Ce să faci atunci când cineva nu-ți place
„Vreau să controlez ce gândesc ceilalți oameni”, a explicat pacientul.
„Cum crezi că vei face asta?” a răspuns terapeutul.
Tânărul de 11 ani a făcut o brainstorming, dar nu a putut găsi o soluție. În cele din urmă, terapeutul a întrerupt procesul de gândire și a spus: „Știi ce poți controla?”
"Ce?"
„Ce gândești TU”.
Tânăra fată se opri să se gândească.
„Nu, nu este suficient de bun.”
Am râs când am auzit povestea. În calitate de copil adult al unui alcoolic, am dificultăți în special atunci când cineva nu mă place sau aprobă ceva ce fac. Și dacă îmi place și respect acea persoană, durerea este și mai profundă. Se pare că pardoseala de sub mine a dispărut, că nu am niciun fel de împământare sau siguranță și căd liber într-un loc de aterizare necunoscut, unde animalele sălbatice probabil îmi vor mânca corpul.
Am avut suficienți ani de terapie ca să știu că este o rană rămasă din porcăriile copilăriei. Disconfortul și panica pe care le simt uneori nu au neapărat atât de multă legătură cu persoana care nu mă place sau nu mă aprobă la fel de mult ca și faptul că nu am fost niciodată iubit cu adevărat necondiționat în copilărie și, prin urmare, petrec atât de mult din viața mea de adult încercând să câștig dragostea și aprobarea tuturor, inclusiv baristi, purtători de poștă, femeile de la delicatese, băieții de la laboratorul de sânge și, desigur, medicii mei.
Îi spun scabia de genunchi - durerea pe care o simt uneori când cineva nu mă place sau aprobă ceva ce fac. Este o rană veche, vulnerabilă la deschiderea mea ori de câte ori încep să am o conversație dificilă, indiferent dacă este vorba personal, la telefon sau online.
Când eram în clasa a patra, genunchiul meu stâng a rămas sângeros tot anul, pentru că am continuat să cad pe el. Aș crede că aș putea pune în sfârșit Band-Aids atunci când, bam! Din nou în același loc. Oamenii din Legea Atracției probabil ar spune că vreau un genunchi sângeros și, prin urmare, mi-am atras accidentele. Dar cred că locul era pur și simplu tandru, așa că orice accident pe care l-am avut - și eram foarte neîndemânatic - ar deschide crusta. Nu a avut niciodată șansa de a se vindeca.
Ieri am mai avut un genunchi sângeros. Am simțit că podeaua de sub mine a dispărut din nou și valul emoțiilor dureroase din anii trecuți m-a cuprins. Mi-am pierdut respirația și pofta de mâncare, deoarece panica de a nu fi iubit sau aprobat s-a instalat. În noaptea precedentă am fost cât mai autentic posibil într-un schimb de e-mailuri cu cineva, împărtășind din inima mea cât de bine știu eu și răspunsul îmi rănesc sentimentele. A fost un pic ca scena din Star Wars când prințesa Leia îi strigă lui Hans Solo: „Te iubesc!” Și el răspunde: „Știu!”
Harriett Lerner, dr., Scrie înDansul conexiunii: „Adevărul este că nimic din ceea ce poți spune nu poate asigura că cealaltă persoană îl va obține sau va răspunde așa cum vrei. Nu puteți depăși niciodată pragul său de surditate. S-ar putea să nu te iubească niciodată, nici acum sau niciodată. Și dacă sunteți curajoși în inițierea, extinderea sau aprofundarea unei conversații dificile, s-ar putea să vă simțiți și mai anxios și mai incomod, cel puțin pe termen scurt. ”
Așa este, a fi curajos sau autentic poate crea și mai multă anxietate. Cu toate acestea, să mă ascund în spatele adevărului meu nu este o opțiune. Minciuna mă deprimă pentru că provoacă tot felul de vinovăție. Amintiți-vă, sunt catolic. Deși autenticitatea este mai dificilă pe termen scurt, voi trece peste această senzație de gol și genunchi crustat. Cu toate acestea, dacă mă feresc de tot felul de conversații dificile, mă îndrept spre a deveni un wuss. Un wuss catolic deprimat, vinovat.
În timp ce ieri am încercat să respir prin emoțiile dificile, m-am întrebat: „Ce s-ar întâmpla dacă această persoană te urăște absolut, disprețuiește întreaga ta ființă și nu mai dorește să mai aibă nimic de-a face cu tine? Gândește-te la cel mai rău scenariu posibil: o respecți, dar ea crede că ești prost. Poți trăi cu asta? ”
Mi-am imaginat cei doi oameni din viața mea care mă iubesc necondiționat - care m-ar iubi chiar dacă mâine jefuiesc o bancă sau aș fi la știri pentru că am pierdut-o complet în această vacanță, călărind un cal în mijlocul mall-ului, distrugând toate Decorațiuni de Crăciun, profanități strigătoare - soțul meu și tatăl meu adoptiv / mentorul scris, Mike Leach.
Am închis ochii. M-am ținut de o mănușă cu fiecare mână care mi-am imaginat că sunt mâinile lor. Împreună ne-am îndreptat către persoana care cred că nu mă place. M-a scuipat. Mike mi-a spus: „Este în regulă”. Am apucat bine mănușile și le-am simțit dragostea peste mine. Iubirea necondiționată care a lipsit când mi s-a format micul creier și am fost disperată să o obțin de atunci.
Eram bine. Fruntea puțin umedă. Dar eram bine.
Am fost iubit.
În cele din urmă, dacă recuperarea dvs. merge în direcția corectă, experții în auto-ajutor spun că nu trebuie să strângeți mănuși pline cu mâini imaginare, deoarece aveți suficientă compasiune de sine pentru a umple acel loc din inima voastră. Ei bine, încă nu sunt acolo.
Sunt înaintea copilului de 11 ani. Am acceptat faptul că nu pot controla ce cred alții.
Dar mai trebuie să alăptez din când în când un genunchi sângeros.
Lucrări ale talentatei Anya Getter.
Continuați conversația pe ProjectBeyondBlue.com, noua comunitate a depresiei.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
