Exercițiu și kinetoterapie
Kinetoterapia este alcătuită din două părți principale - tratamente pasive și active. Tratamente calmante pasive, cum ar fi terapiile calde și reci și masajul, pregătesc corpul pentru tratamente active. Tratamentele active - care sunt cunoscute în general ca exerciții fizice - îmbunătățesc rezistența, gama de mișcare și flexibilitatea pentru a ajuta la vindecarea coloanei vertebrale și a preveni durerile de spate și gât.
Exercițiile fizice pot îmbunătăți rezistența, gama de mișcare și flexibilitatea pentru a ajuta la vindecarea coloanei vertebrale și a preveni durerile de spate și de gât.
Programul de terapie fizică poate include exerciții care- consolida-ti muschii abdominali (un nucleu puternic ajuta la sustinerea muschilor spatelui)
- îmbunătățește gama de mișcare prin tehnici de întindere și flexibilitate
- promovează rezistența și pierderea în greutate (exercițiile aerobice, de exemplu, ar putea să vă ajute cel mai bine să atingeți aceste obiective).
Kinetoterapeutul vă va învăța principiile de auto-îngrijire, astfel încât să înțelegeți cum să vă tratați cel mai bine durerile de spate și de gât. Scopul final este să vă dezvoltați cunoștințele pentru a menține un stil de viață fără durere. Este esențial să înveți cum să exerciți și să îți condiționezi spatele după încheierea terapiei formale. Dacă nu implementați lecțiile învățate în timpul terapiei fizice, nu vă veți bucura de rezultatele sale pe termen lung.
