Spiritualitatea și rugăciunea ameliorează stresul

Ultimul lucru la care mă gândesc când sunt stresat de termenele de lucru și de proiectele complicate de teme cu copiii este să mă îngenunchez sau să particip la Liturghie. Dar un corp de cercetare în creștere sugerează că rugăciunea și religia se află printre cei mai buni stresori de stres.

În noua ei carte, Soluția SuperStress, Dr. Roberta Lee dedică o secțiune subiectului spiritualității și rugăciunii.

„Cercetările arată că oamenii care sunt mai religioși sau spirituali își folosesc spiritualitatea pentru a face față vieții”, notează dr. Lee.

„Sunt mai capabili să facă față stresului, se vindecă mai repede de boli și au beneficii sporite pentru sănătatea și bunăstarea lor. La nivel intelectual, spiritualitatea te conectează la lume, ceea ce, la rândul tău, îți permite să nu mai încerci să controlezi lucrurile singur. Când vă simțiți parte a unui întreg mai mare, este ușor de înțeles că nu sunteți responsabil pentru tot ceea ce se întâmplă în viață ".

Printre cercetările pe care le citează este un studiu realizat pe aproximativ 126.000 de persoane, care a constatat că persoanele care frecventau frecvent serviciile și-au crescut șansele de viață cu 29%. Un alt studiu realizat de Institutul Național de Cercetare în Sănătate (NIHR) a ilustrat că studenții canadieni care erau conectați la ministerele campusului lor vizitează medicii mai rar și erau mai puțin stresați în perioadele dificile decât ceilalți studenți. Studenții care au avut corelații religioase puternice au avut, de asemenea, sentimente pozitive mai ridicate, niveluri mai scăzute de depresie și au fost mai bine echipați pentru a face față stresului.

Dr. Lee arată cercetările lui Harold Koenig, M.D., profesor asociat de medicină și psihiatrie la Universitatea Duke, care analizează peste o mie de studii care evaluează efectele rugăciunii asupra sănătății în cartea sa Manual de religie și sănătate. Printre ei:

• Persoanele spitalizate care nu au frecventat niciodată biserica au o ședere medie de trei ori mai lungă decât persoanele care frecventează în mod regulat.
• Pacienții cu inimă erau de paisprezece ori mai predispuși să moară în urma intervenției chirurgicale dacă nu practicau o religie.
• Persoanele în vârstă care nu au frecventat niciodată sau rareori biserica au avut o rată de accident vascular cerebral dublu față de cea a persoanelor care au participat regulat.
• Oamenii care sunt mai religioși tind să devină deprimat mai rar. Când devin deprimați, se recuperează mai repede.

De ce toate beneficiile rugăciunii și ale religiei?

În primul rând, religia și credința oferă sprijin social, un element consistent de fericire și bună sănătate. Cei care călătoresc în biserică obișnuiți nu numai că primesc sprijin din partea comunității lor, dar și ACEASTA oferă sprijin celorlalți, iar activitatea altruistă promovează o sănătate mai bună.

În al doilea rând, religia întărește un sistem de credință. Oamenii se leagă atunci când au opinii și credințe comune, chiar și o formă de bârfă.

În al treilea rând, religia și spiritualitatea fac ceea ce face un părinte sau un supraveghetor de la locul de muncă: să vă dea 10 legi de respectat. Și, deși s-ar putea să nu-ți placă reglementările care ți se aplică și să încerci să spargi câteva, te bucuri că există, pentru că, în cea mai mare parte, viața ta merge mai ușor atunci când le urmezi.

În cele din urmă, credința acordă sens evenimentelor. Oferă oamenilor speranță, ultimul reducător de stres. Sper că, spun medicii, este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru corpul tău. Este mai bine decât un placebo.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!