Psihologia jurnalismului

Aș risca să presupun că majoritatea scriitorilor țin un jurnal și că au ținut un jurnal din momentul în care ar putea scrie. Dacă scrierea este în sufletul tău, există o nevoie fundamentală: să exprimi, să expui, să exorcizezi - în mod liber și des, în toate formele.

De-a lungul vieții mele de scriere - care a început când am primit primul creion și am învățat (dureros) cum să urmăresc; și de atunci a continuat religios - am ținut un jurnal, punând pixul pe hârtie la fel de des sau la fel de rar pe cât le impuneau circumstanțele, evenimentele, situațiile și emoțiile. Caietele mele sunt printre prietenii mei cei mai apropiați și îi prețuiesc pe fiecare dintre ei cu drag. De fapt, când m-am mutat - mai întâi la Mallorca, apoi la Sydney și apoi din nou la Mallorca (unde sunt acum, dar numai, cred, temporar) - așa a fost teama mea de a fi separat: de a suferi pierderi, furt, daune, mi-am transportat jurnalele în mai multe cutii depozitate, unde de atunci au rămas în siguranță în îmbrățișarea unui mediu controlat. Tot ce am asupra mea acum sunt cei pe care i-am scris între timp, care, întâmplător, acum umple o cutie proprie.

Jurnalizarea este importantă pentru mine, deoarece creează un spațiu în mijlocul haosului general și al dezordinii din care să fii întrerupt, colectat, organizat și desfăcut. Jurnalul îmi permite să stabilesc lucrurile, să le sortez, să le scot, să le înțeleg și să le vindec.

Sunt ca o sticlă de apă cu gaze. Viața mă zguduie, agitându-mi conținutul, provocând, în timp, nevoia de decantare. Dacă ignor această nevoie sau nu reușesc să o abordez suficient de des, în cele din urmă, explodez. Este necesar într-un mod atât de urgent, cât și vital să avem grijă de conținut: aerisire, partajare și reducere - pur și simplu prin deșurubarea capacului, permițând tot ce s-a manifestat, s-a arestat sau a devenit prins șansa de a evada.

În plus, jurnalizarea oferă, de asemenea, oportunitatea de a reflecta, diseca, analiza, învăța, înțelege și preveni viitorul împotriva repetării dăunătoare. Înscrierile mele evidențiază greșelile, încercările, triumfurile și progresul meu cu mai multă precizie și onestitate decât mi-ar fi cerut, aș putea spera vreodată.

Cred că păstrarea unui jurnal este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face, fundamental pentru bunăstarea emoțională și la egalitate cu exercițiile fizice regulate, o dietă sensibilă, o viață socială sănătoasă și somn din plin. Neglijarea onorării acestei practici a fost, pentru mine, o greșeală costisitoare, pe care încerc să nu o repet, fără îndoială. În mod frustrant, de obicei, atunci când avem cea mai mare nevoie de el, negăm, peretele din față parând prea solid, înalt și descurajant pentru a-l demonta sau a scări cu succes.

Lecturi suplimentare:

http://lifehacker.com/why-you-should-keep-a-journal-and-how-to-start-yours-1547057185

https://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/

http://www.appleseeds.org/100_journaling.htm

http://apt.rcpsych.org/content/11/5/338.full