5 moduri de a vă consolida creierul în creștere al copilului

Îl conduci pe copilul tău la antrenamentele de fotbal de trei ori pe săptămână, astfel încât să facă exercițiul corect. Te grăbești prin rutina de seară pentru a te asigura că este în pat la timp și că doarme suficient. Te angajezi într-o bătălie nesfârșită de voințe la masa, pentru a te asigura că mănâncă tot broccoli pe farfurii. În orice zi, faceți tot felul de lucruri pentru a vă asigura că corpul copiilor dumneavoastră crește și se dezvoltă în mod sănătos.

A avea grijă de corpul copiilor noștri înseamnă mai mult decât să ne asigurăm că cresc și sunt puternici - înseamnă, de asemenea, să avem grijă de creierele lor în curs de dezvoltare! Cercetările recente în domeniul neurozienței în domeniul dezvoltării copilului au arătat multe strategii diferite pe care le puteți folosi ca părinte pentru a vă asigura că hrăniți corpurile și mințile copiilor dvs. pe măsură ce cresc.

În cartea lor, The Whole Brain Child: 12 Strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău, Dr. Dan Siegel și Tina Payne Bryson explică elementele de bază ale creierului pe care părinții ar trebui să le cunoască pentru a fi părinte cu creierul în minte. Cheia dezvoltării sănătoase, explică aceștia, este să vă ajutați copiii să aducă împreună (sau să integreze) numeroasele aspecte ale creierului lor. Aceasta include emisferele stânga și dreapta, creierul „la etaj” (cortexul prefrontal) și „jos” (zona limbică) și simțul lor de sine și al celorlalți. Pe măsură ce creierul copiilor tăi se dezvoltă și încep să integreze numeroasele aspecte ale lor, vor fi mai capabili să își regleze emoțiile, să își concentreze atenția și să construiască relații sănătoase.

În calitate de părinte, puteți contribui activ la întărirea creierului în creștere al copiilor! Iată cinci moduri în care vă puteți ajuta să vă hrăniți mintea în curs de dezvoltare a copiilor:

1. Conectați-vă emoțional cu copiii dvs. atunci când se topesc. Adesea, atunci când copiii au tantrums sau sentimente mari, ne grăbim să disciplinăm, să predăm sau să explicăm de ce comportamentul lor este inacceptabil. Cu toate acestea, atunci când copiii sunt blocați în emoțiile lor copleșitoare, partea din creierul lor care le permite să învețe, să reflecte și să gândească rațional nu funcționează. Vă putem ajuta să readuceți această parte a creierului lor online conectându-ne emoțional, calmându-le emoțiile mari și ajutându-i să revină la o stare calmă și receptivă. Abia atunci îi putem ajuta să rezolve problemele și să avanseze.
2. Ajutați-vă copiii să povestească experiențele lor - în special cele dificile! A spune poveștile vieții noastre ne ajută să trecem prin frică și să dezvoltăm un sentiment de măiestrie și competență. Începem să ne amintim punctele forte și succesele noastre în timp ce procesăm lecțiile oferite de eșecurile noastre. Dacă copiii dvs. au avut o experiență înfricoșătoare sau dificilă, ajutați-i să reconstruiască povestea cu dvs. într-un loc sigur. Pe măsură ce își povestesc povestea, pot vedea lucrurile dintr-o perspectivă diferită, își dau seama de fapte pe care nu le cunoșteau înainte și li se reamintesc că, deși experiența lor a fost grea, au reușit.
3. Nu vă grăbiți să rezolvați problemele copiilor dvs. Adesea, facem lucruri pentru copii pe care le-ar putea face pentru ei înșiși, deoarece sunt eficiente. Le oferim răspunsuri ușoare la întrebări sau le rezolvăm problemele. Când poți, încearcă să-ți încurajezi copiii să-și exercite creierul și să lucreze din propriile soluții. În loc să răspundă la fiecare „De ce?” întrebări pe care le pun copiii voștri la comandă, puneți-vă mintea în mișcare întrebându-le: „Ce părere aveți?” Desigur, această strategie necesită să fiți un participant activ în procesul lor - oferiți-le feedback în timp ce își resping ideile de la voi!
4. Ajutați-vă copiii să învețe să-și identifice emoțiile. Emoțiile se pot simți copleșitoare și înfricoșătoare pentru copii - și pentru adulți! Adesea, dacă copiii nu înțeleg ce simt, pot deveni cu ușurință nereglementați și se pot topi. Ajutându-i să înțeleagă și să eticheteze ceea ce simt, copiii tăi pot învăța strategii pentru a-și satisface nevoile emoționale, pentru a face față stresului și pentru a aborda preocuparea de bază care le conduce emoțiile. Puteți folosi o diagramă a sentimentelor sau puteți împărtăși propriile experiențe cu emoții mari.
5. Încurajați-vă copiii să vadă lucrurile din perspectiva celorlalți. Mintea noastră nu există în vid! Interacționăm constant cu ceilalți. Relațiile și conexiunile noastre ne oferă resursele de care avem nevoie pentru a ne dezvolta în mod adecvat. Ajutați-vă copiii să își dezvolte capacitatea creierului de a practica empatia cerându-le să se pună în locul altor persoane. Când experimentează conflicte cu ceilalți, provocați-i să își imagineze perspectiva celeilalte persoane. Împărtășiți cum vă simțiți din când în când, astfel încât să poată începe să conecteze expresia emoțională externă la experiența emoțională internă.

Când vine vorba să vă asigurați că copiii dvs. cresc mari și puternici, nu uitați să vă părinți cu creierul în minte! Practicând aceste strategii, vă puteți ajuta să vă hrăniți creierul copiilor și să-i mențineți pe drumul spre o dezvoltare emoțională și cognitivă sănătoasă.

Referințe:

Siegel, D. și Bryson, T. P. (2011). Întregul copil al creierului: 12 strategii revoluționare alimentează mintea în curs de dezvoltare a copilului. New York, NY: Delacorte Press.