Fericirea poate proteja împotriva bolilor de inimă
Fericirea ne aduce mai multe beneficii decât un sentiment de bunăstare. Noi cercetări sugerează că persoanele fericite sunt mai puțin susceptibile să dezvolte și boli de inimă.
Potrivit noului studiu, persoanele care erau nemulțumite „aveau un risc cu 22% mai mare de boli de inimă ischemice (infarct miocardic sau angina pectorală) decât cele cu un efect pozitiv puțin (emoții)”, au remarcat cercetătorii, „care erau ei înșiși la 22 de ani un risc% mai mare decât cei cu afectare pozitivă moderată. ”
Karina Davidson, care a condus cercetarea, a spus că, deși acesta a fost un studiu observațional, studiul său a sugerat că ar putea fi posibil să se prevină bolile de inimă prin îmbunătățirea emoțiilor pozitive ale oamenilor.
Cu toate acestea, ea a avertizat că ar fi prematur să facă recomandări clinice fără studii clinice pentru a investiga în continuare concluziile.
„Avem nevoie disperată de studii clinice riguroase în acest domeniu. În cazul în care studiile susțin constatările noastre, atunci aceste rezultate vor fi extrem de importante în descrierea specifică a ceea ce clinicienii și / sau pacienții ar putea face pentru a îmbunătăți sănătatea ”, a spus dr. Davidson, care este profesor asociat de medicină și psihiatrie Herbert Irving și director al Centre for Behavioral Cardiovascular Health at Columbia University Medical Center.
Pe o perioadă de zece ani, dr. Davidson și colegii ei au urmărit 1.739 de adulți sănătoși (862 de bărbați și 877 de femei) care participau la ancheta de sănătate din Noua Scoție din 1995.
La începutul studiului, asistenții medicali instruiți au evaluat riscul de boli de inimă al participanților și, atât cu auto-raportare, cât și cu evaluarea clinică, au măsurat simptomele depresiei, ostilității, anxietății și gradului de exprimare a emoțiilor pozitive, cunoscut sub numele de "efect pozitiv".
Emoție pozitivă - cunoscută și sub numele de a afecta - este definit ca experiența emoțiilor plăcute, cum ar fi bucuria, fericirea, emoția, entuziasmul și mulțumirea. Aceste sentimente pot fi trecătoare, dar sunt de obicei stabile și asemănătoare trăsăturilor, în special la vârsta adultă. Afectul pozitiv este în mare măsură independent de efectul negativ, astfel încât cineva care este, în general, o persoană fericită și mulțumită poate fi, de asemenea, ocazional anxios, supărat sau deprimat.
După luarea în considerare a vârstei, a sexului, a factorilor de risc cardiovascular și a emoțiilor negative, cercetătorii au descoperit că, pe parcursul a zece ani, un efect pozitiv crescut a prezis un risc mai mic de boli de inimă cu 22% pe punct pe o scală de cinci puncte, măsurând nivelurile de expresia afectului pozitiv (variind de la „nici unul” la „extrem”).
Am constatat, de asemenea, că, dacă cineva, care a fost de obicei pozitiv, a avut unele simptome depresive la momentul anchetei, acest lucru nu a afectat riscul lor general mai scăzut de boli de inimă.
„Din câte știm, acesta este primul studiu prospectiv care examinează relația dintre afectul pozitiv evaluat clinic și bolile de inimă”.
Cercetătorii speculează despre care ar putea fi posibilele mecanisme prin care emoțiile pozitive ar putea fi responsabile pentru conferirea protecției pe termen lung împotriva bolilor de inimă. Acestea includ influența asupra ritmului cardiac, a tiparelor de somn și a renunțării la fumat.
„Avem mai multe explicații posibile”, a spus dr. Davidson. In primul rand, cei cu afect pozitiv pot avea perioade mai lungi de odihna sau relaxare fiziologic. Prin urmare, reglarea baroreflexă și parasimpatică poate fi superioară la aceste persoane, în comparație cu cele cu un efect pozitiv redus. ”
„În al doilea rând, cei cu afect pozitiv se pot recupera mai repede din factorii de stres și pot să nu-și petreacă atât de mult timp„ re-trăindu-i ”, ceea ce la rândul lor pare să provoace daune fiziologice. Acest lucru este speculativ, întrucât abia începem să explorăm de ce emoțiile pozitive și fericirea au beneficii pozitive pentru sănătate. ”
Ea a spus că cele mai multe intervenții de succes pentru depresie includ un efect pozitiv crescător, precum și un efect negativ scăzut. În cazul în care studiile clinice susțineau rezultatele acestui studiu, atunci ar fi relativ ușor să se evalueze efectul pozitiv la pacienți și să se sugereze intervenții pentru îmbunătățirea acestuia pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Între timp, oamenii care citesc despre această cercetare ar putea lua niște pași simpli pentru a-și crește efectul pozitiv.
„La fel ca constatarea observațională conform căreia consumul moderat de vin este sănătos (și plăcut), în acest moment oamenii obișnuiți se pot asigura că au unele activități plăcute în viața lor de zi cu zi”, a spus ea.
„Unii oameni așteaptă ca cele două săptămâni de vacanță să se distreze și asta ar fi analog cu consumul excesiv de alcool (moderarea și consistența, nu privarea și bingingul, este ceea ce este necesar). Dacă vă place să citiți romane, dar nu vă apropiați niciodată de acest lucru, angajați-vă să primiți aproximativ 15 minute de lectură.
„Dacă mersul pe jos sau ascultarea de muzică îți îmbunătățește starea de spirit, include aceste activități în programul tău. În esență, să petreci câteva minute în fiecare zi cu adevărat relaxat și să te distrezi este cu siguranță bun pentru sănătatea ta mentală și poate îmbunătăți și sănătatea ta fizică (deși acest lucru nu este încă confirmat). ”
Într-un editorial însoțitor de Bertram Pitt și Patricia Deldin de la Facultatea de Medicină a Universității din Michigan, au remarcat că se știe dacă efectul pozitiv are un rol cauzal direct sau indirect în bolile de inimă sau dacă există un al treilea factor de bază la locul de muncă, comun ambelor condiții. Nici nu se știa cu certitudine dacă era posibil să se modifice și să se îmbunătățească efectul pozitiv și în ce măsură.
„Studiile randomizate controlate de intervenții pentru creșterea efectului pozitiv la pacienții cu boli cardiovasculare sunt în curs de desfășurare și vor ajuta la determinarea eficacității creșterii efectului pozitiv asupra rezultatului cardiovascular și vor oferi informații despre natura relației dintre afectul pozitiv și bolile cardiovasculare”, a scris.
„Ciclul vicios” care leagă bolile cardiovasculare de depresia majoră și depresia de bolile cardiovasculare merită o atenție sporită atât din partea investigatorilor cardiovasculari, cât și a celor psihiatrice. ”
„Aceste noi tratamente [pentru a crește efectul pozitiv] ar putea deschide o nouă abordare potențială interesantă pentru tratarea pacienților cu boli cardiovasculare cunoscute care dezvoltă depresie”.
Studiul a fost publicat în jurnal European Heart Journal.
Sursa: Societatea Europeană de Cardiologie
