Cantitatea de somn + Calitatea somnului = Scoruri mai bune la matematică / limbă

Un nou studiu confirmă că merită un efort al părinților pentru a se asigura că copilul lor în vârstă de școală primește un somn bun.

Cercetătorii de la Universitatea McGill și Institutul Universitar Douglas Mental Health din Montreal au descoperit că calitatea și durata somnului sunt legate de o performanță mai bună în matematică și limbi - subiecte care sunt predictori puternici ai învățării ulterioare și ai succesului academic.

În cadrul studiului, anchetatorii au descoperit că „eficiența somnului” a fost asociată cu o performanță academică mai mare la acei subiecți cheie. Cercetătorii au definit eficiența somnului ca un indicator al calității somnului, care compară cantitatea de timp real de somn cu timpul total petrecut în pat.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnal Medicina somnului.

În timp ce alte studii au evidențiat legăturile dintre somn și performanța academică generală, oamenii de știință de la Montreal au examinat impactul calității somnului asupra calificativelor de pe cărți de raport la subiecte specifice. Constatările lor: cu o eficiență mai mare a somnului, copiii s-au descurcat mai bine la matematică și limbi străine - dar notele la știință și artă nu au fost afectate.

„Credem că funcțiile executive (abilitățile mentale implicate în planificare, atenție și multitasking, de exemplu) stau la baza impactului somnului asupra performanței academice, iar aceste abilități sunt mai critice în matematică și limbi decât în ​​alte discipline”, spune Reut. Gruber, un psiholog clinic pentru copii care a condus studiul.

Realizarea academică scăzută la copii este o problemă comună și gravă care afectează 10-20 la sută din populație. „Somnul scurt sau slab este un factor de risc semnificativ pentru performanța academică slabă, care este frecvent ignorată”, spune Gruber.

Echipa de cercetare a lui Gruber a studiat 75 de copii sănătoși cu vârsta cuprinsă între șapte și 11 ani. Somnul nocturn al copiilor a fost monitorizat prin actigrafie, care utilizează un dispozitiv asemănător ceasului de mână pentru a evalua somnul prin măsurarea mișcărilor.

„Am calculat în medie datele pe parcursul a cinci nopți pentru a construi tiparele obișnuite de somn ale copiilor și am corelat datele cu calificativele lor de buletin”, spune Gruber.

Descoperirile subliniază importanța identificării problemelor de somn care altfel ar putea trece neobservate, spune Gruber.

Asta nu înseamnă că părinții trebuie să se grăbească și să-și testeze copiii la clinicile de somn - dar arată că este nevoie ca medicii pediatri să includă întrebări despre somn în controalele de rutină, adaugă ea.

„Cred că mulți copii ar putea avea probleme de somn de care nimeni nu este conștient”, spune ea.

„Și dacă pediatrul nu întreabă despre asta, nu știm că este acolo. Screeningul regulat pentru posibile probleme de somn este deosebit de important pentru elevii care prezintă dificultăți în matematică, limbi străine sau citire. ”

Sursa: Douglas Mental Health University Institute / EurekAlert