Frica reținându-mă

Bună ziua tuturor - vă mulțumesc că ați citit această postare. Permiteți-mi să încep prin a spune că sunt student A la una dintre cele mai bune universități de inginerie din regiunea mea, dacă nu chiar din țară. Sunt mândru de realizările mele și știu că sunt un individ inteligent și clar. Semestrul nostru de primăvară tocmai a început și, îmi este greu pentru că suntem într-un mod de așteptare, fără prea multe activități acasă / cursuri. Mă simt neliniștit și inconfortabil când sunt alături de mine. Ar trebui să conduc cursul școlii pentru că sunt într-un program dur și obțin note bune, dar mi-e atât de frică de judecata celorlalți, încât mă tortur aproape cu gânduri și reguli și reglementări autoimpuse. Aceste reguli m-au ajutat, fără îndoială, să îmi ating succesul, dar cred că sunt conduse de frică. Întrebarea firească este „de ce?” și sunt îngrozit să mă gândesc la această întrebare.

Câteva incidente în jurul campusului m-au speriat într-adevăr să iau în considerare încercarea de a vorbi cu cineva despre gândurile mele. Mai presus de toate, sunt îngrozit că, dacă încep să vorbesc cu cineva, vor crede că am un fel de tulburare și îmi voi prescrie niște medicamente. Nu sunt bolnav și pot gândi perfect clar, doar că există o anumită amintire sau sentiment pe care mi-e frică să-l exprim, care mă reține. Știu că pot fi un student mai eficient și pot fi mai confortabil în legătură cu alți oameni și cu mine și sunt frustrat că am ajuns la un obstacol în acest aspect al vieții mele. Al doilea motiv pentru care ezit să caut ajutor este că nu am încredere că sentimentele mele sunt mai mult decât un minim lunar - sunt foarte dur cu femeile în general și mi-e teamă că orice simt este doar rezultatul unor un fel de dezechilibru hormonal. Dacă este așa, în câteva zile aproape că voi uita că eram îngrijorat și mă voi angaja să văd pe cineva în mod regulat când tocmai am avut câteva zile proaste cauzate de biologie.

Chiar nu știu dacă ar trebui să vorbesc cu cineva sau să încerc să mă descurc singur la această problemă. Orice comentarii și sugestii ar fi mai mult decât binevenite.

Mulțumesc.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Întrucât vă aflați la facultate, cel mai rapid și mai simplu lucru de făcut este să vorbiți cu cineva căruia sunteți un centru de consiliere. Există un tip de terapie, CBT (terapia cognitiv-comportamentală), care este foarte utilă pentru schimbarea tiparelor de gândire. Deoarece ai fost student nou și te aclimatizezi la presiune, gândurile tale s-ar putea să fi devenit mai anxioase în general. Aș recomanda să încercați câteva sesiuni de CBT pentru a vedea dacă acest lucru poate aduce o ușurare.

Mult noroc să-ți termini primul an!

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @