Efectele pozitive ale Heartbreak
Mă doare inima, aș spune altora. Și acest tip de durere emoțională nu este doar specifică pentru mine sau relevantă doar pentru circumstanțele vieții mele. Consider că durerea de inimă este un adevăr universal care cuprinde experiența umană.
Cu toate acestea, fiecare nor are o căptușeală argintie, nu? Știu, știu. Este un clișeu incredibil. Odată ce praful s-a instalat - odată ce suntem capabili să ne procesăm sentimentele în consecință și să obținem o mică distanță de acea stare de distrugere a intestinelor - în timp ce găsim o aparență de închidere, am putea înțelege și beneficiile durerii.
Nu e usor. Mă atașez ușor și am probleme cu eliberarea, așa că sunt primul care spune că această perioadă este grea. Cu toate acestea, iată compilația mea cu componentele pozitive ale inimii care ar putea fi găsite după trecerea norului.
- Vulnerabilitatea produce conexiune. Autorul Elizabeth Gilbert a spus că „[T] este un semn bun, având inima frântă. Înseamnă că am încercat ceva. ” Chiar dacă relația se destramă, măcar poți spune că ai încercat. Respect ideea că vulnerabilitatea stârnește conexiunea. Da, s-ar putea să vă răniți, dar atunci când sunteți capabil să lăsați cu adevărat pe cineva să intre, să lase dragostea să intre, potențialul de a stabili o conexiune profundă este prezent. Când este păzit emoțional, devine dificil să încerci să exprimi vulnerabilitatea.
- Forța provine din rezistență. Pe cealaltă parte a durerii, există puteri de câștigat. Rezistența este favorizată; vă puteți simți mângâiat știind că ați reușit să depășiți acest obstacol - că sunteți absolut capabili să vă întoarceți de la o tristețe imensă.
- Lecții învățate. Când relațiile se termină, conștiința de sine poate înflori și anumite întrebări aprind introspecții suplimentare. Ce am învățat de la această persoană? Care a fost impactul său? Cum poate experiența să servească drept piatră de temelie pentru relațiile viitoare? Există vreo deficiență personală pe care aș vrea să o remediez? „Pe măsură ce te uiți la relația ta din trecut, nu fi prea dur cu tine pentru lucrurile pe care poate le-ai făcut greșit”, a scris Jenn Clark. „În schimb, hotărâți-vă să învățați și să le schimbați. Când începem să ne modificăm comportamentul și să creăm ajustări pozitive, obținem senzația de speranță că următoarea noastră relație va avea mai mult succes. ”
- Recunoștința poate fi cultivată. Privind în urmă, s-ar putea să simți pofte de recunoștință față de persoana care ți-a frânt inima. La un moment dat, ceva real a fost împărtășit. Poate că el sau ea ți-au deschis un spațiu în inima ta; poate că el sau ea va face întotdeauna parte din tine. Și este în regulă. Este în regulă să te simți recunoscător că acest individ a făcut parte din călătoria ta, chiar dacă nu a fost menit să fie.
Eram la un curs de psihologie în timpul celui de-al doilea an de facultate, când profesorul a scris o frază pe tablă cu marcaj negru, subliniat și tot.
Criză = Creștere
Discutam despre relații și el a sugerat cu insistență că despărțirile ar putea fi de fapt bune pentru dvs. (Mi s-a întâmplat să-mi trec prin propriile dureri de inimă și conferința lui a ajuns acasă.)
Acum, îmi dau seama că suferința oferă o lumină la capătul tunelului; efectele pozitive se pot manifesta și înflori. Și sunt șanse, în cele din urmă veți putea să vă simțiți recunoscători că ați fost lăsați. Această persoană ți-a făcut o favoare; dacă nimic altceva, el sau ea a pregătit calea pentru ca ceva mai mare, mai mare și mai frumos să vină.
