Sfaturi pentru recuperarea îngrijirii coloanei vertebrale post-op

Recuperarea de la chirurgia coloanei vertebrale poate dura oriunde de la câteva săptămâni la câteva luni. Depinde de procedura dvs. și de starea dvs. fizică înainte de operație. Îngrijirea post-opțiune va include terapia fizică și angajamentul dvs. de a continua un program de fitness. Medicul dumneavoastră și terapeutul după operație vor ști ce este mai bine pentru spatele dvs. după operație. Nu ignorați sfaturile lor, chiar dacă simțiți că sunteți gata să alergați la maraton sau dacă credeți că aveți nevoie de mai multă odihnă și vă îndeamnă să vă dați jos din pat. Ai încredere în documentul tău și în kinetoterapeutul tău pentru a te readuce în siguranță pe drum cât mai repede posibil.

Evitați BLT-urile
Ar trebui să evitați îndoirea, ridicarea și răsucirea în primele zile de după intervenția chirurgicală. Nu este că nu veți mai face aceste mișcări din nou; este doar că pot pune prea mult stres pe țesuturile vindecătoare. De asemenea, poate fi necesar să reînveți cum să faci aceste mișcări într-un mod care provoacă mai puțin stres. Kinetoterapeutul dvs. vă va ajuta să învățați mecanica corectă a corpului.

Plimbare, plimbare, plimbare
Acum iată ceva ce poți face! Plimbarea este un exercițiu minunat. Este una dintre cele mai ușoare, mai convenabile modalități de a-ți desfășura activitatea în zilele tale.

Institutele Naționale pentru Sănătate recomandă să obținem cel puțin 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii. Și studiile au arătat că obțineți la fel de multe beneficii de la câteva explozii de 10 minute ca și la un antrenament mai lung. Faceți o plimbare rapidă înainte de muncă, la prânz și după muncă și ați terminat!

Jason Highsmith, MD este un neurochirurg practicant în Charleston, NC și autorul Ghidului complet al idiotului pentru durerea de spate . Faceți clic aici pentru mai multe informații despre carte.