Cum scap de dialogul din capul meu?

De la un bărbat din S.U.A.: Ați auzit vreodată conceptul în care, dacă sunteți rănit de cineva, „nu mergeți la fugă și spuneți”? Asta înseamnă, în general, grupul de oameni din capul meu. Voi merge să spun ceva și apoi va apărea dintr-o dată NU! în capul meu. Îmi spun să nu scriu asta chiar acum.

Încerc să primesc ajutor major. Locuiesc într-un loc foarte prost în care nu pot să dorm, mâncarea este foarte proastă și clădirea este foarte depășită. Vocile au fost bune la început, cu excepția întregului timp în care m-au mințit. De multe ori mă întreb cum este să trăiești fără o boală mintală. Viața mea este spulberată din cauza vocilor din capul meu. Întrebarea (întrebările) mea: cum opresc vocea (vocile) din capul meu și găsesc o locuință bună?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 17-07-2020

A.

În anii 1940, un teoretician în psihologie, Abraham Maslow, a creat o ierarhie a nevoilor umane. El a sugerat că nivelurile mai scăzute de nevoi, care includ nevoi de bază fiziologice și psihologice, trebuie îndeplinite în mare parte înainte ca cineva să poată avansa la creșterea personală. Din ceea ce ai scris, mi se pare că nevoile tale de bază nu sunt îndeplinite.

Pentru a fi sănătos, trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe noapte. Trebuie să mănânci alimente sănătoase. Trebuie să faci niște exerciții fizice în fiecare zi. Și trebuie să trăiești acolo unde nu ți-e frică. De asemenea, trebuie să ai oameni în jurul tău la care ții și care țin la tine. Acestea sunt elementele de bază.

„Vocile” pot fi indicative ale bolilor mintale. Dar ele pot fi, de asemenea, doar un mod prin care vă încurajați să activați în căutarea ajutorului de care aveți nevoie. Este trist, dar adevărat: nimeni altcineva nu vă va oferi aceste servicii dacă nu pledați pentru dvs.

S-ar putea să treci ascunzându-ți, spunându-ți „să nu spui”, dar abia treci. Trebuie să spui. Dar mai întâi trebuie să găsiți oamenii potriviți pentru a le spune.

Nu știu cum să mă ocup pentru a vă oferi locuințe în statul dvs. Dacă nu faceți deja acest lucru, vă îndemn să căutați un serviciu comunitar care să ajute persoanele cu agențiile potrivite să obțină locuințe, acces la alimente sănătoase și consiliere în domeniul sănătății mintale. Majoritatea comunităților au un astfel de serviciu. Intreaba in jur. Șansele sunt cineva pe care îl știți deja știe unde să meargă pentru ajutor.

Ai spus că te întrebi cum să trăiești fără o boală mintală. Presupun, atunci, că ați fost diagnosticat de un profesionist în sănătate mintală. Această persoană este, de asemenea, o resursă pentru tine. Solicitați o sesizare către o agenție de locuințe.

Vă sugerez să căutați capitolul local al NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mentale) și să începeți să participați la întâlniri. NAMI Connection este un grup de sprijin pentru persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală. Pentru mai multe informații, accesați site-ul web NAMI.

Vă doresc bine.
Dr. Marie