Meditația bazată pe respirație ajută medicii veterinari cu PTSD
Un nou studiu al Centrului de Investigare a Minților Sănătoase (CIHM) de la Universitatea din Wisconsin-Madison oferă speranță pentru cei care suferă de tulburare de stres post-traumatic (PTSD).
Cercetătorii de acolo au arătat că o practică de meditație bazată pe respirație numită Sudarshan Kriya Yoga poate fi un tratament eficient pentru PTSD.
Persoanele cu PTSD suferă de obicei de amintiri intruzive, anxietate sporită și schimbări de personalitate. Semnul distinctiv al tulburării este hiper-excitarea, care poate fi definită ca reacționând excesiv la stimuli inofensivi și este adesea descrisă ca simțindu-se „săritor”, sau ușor uimit și în permanență în gardă.
Hiperarousal este un aspect al sistemului nervos autonom, sistemul care controlează bătăile inimii și alte funcții ale corpului și guvernează capacitatea cuiva de a răspunde la mediul său.
Oamenii de știință cred că hiperarousalul se află în centrul PTSD și este forța motrice din spatele unora dintre simptomele sale.
Din păcate, intervențiile de tratament standard pentru PTSD oferă rezultate mixte. Unelor persoane li se prescriu antidepresive și se descurcă bine, în timp ce altele nu; alții sunt tratați cu psihoterapie și încă experimentează efecte reziduale ale tulburării.
Sudarshan Kriya Yoga este o practică a respirației controlate care afectează direct sistemul nervos autonom.
Deși practica s-a dovedit eficientă în echilibrarea sistemului nervos autonom și în reducerea simptomelor PTSD la supraviețuitorii tsunami, nu a fost bine studiată până acum.
Echipa CIHM a fost interesată de Sudarshan Yoga datorită concentrării sale asupra manipulării respirației și a modului în care acest lucru, la rândul său, poate avea consecințe pentru sistemul nervos autonom și, în special, pentru hiperarousal.
Al lor este primul studiu randomizat, controlat, longitudinal, care arată că practica respirației controlate poate aduce beneficii persoanelor cu PTSD.
Aceasta a fost o incercare preliminara de a incepe sa adune cateva informatii cu privire la faptul ca aceasta practica a respiratiei yoghine reduce de fapt simptomele PTSD, a spus Richard J. Davidson, Ph.D., fondatorul CIHM si unul dintre autorii studiului.
In al doilea rand, am vrut sa aflam daca reducerea simptomelor a fost asociata cu masuri biologice care pot fi importante in hiperarousal.
Aceste teste au inclus măsurarea magnitudinii de tresărire a ochilor și a ratelor de respirație ca răspuns la stimuli, cum ar fi o explozie de zgomot în laborator. Respirația este una dintre funcțiile controlate de sistemul nervos autonom; rata de tresărire a ochilor-clipire este un răspuns involuntar care poate fi utilizat pentru a măsura o componentă a hiperarousal.
Aceste două măsurători reflectă aspecte ale sănătății mintale, deoarece afectează modul în care un individ reglează emoția.
Studiul CIHM a inclus 21 de soldați: un grup activ de 11 și un grup de control de 10. Cei care au primit o săptămână de instruire în respirație yogică au prezentat anxietate mai mică, rate de respirație reduse și mai puține simptome de PTSD.
Davidson ar dori să continue cercetarea prin includerea mai multor participanți, cu scopul final de a permite medicilor să prescrie un tratament bazat pe stilul cognitiv și emoțional al pacientului individual.
„Un clinician ar putea utiliza o„ cutie de instrumente ”de evaluări psihologice pentru a determina stilul cognitiv și emoțional al pacientului și, prin urmare, să determine un tratament care ar fi cel mai eficient pentru acel individ”, a spus el.
„În acest moment, o mare parte din persoanele cărora li se administrează orice tip de terapie nu se îmbunătățesc în această terapie. Singurul mod în care putem îmbunătăți acest lucru este dacă stabilim ce tipuri de persoane vor beneficia cel mai mult de diferite tipuri de tratamente. ”
Această evaluare este critică. Cel puțin 22 de veterani își iau viața în fiecare zi, potrivit Departamentului Afacerilor Veteranilor din SUA.
Deoarece sa demonstrat deja că Sudarshan Kriya Yoga crește optimismul la studenții și reduce stresul și anxietatea la persoanele care suferă de depresie, poate fi o modalitate eficientă de a reduce suferința și, foarte probabil, incidența sinuciderii în rândul veteranilor.
Sursa: Universitatea din Wisconsin-Madison
