Durata scurtă „Exercițiu verde” restabilește starea de spirit
Exemple de mediu verde pentru exerciții fizice includ exerciții într-un parc, munca într-o grădină din curte sau drumeții pe un traseu natural.
Jules Pretty și Jo Barton explică în studiu că exercițiul verde este activitate fizică în prezența naturii.
Dovezi științifice abundente arată că activitatea în zonele naturale scade riscul de boli mintale și îmbunătățește sentimentul de bunăstare.
Cu toate acestea, până acum, nimeni nu știa cât timp trebuie să petreacă oamenii în spațiile verzi pentru a obține acelea și alte beneficii.
„Pentru prima dată în literatura științifică, am reușit să arătăm relații doză-răspuns pentru efectele pozitive ale naturii asupra sănătății mintale umane”, a spus Pretty.
Dintr-o analiză a 1.252 de persoane (de diferite vârste, sexe și stări de sănătate mintală) extrasă din zece studii existente în Regatul Unit, autorii au putut arăta că activitatea în prezența naturii a dus la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice.
Au analizat activități precum mersul pe jos, grădinăritul, ciclismul, pescuitul, plimbarea cu barca, călăria și agricultura.
Cele mai mari schimbări de sănătate au avut loc la tineri și bolnavi mintali, deși au beneficiat oameni de toate vârstele și grupuri sociale. Toate mediile naturale au fost benefice, inclusiv parcurile din mediul urban.
Zonele verzi cu apă au adăugat ceva în plus. Un mediu albastru și verde pare chiar mai bun pentru sănătate, a remarcat Pretty.
Din perspectiva politicii de sănătate, cel mai mare efect pozitiv asupra stimei de sine a venit de la o doză de cinci minute.
„Știm din literatura de specialitate că îmbunătățirile pe termen scurt ale sănătății mintale protejează beneficiile pe termen lung pentru sănătate”, a spus Pretty.
Deci, credem că ar exista un beneficiu potențial mare pentru indivizi, societate și pentru costurile serviciului de sănătate dacă toate grupurile de oameni ar trebui să se auto-mediceze mai mult cu exerciții ecologice, a adăugat Barton.
O provocare pentru factorii de decizie politică este că recomandările de politici privind activitatea fizică sunt ușor de menționat, dar rareori adoptate pe scară largă ca politici publice, a remarcat Pretty, adăugând că beneficiile economice ar putea fi substanțiale.
Cadrele de politici care sugerează existența activă indică necesitatea schimbărilor în mediile fizice, sociale și naturale și sunt mai susceptibile de a fi eficiente dacă activitatea fizică devine o parte inevitabilă a vieții, mai degrabă decât o chestiune de alegere zilnică.
Studiul este publicat în jurnal Știința și tehnologia mediului.
Sursa: American Chemical Society
