiferent dacă simt sau nu că pot ușor vorbesc cu părinții lor.

„Cina mai frecventă în familie este legată de mai puține probleme emoționale și comportamentale, o bunăstare emoțională mai mare, comportamente mai încrezătoare și mai utile față de ceilalți și o satisfacție mai mare în viață”, a spus Elgar, ale cărui cercetări se concentrează pe inegalitățile sociale în sănătate și influențele familiale asupra sănătății mintale a copilului. .

În studiu, cercetătorii au examinat relația dintre frecvența meselor în familie și aspectele pozitive și negative ale sănătății mintale.

Anchetatorii au folosit un eșantion național de 26.069 de adolescenți cu vârsta cuprinsă între 11 și 15 ani care au participat la studiul din 2010 privind comportamentul sănătății canadiene la copiii în vârstă de școală.

Cercetătorii au descoperit aceleași efecte pozitive ale timpului de masă în familie asupra sănătății mintale a subiecților tineri, indiferent de sex, vârstă sau bunăstarea familiei.

„Am fost surprinși să găsim astfel de efecte consecvente asupra fiecărui rezultat pe care l-am studiat”, a spus Elgar. „De la a nu avea cine împreună la a mânca împreună șapte nopți pe săptămână, fiecare cină suplimentară se referă la o sănătate mintală semnificativ mai bună”.

În timpul studiului, adolescenții au prezentat date despre frecvența săptămânală a meselor în familie, ușurința comunicării părinte-adolescent și cele cinci dimensiuni ale sănătății mintale, inclusiv problemele de internalizare și externalizare, bunăstarea emoțională, comportamentele mai utile și satisfacția vieții.

Autorii studiului cred că cercetările lor arată că orele de masă în familie sunt oportunități pentru interacțiuni deschise în familie.

Timpul partajat în familie prezintă oportunități de predare pentru părinți - un moment în care părinții pot modela și educa o varietate de abilități de viață, cum ar fi capacitatea de a face față și reziliența, precum și comportamente pozitive de sănătate și alegeri nutriționale.

Timpul împreună le permite adolescenților să își exprime îngrijorările și să se simtă apreciați, toate elementele care favorizează o bună sănătate mintală la adolescenți.

Sursa: Universitatea McGill