Lumina naturală la locul de muncă crește calitatea vieții
Angajații cu o expunere mai mare la lumina naturală la birou dorm mai mult, au un somn de calitate superioară, sunt mai activi fizic și au o calitate a vieții mai bună, potrivit noilor cercetări.
Studiul evidențiază importanța luminii naturale pentru sănătatea angajaților, potrivit cercetătorilor de la Northwestern Medicine și de la Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign. De asemenea, acesta pune în evidență arhitecții prioritari pe care ar trebui să îi acorde creării unui mediu de birou care să ofere o mulțime de expunere naturală la lumină naturală pentru lucrători, notează cercetătorii.
În cadrul studiului, cercetătorii au descoperit că angajații cu ferestre au primit cu 173% mai multă expunere la lumină albă în timpul orelor de lucru și au dormit în medie cu 46 de minute mai mult pe noapte decât angajații care nu au avut expunere la lumină naturală la locul de muncă. Au existat, de asemenea, o tendință ca lucrătorii din birourile cu ferestre să fie mai activi din punct de vedere fizic, au menționat cercetătorii.
Lucrătorii fără ferestre au raportat scoruri mai slabe decât omologii lor în ceea ce privește măsurile privind calitatea vieții legate de problemele fizice și vitalitate, precum și rezultate mai slabe în ceea ce privește măsurile privind calitatea generală a somnului și tulburările de somn.
„Există dovezi din ce în ce mai mari că expunerea la lumină în timpul zilei, în special dimineața, este benefică pentru sănătatea ta prin efectele sale asupra stării de spirit, vigilenței și metabolismului”, a declarat autorul principal Phyllis Zee, MD, neurolog în medicina nord-vestică și specialist în somn .
„Lucrătorii sunt un grup expus riscului, deoarece sunt de obicei în interior, adesea fără acces la lumină naturală sau chiar artificială puternică pentru întreaga zi. Rezultatele studiului confirmă faptul că lumina în timpul zilei naturale are efecte puternice asupra sănătății. ”
"Arhitecții trebuie să fie conștienți de importanța luminii naturale nu numai în ceea ce privește potențialul lor de economisire a energiei, ci și în ceea ce privește afectarea sănătății ocupanților", a declarat co-autorul Mohamed Boubekri, dr., Profesor asociat de arhitectură la Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign.
"O soluție simplă de proiectare pentru a spori penetrarea luminii de zi în clădirile de birouri ar fi să vă asigurați că stațiile de lucru se află la 20-25 picioare de pereții periferici care conțin ferestrele", a remarcat el.
„Lumina zilei de la ferestrele laterale dispare aproape la 20 până la 25 de metri de ferestre”, a spus el.
Grupul de studiu a inclus 49 de lucrători de birou în schimburi de zi, cu 27 în locuri de muncă fără ferestre și 22 în locuri de muncă cu ferestre. Calitatea vieții legate de sănătate și calitatea somnului au fost măsurate cu un formular auto-raportat. Calitatea somnului a fost evaluată cu Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
Expunerea la lumină, activitatea și somnul au fost măsurate prin actigrafie într-un subset de 21 de participanți, inclusiv 10 în locurile de muncă fără ferestre și 11 în locurile de muncă cu ferestre. Actigrafia este un dispozitiv purtat pe încheietura mâinii care măsoară expunerea la lumină, precum și activitatea și somnul, explică cercetătorii.
„Lumina este cel mai important agent de sincronizare pentru creier și corp”, a declarat Ivy Cheung, co-autor și doctor. candidat la neuroștiințe în laboratorul lui Zee din Northwestern.
„S-a dovedit că sincronizarea corectă a ritmurilor biologice interne cu rotația zilnică a Pământului este esențială pentru sănătate”.
„De asemenea, persoanele care primesc mai multă lumină în timpul zilei pot dormi mai bine noaptea, ceea ce poate contribui și la îmbunătățirea stării de sănătate”, a conchis Zee.
Studiul a fost publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine.
Sursa: Universitatea Northwestern
