Extra Love poate fi cel mai bun ton pentru partenerul cu blues
Noile cercetări sugerează că cu cât partenerul tău romantic poate fi mai deprimat, cu atât ar trebui să le oferi mai multă dragoste. Și, aceasta include adesea asumarea unei responsabilități mai mari pentru sarcinile de zi cu zi.
Anchetatorii de la Universitatea din Alberta spun că, deși poate fi tentant să te retragi, ajutând-o pe persoana iubită să o rezolve printr-o criză de depresie, îi poate ajuta viitoarea sănătate mintală.
„Eforturile depuse de un partener pentru a atenua stresul pot preveni dezvoltarea sau agravarea problemelor de sănătate mintală și, de fapt, ar putea ajuta la menținerea relației sănătoase”, a declarat profesorul Matthew Johnson, cercetător în relații.
Stresul afectează sănătatea fizică și mentală, precum și relațiile strânse. Asistența oferită de partener poate ajuta o persoană să facă față mai bine sentimentelor copleșite.
„Când experimentăm stresul, în special nivelurile ridicate de stres, suntem deosebit de vulnerabili și poate de aceea sprijinul partenerilor în acele vremuri este atât de impactant și de lungă durată”, a spus Johnson.
Cercetătorii au chestionat cuplurile cu privire la nivelurile lor de depresie, stima de sine și sprijin reciproc. Au descoperit că sprijinul acordat atunci când un partener se simțea stresat era legat de sentimentele viitoare de auto-valoare și depresie.
De exemplu, sentimentele de stimă de sine ale bărbaților au primit un impuls din sprijinirea unui partener deprimat.
„Oferirea partenerului lor i-a făcut să se simtă mai bine cu ei înșiși”, a spus Johnson.
Pentru femei, primirea de sprijin de la partenerul lor a dus la creșterea stimei de sine și la reducerea depresiei în viitor.
Studiul, publicat în Psihologie educațională, De asemenea, a arătat că femeile cu o mai mare stimă de sine și bărbații cu mai puține simptome de depresie au primit mai mult sprijin de la partenerii lor în perioade de stres.
„Cei care au o sănătate mintală mai bună pentru început pot avea capacitatea de a ajunge la sprijin atunci când este nevoie și sunt mai capabili să gestioneze singuri stresul, dar probabil că nu sunt persoanele care ar beneficia cel mai mult de ajutorul unui partener”, Johnson remarcat.
Dar a oferi sprijin unui partener care are cel mai mult nevoie de el poate fi dificil, a adăugat el.
„Când cineva este deprimat sau are o valoare scăzută în sine, poate s-ar fi liniștit. Un partener care oferă sprijin reafirmă sentimentele de depresie și neajutorare, ale sentimentului că trebuie să ridice slăbiciunea ”, a spus Johnson.
În fața reacției negative, Johnson a sugerat să ofere „sprijin invizibil”.
„Studiile sugerează să ofere sprijin partenerului dvs. nici măcar nu este conștient, dar ar fi totuși un gest util, cum ar fi îngrijirea unei chiuvete pline cu vase murdare pe care nu le-au văzut încă. Puteți oferi asistență, nu atrageți atenția asupra acestuia. ”
Alte modalități de a ajuta un partener care se luptă cu sentimentele de tristețe sau de îndoială de sine includ acordarea unei urechi empatice dacă doresc să se exprime și la un nivel mai practic, intensificarea și asumarea unui rol mai activ în sarcinile la îndemână.
„Gestionarea logisticii vieții de zi cu zi oferindu-vă să vă asumați sarcini care în mod normal nu vă aparțin”, cum ar fi planificarea meselor sau conducerea copiilor la școală, poate fi, de asemenea, benefică, a spus Johnson.
Sursa: Universitatea din Alberta / EurekAlert
