Stil de viață sănătos Întârzie îmbătrânirea celulelor

Noile cercetări prezintă dovezi că, deși impactul factorilor de stres din viață acumulează ore suplimentare și accelerează îmbătrânirea celulară, un stil de viață sănătos poate contracara multe dintre aceste efecte.

În noul studiu, cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco au descoperit că menținerea unei diete sănătoase, exercițiile fizice și dormitul bine au redus efectele negative ale stresului vieții.

„Participanții la studiu care au făcut mișcare, au dormit bine și au mâncat bine au avut o scurtare mai mică a telomerilor decât cei care nu au menținut un stil de viață sănătos, chiar și atunci când au avut niveluri similare de stres”, a declarat autorul principal Eli Puterman, Ph.D.

„Este foarte important să promovăm o viață sănătoasă, mai ales în condiții de experiență tipică a factorilor stresanți ai vieții, cum ar fi moartea, îngrijirea și pierderea locului de muncă.”

Lucrarea va fi publicată în jurnal Psihiatrie moleculară.

Telomerii sunt capacele de protecție de la capetele cromozomilor care afectează cât de repede îmbătrânesc celulele. Sunt combinații de ADN și proteine ​​care protejează capetele cromozomilor și îi ajută să rămână stabile.

Pe măsură ce devin mai scurte și pe măsură ce integritatea lor structurală slăbește, celulele îmbătrânesc și mor mai repede. Telomerii devin și mai scurți odată cu vârsta.

În cadrul studiului, cercetătorii au examinat trei comportamente sănătoase - activitatea fizică, aportul alimentar și calitatea somnului - pe parcursul unui an la 239 de femei care nu fumează în post-menopauză.

Femeile au furnizat probe de sânge la începutul și sfârșitul anului pentru măsurarea telomerilor și au raportat evenimentele stresante care au avut loc în acele 12 luni.

La femeile care s-au angajat în niveluri mai scăzute de comportamente sănătoase, a existat o scădere semnificativ mai mare a lungimii telomerilor în celulele lor imune pentru fiecare factor de stres major al vieții care a avut loc în cursul anului.

Cu toate acestea, femeile care au menținut stiluri de viață active, diete sănătoase și un somn de bună calitate au apărut protejate atunci când sunt expuse stresului - factorii de stres cumulat ai vieții nu par să ducă la o scurtare mai mare.

Acesta este primul studiu care susține ideea, cel puțin observațional, că evenimentele stresante pot accelera îmbătrânirea celulelor imune la adulți, chiar și în perioada scurtă de un an.

Cercetătorii au fost încântați să constate că, în timpul coloanelor de stres ridicat, menținerea activă, mâncarea și dormitul bine atenuează îmbătrânirea accelerată a celulelor noastre imune.

În ultimii ani, telomerii mai scurți s-au asociat cu o gamă largă de boli legate de îmbătrânire, inclusiv accident vascular cerebral, demență vasculară, boli cardiovasculare, obezitate, diabet osteoporozic și multe forme de cancer.

Cercetarea asupra telomerilor și a enzimei care le face, telomeraza, a fost inițiată de trei americani, inclusiv Universitatea din California, biologul molecular din San Francisco și coautor Elizabeth Blackburn, Ph.D. Blackburn a descoperit împreună enzima telomerază în 1985.

Oamenii de știință au primit premiul Nobel pentru fiziologie sau medicină în 2009 pentru munca lor.

„Aceste noi rezultate sunt incitante, dar observaționale în acest moment.

Acestea ofera imboldul de a merge mai departe cu interventii pentru a modifica stilul de viata la cei care se confrunta cu mult stres, pentru a testa daca uzarea telomerilor poate fi cu adevarat incetinita, a spus Blackburn.

Sursa: Universitatea din California, San Francisco