Social Jetlag contribuie la obezitate
„Am identificat un sindrom în societatea modernă care nu a fost recunoscut până de curând”, a spus Till Roenneberg de la Universitatea din München. „Se referă la o discrepanță crescândă între sincronizarea zilnică a ceasului fiziologic și a ceasului social. Ca urmare a acestui jetlag social, oamenii sunt lipsiți de somn în mod cronic. De asemenea, sunt mai predispuși să fumeze și să bea mai mult alcool și cofeină. Acum, arătăm că jetlag-ul social contribuie și la obezitate - complotul conform căruia jetlag-ul social este foarte rău pentru sănătatea noastră se îngroașă. ”
Fiecare dintre noi are un ceas biologic, a spus el, adăugând că acele ceasuri sunt reglementate de lumina zilei și întuneric pentru a oferi fereastra optimă pentru somn și trezire. Cu toate acestea, în societatea modernă, ascultăm acele ceasuri „din ce în ce mai puțin din cauza discrepanței crescânde dintre ceea ce ne spune ceasul corpului și ceea ce ne spune șeful”, a spus el.
Echipa lui Roenneberg compilează o bază de date privind comportamentul somnului și al trezirii umane, pe care intenționează să îl folosească în cele din urmă pentru a produce o hartă a somnului mondial. Acum 10 ani de la efort, ei au compilat o mulțime de informații, inclusiv înălțimea, greutatea și tiparele de somn ale participanților.
Analiza lor arată că persoanele cu jetlag social mai sever sunt, de asemenea, mai susceptibile de a fi supraponderale.
Descoperirile ar trebui să ia în considerare deciziile referitoare la ora de vară, precum și la timpul de lucru și la școală, au spus cercetătorii. Ar ajuta, de asemenea, dacă oamenii ar începe să petreacă mai mult timp în aer liber în lumina zilei sau cel puțin așezându-se lângă o fereastră, adaugă ei. Întrucât oamenii nu reușesc să facă acest lucru, ceasurile corpului lor se stabilesc din ce în ce mai târziu, lăsându-i treji în noapte și obosiți ziua.
„Trezirea cu un ceas cu alarmă este o fațetă relativ nouă a vieții noastre”, spune Roenneberg. „Înseamnă pur și simplu că nu am dormit suficient și acesta este motivul pentru care suntem obosiți cronic. Un somn bun și un somn suficient nu reprezintă o pierdere de timp, ci o garanție pentru o performanță mai bună la muncă și mai multă distracție cu prietenii și familia în timpul orelor de muncă. ”
Sursa: Cell Press
