Învățând să ne acceptăm emoțiile: lecții din „Inside Out” de la Disney
Iată o sinteză rapidă a premisei filmului (alertă spoiler): o fetiță de 11 ani, pe nume Riley, se mută la țară cu familia ei.O mutare este o tranziție uriașă, mai ales la o vârstă atât de impresionabilă, și experimentează o gamă de emoții în timp ce își lasă casa, prietenii și liga de hochei în urmă. Sentimentele lui Riley - personajele principale ale bucuriei, tristeții, furiei, fricii și dezgustului - oferă o privire asupra funcționării minții lui Riley în timp ce navighează în această experiență care schimbă viața.
Multe dintre mesajele filmului au fost măsurate dintr-o perspectivă neuroștiințifică (de exemplu, modul în care o zi plină de amintiri pe termen scurt / de lucru este consolidată în timpul somnului). În timp ce filmul a renunțat la o anumită integritate științifică de dragul povestirii, licența sa poetică nu s-a îndepărtat prea mult de realitate. Suntem alcătuite din trăsături de personalitate care se accentuează și scad în importanță și în circumstanțe diferite.
„Inside Out” oferă un mesaj împuternicit despre cum să înțelegem, să ne conectăm și să acceptăm sentimentele și amintirile noastre într-un mod care să conducă la înflorire. A făcut acest lucru în cinci moduri:
- Toate emoțiile noastre există pentru un scop.
Emoțiile nu sunt nici în mod inerent bune, nici rele. A te gândi la ei în termeni atât de dihotomici înseamnă a-ți face un serviciu. Fiecare emoție ne spune ceva despre experiența noastră interioară care ar putea informa experiența noastră exterioară. De fapt, Rumi, poetul sufist, a spus că ar trebui să tratăm fiecare emoție ca pe un vizitator, fără a căuta să scăpăm de niciuna dintre ele. În schimb, ar trebui să încercăm să le înțelegem mesajul și scopul.
Cercetări recente indică faptul că bunăstarea este de fapt bazată pe o gamă mai largă de emoții. Cu cât poți simți mai mult, cu atât ești mai bine.
- A avea emoție înseamnă a avea o busolă.
Este mult mai sănătos să ai emoții decât să nu simți deloc. În film, Joy a încercat ca Sadness să rămână cât mai departe de Riley. Incapacitatea de a simți tristețe, împreună cu cererea mamei sale ca Riley să rămână fericită, a dus în cele din urmă la o existență rece și amorțită. Această stare a generat doar o judecată slabă și alegeri nesănătoase. Abia când și-a permis să simtă tristețe, Riley a reușit să vadă mai clar și să se întindă pentru sprijin.
- Realitățile și amintirile noastre sunt filtrate prin lentila noastră emoțională.
Realitatea noastră prezentă este văzută prin cadrul experienței noastre din trecut. Amintirile pe care le privim în urmă sunt colorate de experiența noastră din prezent. În cazul lui Riley, ea și-a amintit un joc de hochei de campionat de mai multe ori în timpul filmului. La un moment dat, își amintește că a ratat lovitura câștigătoare și s-a simțit tristă de asta. Într-un alt moment, își amintește același moment, dar își amintește zâmbind când este susținută de coechipierii ei care o ridică pe umerii lor pentru a-i anunța cât de valoroasă este pentru echipă. Singura diferență a fost că, în al doilea caz, amintirea a fost reamintită printr-un obiectiv de bucurie.
Trebuie să ne amintim că amintirile noastre fac parte din narațiunea noastră personală, dar că, în multe moduri, construim narațiunea pe care o credem. Ne putem schimba povestea în orice moment. Nu putem șterge anumite paragrafe care se strecoară cu fapte negative și realități descurajante. Nu putem tăia capitole pe care am fi preferat să nu le avem. Vor fi mereu acolo și asta este în regulă. Cercetările sugerează că experiențele reale pe care le avem ne afectează mai puțin decât povestea pe care ne-o spunem despre ele.
- A avea limbajul pentru a vorbi despre emoții este o putere.
Atâta timp cât există mai mult decât un minim de integritate științifică, dacă știința a fost menținută până la gradul al nouălea în film nu contează cu adevărat. Dacă copiii învață devreme că nu este doar OK, ci este crucial să simți toate emoțiile lor, putem spera să vedem adolescenți și adulți mai bine adaptați.
- Simțirea emoțiilor noastre este o experiență umană universală.
Pixar știa ce face atunci când folosește cinci emoții universale validate științific, lucrarea doctorului Paul Ekman. (A șasea emoție universală este surpriză.) Prin cercetările sale, el a arătat că anumite emoții sunt resimțite și exprimate prin expresii faciale universale în culturi din întreaga lume. Astfel, filmul ne amintește de umanitatea noastră intrinsecă, cât de asemănători suntem cu toții, în ciuda diferențelor noastre.
Aceasta este o idee foarte puternică, mai ales în urma discriminării bazate pe culoarea pielii sau pe sex și identitatea sexuală. La sfârșitul zilei, indiferent cine sunteți, experimentați capacitatea pentru aceeași gamă de emoții. Prin urmare, dacă ne putem da seama că toți ne luptăm doar cu propriile noastre bătălii dure, am putea apărea în această lume cu mai multă compasiune și mai puțină judecată.
dean bertoncelj / Shutterstock.com
