Mama mea îmi permite depresia

Din SUA: Am 28 ​​de ani, locuiesc acasă cu părinții și fratele mai mic. Am fost într-o stare de depresie destul de severă în ultimele câteva luni. Acesta a fost un model în viața mea de la vârsta de 17 ani în care mă voi descurca bine (sau chiar bine) pentru o vreme și apoi mă întorc la depresie. Am probleme cu anxietatea socială, agorafobia, furia, dispozițiile extreme, mâncarea excesivă și sentimentele de gol. Un lucru care mi-a agravat problemele recent (și care a adus acest ultim episod depresiv) este să am tinitus și să încerc să renunț la fumat. Am tinitus de 4 luni și jumătate și am renunțat la fumat acum trei zile.

Nu-mi pot face viața „pe drumul cel bun” în termeni de a avea o viață socială, de a fi sănătos din punct de vedere fizic, de a mă ocupa de stările și emoțiile mele, de școală sau de aproape orice domeniu la care te-ai putea gândi. Nici măcar nu pot ieși din episodul meu depresiv actual, așa că nu știu de ce încerc să mă gândesc la soluții pe termen lung.

Singura persoană pe care o pot cere este mama mea și i-am cerut din nou și din nou să încerce să mă ajute. Ea continuă să spună că o să meargă, că nu sunt singură etc., dar nu schimbă cu adevărat nimic din ceea ce face. Ea este un factor care nu pare să-i pese de modul în care mă dăunează. Îmi ia lucruri pe care le vreau și mâncare din magazin (inclusiv mâncare nesănătoasă pe care încerc să o evit). Până acum câteva zile ea îmi cumpăra țigările și ar merge să cumpere mai multe chiar acum dacă o voi întreba. Îmi permite să stau toată ziua, scăpând de realitate uitându-mă la televizor și jucând jocuri, și nu depune niciun fel de efort pentru a mă ajuta. Ea chiar mi-a spus recent că un prieten de-al ei i-a dat niște sfaturi dure spunându-i că trebuie să se schimbe și că viața trece de ea (și, prin urmare, de mine). Această prietenă i-a spus că trebuie să facă unele schimbări majore, dar încă nu este.

Știu că schimbarea vieții mele este în cele din urmă responsabilitatea mea, dar simt că toate eforturile mele au fost distruse prin faptul că am putut să mă retrag în vechile mele obiceiuri (datorită faptului că ea îi permite). Nu am nicăieri altundeva să pot intra în direct și nu știu ce să fac. Am încercat să vorbesc cu ea despre asta, dar ea nu înțelege. I-am spus că a creat un mediu toxic aici și că tatăl, fratele și eu suntem atât de dependenți de ea, încât nu am putea funcționa normal dacă i s-ar întâmpla ceva. Ea se enervează doar ca răspuns și ne luptăm tot timpul.

Am încercat să merg la mulți psihiatri, psihologi, medicul meu obișnuit etc., dar nimeni și niciun medicament nu a ajutat. De fapt, am luat mai multe medicamente care au provocat modificări mentale severe și episoade în timpul cărora am spus și am făcut lucruri nebunești, periculoase și / sau mi-am dat simptome teribile de retragere atunci când a trebuit inevitabil să încetez să le mai iau. Înțeles (cred) că sunt rezistent să încerc terapie sau medicamente în acest moment. În ultimul timp, am făcut cercetări asupra medicilor din zona mea, în ciuda fricii mele, dar aveți încredere în mine când spun că opțiunile mele sunt foarte limitate acolo unde locuiesc.

Ai putea, te rog, să-mi dai un fel de sfat care să mă ajute să-mi schimb viața (fie ieșind din rutina mea actuală, pe termen lung sau ambele)? Promit că sunt practic un muncit din greu, care vrea să facă lucruri bune și să fiu o persoană bună, dar nu pot merge mai departe. Chiar în această dimineață am încercat să caut câteva sfaturi și m-am înscris într-o lună perioadă de încercare a Daily Burn. Încerc cu adevărat aici, așa că, dacă cineva mă poate ajuta, aș aprecia foarte mult.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Ești foarte corect. În cele din urmă, singura persoană care te poate ajuta ești tu. Deși vă înțeleg frustrarea, învinovățirea mamei pentru că v-a permis nu este corect pentru ea și nu vă ajută. O persoană poate activa numai pe cineva care acceptă să fie activat. După cum ați descoperit deja, așteptarea schimbării mamei dvs. pentru a vă schimba este o propunere pierdută.

Mă întreb de ce ți-e frică atât de tare încât nu te duci în viața de adult. În opinia mea, mi se pare că trebuie să obțineți un loc de muncă și să ieșiți din casă. Luați în considerare găsirea unui loc ieftin și partajarea cu un coleg de cameră pentru a reduce cheltuielile. Colegiul poate fi important în cele din urmă, dar îmi fac griji că a devenit un alt mod de a evita să te ocupi de orice te blochează să nu fii singur.

Dacă opțiunile de tratament sunt limitate în zona dvs., există alte modalități de a obține ajutor. Aruncați o privire la următoarele cărți:Manualul Depresiunii de Mary Ellen Copeland, Caietul de lucru pentru anxietate și fobie de Edmund Bourne și Mă simt bine de David Burns. Cartea mea, Deblocarea secretelor stimei de sine, ar putea fi de asemenea de ajutor. Toate aceste cărți includ activități concrete și practice pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun. Alegeți una și lucrați la asta cu seriozitate. Auto-ajutorarea poate fi foarte, foarte utilă - atâta timp cât vă angajați în aceasta.

Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de sprijin aici la . Veți câștiga din sprijinul și sfaturile practice ale altor persoane care se luptă cu unele dintre aceleași probleme.

Mi s-a părut foarte util în viața mea când unul dintre profesorii mei a subliniat că „încercarea” nu contează. Fie facem ceva, fie nu facem. Încercarea, obișnuia să spună, este o modalitate de a ne calma conștiința cu bune intenții, în timp ce nu facem cu adevărat ceea ce știm că trebuie să facem. Soluția este de a stabili obiective mai mici, realizabile. Faceți un mic obiectiv, apoi setați următorul, apoi următorul după aceea. Această abordare vă poate împiedica să vă copleșiți de imaginea de ansamblu și vă va începe pe o cale de mișcare reală.

În cele din urmă, nu renunțați la terapeuți. Uneori este nevoie de intervievarea mai multor persoane înainte de a găsi terapeutul care se potrivește bine.

Vă doresc bine.
Dr. Marie