Este copilul tău S.A.D. Sezonul acesta?

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că tulburarea afectivă sezonieră (SAD) nu afectează doar adulții. Afectează și copiii și adolescenții.

SAD este mai mult decât un caz de blues de iarnă. Este o formă sezonieră de depresie clinică.

Potrivit autorului și specialistului SAD Norman E. Rosenthal, MD, în cartea sa Winter Blues: Tot ce trebuie să știi pentru a bate tulburarea afectivă sezonieră, SAD afectează aproximativ 3% dintre copiii cu vârste cuprinse între 9 și 17 ani.

Mai jos veți afla cum arată SAD la copii și adolescenți, împreună cu modul în care părinții vă pot ajuta.

Semne SAD la copii și adolescenți

„Cel mai mare indiciu pe care copilul dumneavoastră îl poate suferi de DAU este că el sau ea dezvoltă probleme în toamna și iarna fiecărui an”, scrie dr. Rosenthal. Această schimbare sezonieră poate fi mai importantă decât simptomele reale, spune el. Asta pentru că semnele pe care le vedem la adulți nu apar neapărat la copii. Deci, simptomele pot fi atipice și greu de observat.

De asemenea, este dificil să se împartă simptomele SAD din comportamentele normale ale copilăriei sau ale adolescenților. De exemplu, adolescenții au în mod notoriu obiceiuri de somn și de alimentație inconsistente. În schimb, el sugerează să se concentreze pe „probleme cu concentrarea, munca școlară, energia și starea de spirit”.

Potrivit lui Rosenthal, semnele comune la copii și adolescenți sunt:

• Senzație de epuizare și iritabilitate.
• Aruncarea de furie.
• A fi mai greu să te concentrezi și să-ți completezi temele. Notele copilului dvs. ar putea suferi sau ar putea fi nevoie de mai mult efort pentru a obține aceleași note.
• Nu doresc să facă treburi cu care nu aveau probleme înainte.
• Experimentarea alimentelor fizice, cum ar fi durerile de cap sau durerile de stomac.
• Poftește mâncărurile nedorite mai mult decât de obicei.

ADHD și TRIST

ADHD poate semăna cu SAD, notează Rosenthal în cartea sa. Dar, desigur, SAD are componenta sezonieră și apare în toamnă și iarnă. Interesant este că a văzut mulți copii care au de fapt ambele tulburări - și s-ar putea lupta și cu o tulburare de somn numită sindromul fazei de somn întârziat sau DSPS. Acest lucru se întâmplă atunci când indivizii nu pot adormi și se trezesc la ore regulate. Terapia cu lumină, care este eficientă pentru adulții cu SAD, ajută și copiii cu SAD și DSPS.

Cum pot ajuta părinții

Există multe modalități prin care părinții își pot ajuta copiii să gestioneze simptomele SAD. În Blues de iarnă, Rosenthal sugerează următoarele:

• Consultați un terapeut sau psihiatru profesionist. În primul rând, este esențial să obțineți un diagnostic adecvat pentru copilul dumneavoastră. De asemenea, un profesionist din domeniul sănătății mintale poate oferi sugestii valoroase de tratament.
• Expune-ți copilul la lumină artificială și naturală. Puteți cumpăra o cutie de lumină pentru copilul dumneavoastră. Adulții au nevoie de obicei de cel puțin 30 de minute de tratament cu o cutie de lumină. (O cutie de lumină cu 2.500 lux va necesita aproximativ două ore.) Din experiența lui Rosenthal, copiii au nevoie de sesiuni mai scurte, cum ar fi de 10 până la 15 minute. De asemenea, el avertizează că părinții trebuie să cumpere cutii de lumină cu foarte puțină lumină UV. El spune că „... obiectivul ochiului unui copil face mai puțin pentru a filtra aceste lungimi de undă potențial dăunătoare decât obiectivul unui adult”. De asemenea, el sugerează copiilor să iasă afară timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a se bucura de lumină naturală.
• Ajută-ți copilul să se trezească dimineața. Este mult mai ușor pentru copilul tău să se trezească dacă are o lumină puternică care să-i ajute. Rosenthal sugerează să-i oferiți copilului o lampă de noptieră strălucitoare, care să aibă un cronometru. Astfel se trezesc în fiecare dimineață la lumină puternică.
• Examinați programul copilului dvs. Deoarece SAD afectează capacitatea unui copil de a se concentra și de a efectua performanțe, s-ar putea să-i faci să sară activități extracurriculare mai solicitante în toamnă și iarnă. Cu toate acestea, Rosenthal spune că păstrarea activităților fizice este o idee bună. Deoarece aceste activități implică atât activitate aerobă, cât și timp afară, ele pot ajuta la reducerea simptomelor SAD.
• Ajută-ți copilul să gestioneze stresul. De exemplu, deoarece cerințele școlare pot fi stresante, ajutați-vă copilul cu anticiparea proiectelor și testelor cu mult timp înainte, astfel încât să aibă suficient timp să se pregătească și să studieze.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!