Mă întreb dacă sora mea joacă jocuri de minte cu mine

Eu și sora mea suntem la distanță de 11 luni. Am fost mereu aproape în creștere, ca pâinea și untul. Nu mi-am dat seama la acel moment, dar, ca sora mai mare, am simțit întotdeauna că este responsabilitatea mea să o susțin. În fiecare luptă pe care a început-o cu altcineva, trebuia să o închei întotdeauna, chiar și atunci când nu voiam. Cât de aproape am fost. Acum suntem în vârsta de 20 de ani și lucrurile au luat 360 complet și uneori regret că am fost acolo tot timpul pentru ca ea să devină și mă întreb dacă a devenit o infirmitate pentru ea. A devenit o astfel de anxietate uneori în viața mea, până la punctul în care nici nu vreau să fiu în preajma ei uneori și aproape că mă simt rău pentru că mă simt așa pentru că sunt conștient de cât de prețioasă și de scurtă este viața și urăsc asta sentiment. Vreau doar ca lucrurile să fie în regulă.

Pentru a rezuma lucrurile, sora mea a ieșit dintr-o relație și i-am deschis porțile pentru că o iubesc și știam cât de toxică era. Apoi a încercat să se întoarcă cu tipul și să mă arunce în pușcărie pentru că am încercat să o opresc (știu că ceea ce am făcut a fost greșit, dar am vrut doar să o ajut să nu fie cu cineva care o distruge) mi-a făcut rău sentimente atât de rele până la punctul în care nu am vrut să mai fac parte din mizeria ei. Câteva luni mai târziu, o lasă de Paște fără nicăieri și cine trebuie să ridice piesele? Pe mine. A trăit cu mine un an, fără chirie, și totuși m-a tratat atât de greșit, încât mă provoacă o criză de nervi. Sunt atât de rănită. Ea le-a vorbit despre mine prietenilor ei, manipulează poveștile pentru a-i aduce beneficii, a folosit camera mea scumpă pentru a-i aduce beneficii și mereu îmi cere să o ajut, dar când cer ceva simplu, este prea ocupată sau nu se simte bine. Eu și partenerul meu nu ne putem permite un dormitor cu două dormitoare, dar ea a spus „M-am săturat să dorm pe canapeaua ta și am nevoie de propriul meu spațiu” I-am spus dacă simte că se poate ocupa de această responsabilitate, atunci sigur. Am făcut-o și acum, când se întoarce pe picioare, sunt din nou gunoi pentru ea și mă simt atât de rănită. Sunt mult mai multe, dar acesta este doar un mic exemplu din ceea ce mă pune la dispoziție.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2019-12-2

A.

Când oferim mai mult decât ne întoarcem pentru orice perioadă de timp, persoana căreia îi oferim este o persoană care ia. Aceasta este o scurgere garantată pentru bunăstarea ta și nu are niciun sfârșit dacă tot îi dăruiești. Din punct de vedere tehnic, acest tip de donare se numește „activare”, deoarece de fapt permite persoanei pe care încercați să o ajutați să rămână așa cum este. Sora ta nu a crescut în mod adecvat - și o mare parte din aceasta, așa cum ai stabilit pe bună dreptate, este că îi permiți să rămână așa cum este. Nu contează dacă joacă sau nu jocuri mintale cu tine. Ceea ce știm cu siguranță este că ea este o persoană care ia.

Programul în 12 etape Al-Anon a oferit ajutor persoanelor care sunt familie și prieteni persoanelor care se luptă cu alcoolismul. O mare parte din ceea ce promovează pentru membrii lor se desprinde cu dragoste. Cred că aceasta este o sugestie bună, dar am găsit că poate fi îmbunătățită dacă oamenilor li se dă sarcina de a se detașa cu compasiune. Cred că este necesar aici. Cred că este corect să ai compasiune pentru sora ta în timp ce rămâi decuplat de ea. Trebuie să-ți trăiești propria viață fără această scurgere constantă ingrată de la ea.

Dificultatea de a face acest lucru are legătură cu vinovăția pe care o simt de obicei oamenii atunci când încetează să-și mai susțină (să-i permită) persoana iubită. Dar vina este un lucru pe care îl poți gestiona, în timp ce resentimentul pe care îl vei simți prin a fi legat de șnururile ei a devenit toxic. Aș fi direct cu ea și nu aș șterge cuvinte. Anunțați-o că este prea mult să continuați și că acum trebuie să vă îngrijiți mai bine. Aceasta poate include informarea ei (și poate a dvs.) pentru a găsi un grup de sprijin online sau personal. Iată lista noastră cuprinzătoare de la pentru aceste grupuri.

În cele din urmă, recomand cu tărie ca pe măsură ce faceți acest lucru să dezvoltați o anumită compasiune pentru sine. Aici este un exercițiu pe care l-am dezvoltat pentru cartea mea viitoare Am învățat speranța, pe care o puteți găsi în partea de jos a paginii. Te voi încuraja să dezvolți aceste sentimente de susținere pentru tine în timp ce te detașezi cu compasiune de sora ta.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @