Trăiește în clipă sau fii nefericit
Cercetătorii au descoperit că oamenii își petrec aproape 50 la sută din orele lor de veghe gândindu-se la altceva decât ceea ce fac - și că rătăcirea minții îl face de obicei nefericit.
Cercetarea este descrisă săptămâna aceasta în jurnal Ştiinţă.
Psihologii Matthew A. Killingsworth și Daniel T. Gilbert de la Universitatea Harvard au folosit o aplicație web pentru iPhone pentru a aduna 250.000 de puncte de date despre gândurile, sentimentele și acțiunile subiecților pe parcursul vieții lor.
„O minte umană este o minte rătăcitoare, iar o minte rătăcitoare este o minte nefericită”, scriu Killingsworth și Gilbert.
„Capacitatea de a gândi la ceea ce nu se întâmplă este o realizare cognitivă care are un cost emoțional.”
Spre deosebire de alte animale, oamenii își petrec mult timp gândindu-se la ceea ce nu se întâmplă în jurul lor: contemplarea evenimentelor care s-au întâmplat în trecut, s-ar putea întâmpla în viitor sau s-ar putea să nu se întâmple deloc. Într-adevăr, rătăcirea minții pare a fi modul de operare implicit al creierului uman.
Pentru a urmări acest comportament, Killingsworth a dezvoltat o aplicație web pentru iPhone care a contactat 2.250 de voluntari la intervale aleatorii pentru a întreba cât de fericiți sunt, ce fac în prezent și dacă se gândesc la activitatea lor curentă sau la altceva plăcut, neutru, sau neplăcut.
Subiecții ar putea alege dintre 22 de activități generale, cum ar fi mersul pe jos, mâncatul, cumpărăturile și vizionarea la televizor. În medie, respondenții au raportat că mințile lor rătăceau 46,9 la sută din timp și nu mai puțin de 30 la sută din timp în timpul fiecărei activități, cu excepția faptului că făceau dragoste.
„Rătăcirea minții pare omniprezentă în toate activitățile”, spune Killingsworth, doctorand în psihologie la Harvard. „Acest studiu arată că viața noastră mentală este pătrunsă, într-o măsură remarcabilă, de către cei neprezenți.”
Killingsworth și Gilbert, profesor de psihologie la Harvard, au descoperit că oamenii erau cei mai fericiți atunci când făceau dragoste, făceau exerciții fizice sau vorbeau. Erau cel mai puțin fericiți când se odihneau, lucrau sau foloseau un computer de acasă.
„Rătăcirea minții este un predictor excelent al fericirii oamenilor”, spune Killingsworth.
„De fapt, cât de des mintile noastre părăsesc prezentul și unde tind să meargă este un predictor mai bun al fericirii noastre decât activitățile în care suntem angajați”.
Cercetătorii au estimat că doar 4,6 la sută din fericirea unei persoane într-un moment dat a fost atribuită activității specifice pe care o desfășura, în timp ce statutul de rătăcire a minții a reprezentat aproximativ 10,8 la sută din fericirea sa.
Analizele de întârziere efectuate de cercetători au sugerat că rătăcirea minții subiecților lor a fost în general cauza, nu consecința, a nefericirii lor.
„Multe tradiții filozofice și religioase învață că fericirea se găsește trăind în acest moment, iar practicienii sunt instruiți să reziste rătăcirii minții și să„ fie aici acum ”, notează Killingsworth și Gilbert în Ştiinţă.
„Aceste tradiții sugerează că o minte rătăcitoare este o minte nefericită.”
Această nouă cercetare, spun autorii, sugerează că aceste tradiții sunt corecte.
2.250 de subiecți ai acestui studiu au variat între 18 și 88 de ani, reprezentând o gamă largă de medii și ocupații socioeconomice. Șaptezeci și patru la sută dintre participanții la studiu erau americani.
Peste 5.000 de oameni folosesc acum aplicația web iPhone pe care cercetătorii au dezvoltat-o pentru a studia fericirea, care poate fi găsită pe www.trackyourhappiness.org.
Sursa: Universitatea Harvard
